कसरी सम्बन्धविच्छेद पछि डिप्रेसनको सामना गर्ने

यो दुखाइ अन्ततः कसरी जित्नेछ? यदि विभाजन वास्तवमै थोरै मृत्यु जस्तो छ भने ... सबै समान, यहाँ अझ बढी तुलना, यहाँ 100% एक सानो मृत्युको रूपमा 100% छ। त्यति डरलाग्दो छैन, पक्कै पनि। तर पनि जीवनको एक टुक्रा छोड्छ, मुटुको एक टुक्रा ... र दिमाग एकै समयमा।

म तपाईंको टाउको भित्ताको बारेमा कुट्न पनि चाहन्छु, तब सबै कुरा फेरि फिर्ता लिन सकिन्छ, त्यसपछि नयाँ जीवन सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि चुपचाप पानालाई कभर र कब्रिस्तानमा क्रल गर्नुहोस्। समान लक्षणहरू - र केहि समान चरणहरू। "होइन, यो हुन सक्दैन!" - "कस्तो शीत संसार कस्तो भएको अन्याय," - "म अब केहि चाहन्न, मलाई न छुटाउनुहोस् ..." - "र जीवन अझै पनि जारी रहन्छ" ... कसरी छिटो र सुरक्षित हुन सक्छ?

खन्याउनुहोस् र बिर्सनुभयो

"म गर्व गर्छु कि चरा, बलियो, साहसी, जीवित रहने," मस्तिष्कको महत्त्वपूर्ण आवाजले भन्छ। र, एक्लै बडेर विस्फोट हुन्छ। म दौडिन र चिच्याउन चाहन्छु, तर कसले? आमा, यदि उसले भनेन भने उसले "सधैं" भन्यो, ऊ अर्थको साथ हेर्नेछ। बहिनीहरूको बच्चाको छीनाहरू छन्, उनी स्पष्ट रूपमा मसँग छैन। प्रेमिकाको नयाँ प्रेमी छ, उनी सायद मसँग छैनन्। र सबैमा, म सबैलाई आफ्नो समस्याको साथ लोड गर्न चाहन्न ... विनपन्टमा फर्कनुहोस्! त्यो हो, उडाएको मस्तिष्क संगै फर्कन। अब तपाईंले यो सम्पूर्ण आक्रमण बोल्नु कहिले पनि लिनु हुँदैन। विवरण र विवरणहरूमा पुन: प्रयोगमा पुन: परीक्षण, विकास र परिणाममा ... स्वतन्त्र गर्न। त्यसैले अनुकूल जमघटलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सम्भवतः, तपाईं सुन्न तयार हुनुहुन्छ - र कम्तिमा सहानुभूतिको लागि। र तपाईंको भर्खरै आरासनीय दृष्टिकोणलाई सूचित गर्नुहोस् कि उहाँ केवल बाख्रा हुनुहुन्छ। यदि अस्थायी रूपमा सुन्न को लागी एक पटक को लागी प्रमाणित छ - म अझै पनि डायरी छ जब डायरी। ऊ टाउको स्ट्रोक गर्न सक्षम हुनेछैन र यसो भन्दै: "गरीब केटी", तर त्यसपछि यसलाई जलाइन्छ वा हटाइन्छ। यो सम्पूर्ण विश्वको मनोवैज्ञानिक द्वारा मान्यता प्राप्त शानदार थेरापी हो।

डोर मिठो

त्यो हो, आफूले ढिला गर्ने सबै कुरा याद राख्यो, अनुमति दिएकीन वा लगाउन सकेन - किनकि ऊ असहज थियो। वा मनपर्दैन। वा तपाईंसँग पकाउने र उसको मनपर्ने बोर्सहरूको पकाउनेसँग समय छैन। उदाहरण को लागी, साल्सा ("यो के हो, त्यहाँ केहि पुरुषहरु संग तपाईं आफ्नो गधा मा twivist गर्न को लागी हुनेछ?!")। वा फिनल्याण्डमा हीचकिंग ("मसँग महत्त्वपूर्ण परियोजना छ, र म तपाईंलाई जान दिदिन!")। वा आरोहण गर्दै ("तपाईं एक केटी हुनुहुन्छ! म क्रोचेट्ग्रेद्रो")। अब यो आयो - तब सबै भन्दा स्थिर समय जब तपाईं यी सबै यातना र स्वयं-संयमको लागि क्षतिपूर्ति दिनुहुन्छ! अब सबै फाइदाहरू, तपाईंको नयाँ राज्यको बोनस र क्यान्डिजहरू धेरै सहयोगी हुन्छन् - यो महसुस गर्न - यो "एक्लो" छैन, तर सबै "नि: शुल्क"।

