विगत 1 years बर्षदेखि, पत्रकार किम साताताले डिप्रेसनको साथ संघर्ष गरे। यसको मतलब 1 16 बर्षको विजय, मन्दी र घावहरू ह्रदय, मन्दी र घावहरू हुन्। 1 16 बर्षे थेरापी - सबै समय उपचार रोक्दैन। र 1 16 बर्षको समान वाक्यांशहरू - तिनीहरू सामान्यतया राम्रो मनसायसँग कुरा गर्दैछन्, तर दाँया प्रस्तुतिको उदासीन छैनन्।
यी शब्दहरू सबै प्रकारका अभिप्रायका साथ भन्छन्। तर तिनीहरू खतरनाक र हानि हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरूलाई कसैलाई भनिएको छ कि जो धेरै उदास डिप्रेशन मा छ। तसर्थ, किम एक पटक लेख्न र वाक्यांशहरूमा टिप्पणी दिन बाध्य महसुस गरे जुन कहिल्यै उदासीनताको साथ कुरा गर्न हुँदैन।
सबै ठीक छ, सबैलाई डिप्रेसन छ
सत्य यो हो कि सबैजनाको डिप्रेसन हुँदैन। निस्सन्देह, कहिलेकाँही व्यक्तिहरूले शोक, पीडा र गहिरो दु: ख अनुभव गर्छन्। तर उदासीता भनेको भावना हो, र उदासीनता रोग हो, र यी फरक चीजहरू हुन्। धेरै। त्यो किन हो? किनभने डिप्रेसनको दीर्घका रोग, र उदासी, चन्द्र र शोक पारित छ। तिनीहरूसँग प्रायः जहिले पनि कारण हुन्छ, र तिनीहरू प्रायः बाह्य घटनाले उत्पन्न हुन्छन् (जस्तै मृत्यु, सम्बन्धविच्छेद वा कामको क्षति)।नसोच्नुहोस् कि डिप्रेसनको शिकार बाह्य कारकहरूको कारण बढ्न सक्छ। यद्यपि तिनीहरू आफैं तिनीहरू डिप्रेसनको कारण बर्तन गर्दैनन्। किनभने डिप्रेसन एक रोग हो, रासायनिक, जैविक, वातावरणीय र आनुवंशिक कारकहरू द्वारा अस्वस्थ कारण।
केवल मुस्कान र तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ
के तपाईं क्यान्सर बिरामीलाई मुस्कानका साथ हराउन चाहानुहुन्छ? र कोही भाँचिएको खुट्टाको साथ - खुशीको साथ ब्यान्ड गर्न वा उनीसँग प्रेमको साथ ह्यान्डल गर्न? होइन।
किनकि यो व्यर्थ छ, र सबैले बुझ्छन् किन - घाइते र रोगहरूको स्वास्थ्य देखभाल चाहिन्छ। किनभने चोटहरू एक इच्छाको एक इच्छा निको हुँदैन।
समस्या यो हो कि किनभने डिप्रेसन एक मनोनीन्वित रोग हो, धेरैले यसलाई सचेत मनोवृत्तिको रूपमा बुझ्दछन्। धेरैलाई लाग्छ यो छनौट वा इच्छाशक्तिको कुरा हो। यो केवल टाउकोबाट बाहिर फ्याँक्न सकिन्छ।
तर उदासिनता व्यवस्थित गरिएको छैन। तपाईं यससँग झगडा गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने तथ्य, तपाईं हाम्रो भावनाहरूसँग लड्न वा तपाईंको अनुहारमा मुस्कान राख्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, जुन तपाईं जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यदि यो यति सजिलो थियो भने, म निरन्तर हाँस्नेछु।
किन तपाईं धेरै दु: खी हुनुहुन्छ? / तपाईं किन निराश हुनुहुन्छ?
इमानदार भई अवधारणा बिना। त्यो हो, म वास्तवमै तपाईंलाई निराश छु किन उदास छु, तर म सक्दिन। यो रोग हो, र यसको रोग जस्तै, उनी भर्खरै भएको थियो। निस्सन्देह, म सोध्न सक्दछु "किन म!", तर म बन्ने छैन, किनभने यसले मलाई मद्दत गर्दैन। यसलाई क्रमबद्ध गरिने छैन, उपचार गर्दैन र मलाई "दु: खी" बनाउँदैन।सबै खराब हुन सक्छ!
हो, अवश्य पनि, सक्छ। तपाईं डिप्रेसनबाट ग्रसित हुनुहुन्छ, सबै जहिले पनि खराब हुन सक्दछ, तर मेरो बिरामीको गम्भीरता बाह्य कारकहरू द्वारा निर्धारण हुँदैन। यसबाहेक, कोही म भन्दा नराम्रो भएको छ, मलाई आभारी छ, तर मलाई मेरो समस्या र मेरो रोगबाट बचाउँदैन।
के तपाईंले चार्ज गर्ने, मनन, प्रार्थना, प्रार्थना वा परिवर्तन आहार खाना प्रयास गर्नुभयो? चिया चिया?