स्वास्थ्य देन

उसको स्वास्थ्यमा अब थोरै उच्च ध्यान आवश्यक छ। किनकि पहिलो तीखो तनाव पछि, जब शरीर परिश्रम गर्दछ र धोका नबोल्नुहोस्, तर खाँदा पनि खान्छ। दर्शनको संक्रमण, "रोलब्याक" मा, त्यहाँ धेरै घावहरु को एक किसिम तल झर्दै, त्यसपछि s x। ताकि यो छर्क छैन, यसमा स्कोर नगर्नुहोस्। चेक र रोकथाम एकै समयमा हुनेछ जुन तपाईं भित्तामा टाउकोको धडकन खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। केवल हेर्नुहोस् कि अरू चरम वर्ग - Hypochondries, आपसी मामला र प्रत्येक चर्च मा ध्यान दिएर। यदि यस्तो चुनौती हुन्छ, अनुच्छेद 1 मा अनुच्छेद 1 (सत्यसँग प्रेमिका) र अनुच्छेद 2 (सुन्दर ब्रस्येटको साथ Salsa) मद्दत गर्दछ।

व्यक्तिगत हेरचाह

अघिल्लो भन्दा कम आवश्यक प्रक्रिया छैन। तर मुख्य कुरा भनेको गलत स्थापना छनौट गर्न होइन। गलत स्थापना के हो? "र एक पटक उसले मलाई भेट्नेछ, यस्तो सम्पूर्ण उत्तेजित र असहाय मानिसहरूलाई, म नयाँ रंगको भौहेनेहरूसित छु। र नयाँ छायाको झ्राहाहरू! र% 0% सुधारिएको छालाको अवस्था, र एक एकल कपालको साथ एक एकल अनुमानित कपाल। " होइन, बच्चा, होइन। सर्वप्रथम, तपाईं यो बिर्सनुहुन्न कि भौं कि कुनै पनि मानिस सूचनाको सक्षम छ कि भन्दै छ कि त्यो महिला अनुहारबाट पूर्ण हेरचाह हो। (र प्रश्न ...) दोस्रो, तपाईं वरिपरि हेर्न बिर्सनुभयो। तपाईं यसलाई राम्रो महसुस गर्न को लागी बनाउनुहुन्छ। हो, यस्तो अवस्थामा, कहिलेकाहीं टाउकोले कुनै पनि शक्तिको शक्ति धुन्छ - त्यो त्यो मनिजरीले गर्नु हुँदैन। तर एक सफा टाउको र सुन्दर मनिफर संग, तपाइँ अधिक ऊर्जा Qi आकर्षित गर्न को लागी हुनेछ। त्यो, खुशी। मेरी फेरी

अधिक व्यवसाय!

भित्ताको बारेमा तपाईंको टाउको पिट्न समय, तपाईंले आफैलाई कम्तिमा छोड्नु पर्छ। र जब तपाईं घरमै बस्नुहुन्छ, तपाईं यो गर्नुहुनेछ। प्रमाणित। इलेक्ट्रोनिक्स। र राज्यको रूपमा तपाईंको सहकर्मीहरू। त्यसोभए यदि तपाईं सोफामा झूट बोल्न चाहनुहुन्छ भने पनि, पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ, तपाईंले अझै पग्लनु आवश्यक छ, लालसामा पुग्नु पर्छ, पेन्ट नेलासहरू पुग्नुभयो, र मानिसहरूलाई बाहिर जान चाहनुहुन्छ। तपाईको लागि सबै प्रकारका गतिविधिहरू - एक तीतो औषधी जस्तो। हो, कडा, हो, घिनलाग्दो। तर बिस्तारै मद्दत गर्दछ। सम्भावित लाभदायक गतिविधिहरू मध्ये एक कामको गुच्छा हो। तर यो लगाउन वा अन्तिम सेनाहरू लैजाने कुरा हो। र केहि चाखलाग्दो परियोजनाहरू - मोहित, मोहित, कब्जा, कब्जा।

प्रभाव परिवर्तन गर्दै

यो केहि समयको लागि उपयोगी छ सामान्य सेटिंगबाट बाहिर निस्कन र असामान्यमा जानको लागि। हो, हामीलाई थाहा छ कि शहरको लागि सप्ताहन्तमा ड्राइभ गर्न अझ गाह्रो छ - सॉर्जमेक्सहरू र नजिकको क्याफेमा पुग्न अझ गाह्रो छ। तर यदि यो बाहिर जान्छ भने, यो सुपर हुनेछ। तपाईंले रिबुट गर्न आवश्यक छ र ती पर्खालहरू र गल्लीहरूबाट बसाई रहनु पर्छ "सबै कुराले तपाईंलाई सम्झना गराउँछ" र जहाज निर्वाह गर्छिन्। अर्को शहरमा साथीहरू आउनुहोस्। चेतावनी दिगो पिनहरू दिन र उनीहरूको आतिथ्यमा निरन्तर स्थिर रहेका छन्, अन्यथा तपाईं अब उडाएको बेलुनको रूपमा हुनुहुन्छ। तिनीहरूले बुझ्नेछन्, तिनीहरूले मद्दत गर्छन्। एकल यात्रा वा केहि व्यक्तिगत "शक्ति स्थान" मा हिंड्नुहोस् - एक महान विषय पनि। तपाईं ईश्वरी पानिरामा माथि पहाडमा उभिनुहुन्छ, तपाईं सूर्यास्त देख्नुहुन्छ - र अचानक क्लिक! तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि उहाँ केवल बाख्रा हुनुहुन्छ। र जीवन अगाडि छ। वा अरू केहि। अन्तर्दृष्टि - एक किताब चीज, अनुरोध मा यो सधैं हुँदैन। तर यदि तपाइँ प्रयास गर्नुहुन्छ भने, यो आउँछ। यदि तपाइँ paws गुणा गर्नुहुन्छ र प्रयास नगर्नुहोस्, यो आउँदैन।