मलाई वैकल्पिक अभ्यासहरू र वैकल्पिक औषधीको बिरूद्ध कुनै तरिका छैन भन्ने तथ्यलाई सुरू गरौं। वास्तवमा, यी चीजहरूले डिप्रेसनको साथ संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्दछ, लक्षणहरूको सामना गर्न उत्तम, जसले दीर्घकालीन रोगको आक्रमण रोक्न खोज्छ।जे होस्, तथ्यको बावजुद म अझै डिप्रेसन छ। के म चलिरहेको छु र सामान्यतया एक अपेक्षाकृत स्वस्थ युवा महिला - मेरो डिप्रेशन जैविक आधार छ। यो रासायनिक असन्तुलनको कारण भएकोले र मेरो उदासीनता एक रोग हो, जुन रोग जसको मोटर हस्तक्षेप आवश्यक छ। मधुमेह जस्तै। र क्यान्सर। वा मुटु विफलता।
तर तपाईं केको लागि धेरै खानुहुन्छ र किन खुशी हुनुहुन्छ!
यदि यो विचार नगर्ने हो भने यो लगभग माथि उल्लेख गरिएको विचार जस्तो देखिन्छ, "सबै कुरा अझ खराब हुन सक्छ," तपाईं सही हुनुहुन्छ: तपाईं भाग्यमा धेरै धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ। मसँग श्रीमान र प्रिय काम कसले गर्छ, तर कृतज्ञताले मेरो रोग निको हुन सक्दैन र मेरो अवस्था सुधार गर्न सक्दैन (दुर्भाग्यवस) (दुर्भाग्यवस)।
तपाईं जस्तो देखिनुहुन्न जस्तो तपाईं डिप्रेसन छ
जब तपाईं चित्रहरू लिनुहुन्छ तपाईं के गर्नुहुन्छ? के तपाइँ एक उपयुक्त दृष्टिकोण र मुस्कान खोज्दै हुनुहुन्छ, के तपाईं आवश्यकताको साथ खेल्नुहुन्छ वा केवल एक मूर्ख अनुहारको साथ क्लिक गर्नुहुन्छ? के तपाईं उत्तम फोटोहरू स्थगित गर्दै हुनुहुन्छ - र केवल उत्तम - सामाजिक नेटवर्कमा?त्यसोभए तपाईं गर्नुहुन्छ। उत्कृष्ट। र अब मलाई भन, किन, तपाईं किन केवल सबै भन्दा राम्रो तस्वीर साझेदारी गर्नुहुन्छ, उत्तम प्रकाश, उत्तम छाला र उत्तम मुस्कान? किनकि तपाईं तपाईंलाई हेर्न चाहानुहुन्छ। यो तपाईं के हो भनेर चाहानुहुन्छ। उदासिनता भएका व्यक्तिहरूमा पनि त्यस्तै। थप रूपमा, डिप्रेसनको साथ धेरै मानिसहरू छैनन् जसमा उनीहरू टेलिभिजनको पदमा चित्रित हुन्छन्।
यो तपाईको टाउकोमा छ
मेरो सूचीको सबै वाक्यांशहरूबाट, यसले मलाई सब भन्दा बलियो भावना निम्त्याउँछ। मात्र होइन किनकि यो गलत छ - पूर्ण रूपमा र बिल्कुल, यो गलत, अनभिज्ञ र खतरनाक पनि हो।
किन? यस्तो बयानले यो संकेत गर्दछ कि डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिहरूले आफ्नो रोगमा पीडितको नियन्त्रण हुनुपर्दछ वा गर्नुपर्दछ। यसले संकेत गर्दछ कि यदि ऊ आफ्नो रोग नियन्त्रण गर्न सक्दैन भने, तब होइन कि ऊ बिरामी छ, तर किनभने ऊ भारी हो वा मात्र नहोस्।
यस प्रकारको सोचाइ खतरनाक छ: म किन यस्तो बानीबाट मुक्त हुन सक्दिन? म सुनेको छु। म दया हुँ। म सायद पागल हुन सक्छु। म पागल छु। म आफ्नै जीवनको सामना गर्न सक्दिन। भगवान, म यसको सामना गर्न सक्दिन!
र, यो अत्यधिक देखिन्छ, यो प्राय: तपाईंको शब्दहरू उदासीनताको एक व्यक्तिमा परिणत हुन्छन्। सबै वा केहि छैन। केहि चरम।
एक स्रोत