एक मनोवैज्ञानिक आवश्यक छ

महिलाहरू, महिमा हिप्पोक्रेरिक, पुरुषहरू जस्तै यस जनावरसँग डराउँदैनन् - जसको लागि केवल एक समाज भव्य हो। यदि परिणाममा शक्तिहरू, बाहिर नछोड वा बाहिर जान नचाहनुहोस्, तर तकियाबाट पर्याप्त हुन्छ, र यसले लामो समय सम्म फैलिएको छ र "हो मसँग थोरै पैसा कमाउने प्रयास गर्नुहोस्" र "हो। हो, मलाई के छनौट गर्ने थाहा छैन। " पहिलो प्रश्नको अनुसार - तपाईंले पहिले नै आफ्नो प्यारो बॉर्सचटको अवयवहरूमा बचत गर्नुभयो, कार्यस्थलमा बचत गर्नुहोस् र loans णमा बचत गर्नुहोस्। उनी उनीप्रति धेरै रमाईलो छिन्। दोस्रोमा - परिचितसँग सल्लाह। तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ, तर धेरै जसो यसबारे सोच्न नभएकाहरू मध्ये धेरैले कडा मानसिक परिवर्तन भएका छन् - र राम्रो विशेषको सहयोगमा तानिएका थिए। आक्रमणकारी यो हो कि कहिलेकाँही उसको विशेषज्ञहरू पहिलो पटक प्राप्त गर्दैनन्। तर यदि तपाइँ धेरै पटक प्रयास गर्नुहुन्छ भने, यो हुनेछ।

घोडा ड्राइभ नगर्नुहोस्

पोस्ट-डिप्रेभिक राज्यमा, मानिसहरू प्राय: दुई चरम सीमामा गए। एउटा कुरा भनिन्छ "कसैले पनि मलाई माया गर्दैन, र म कसैलाई माया गर्दिन, मेरो जीवनभर म एक्लै हुनेछु, एक गिलास एक निश्चित रूपमा।" दोस्रो - "अब म प्रश्नावलीलाई हालिदिनेछु - र भोली मेरो अद्भुत मानिस हुनेछ ... कम्तिमा एउटा प्रस्ताव गर्नुहोस्, तर अधिक प्रस्ताव गर्नुहोस्।" जब सम्म तपाईं नयाँ सम्बन्धमा हतार गर्न हतार गर्न आवश्यक छैन। हामीले भर्खर जान्नु आवश्यक छ कि उनीहरू निश्चित रूपमा के हुनेछ। किनकि तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्छ। किनभने तपाईं केवल अस्थायी रूपमा बिर्सनुभयो कि तपाईं अद्भुत हुनुहुन्छ। तर कम उत्तम - र कोही जोशपूर्वक मनपर्ने वांटेड वांटेड र डट गरिएको - यो भएन। दाँत दिनुहोस्।

EOPHOIA लाई विश्वास नगर्नुहोस्

आवधिक रूपमा, मुक्तिका साना तातो गेजरहरू अन्डरराइटिंग डिप्रेशन मा देखा पर्दछ। र तपाईं यस्तो हुनुहुन्छ: "सूर्य, सूर्य चम्किन्छ, चियर्स, म कस्तो सजिलो हुन्छ, यो सधैं यति सजिलो हुनेछ!" र त्यसपछि यो साँझ हो: "सबै टायरहरू म अहिले नै अँध्यारो, सिकारहरू हुँ! .." खातामा फेरि पतन भएन, मेरो हार्दिक राज्यको रूपमा नलिनुहोस्, मेरो हार्दिक राज्यहरू मध्ये कुनै पनि नलिन प्रयास गर्नुहोस्। अनन्त र अन्तिम। केवल हेर्नुहोस्, सास फेर्नुहोस्, पर्खनुहोस्। किनभने केहि समय एक "स्वि ing" हुनेछ जसले तपाईंलाई निराश हुनदेखि आशा गर्न थाल्छ। यस्तो ढाँचा हामी बाँच्नु पर्छ।

आँफैमा बिश्वास गर

हो, राज्य "म एक उडाले बल हुँ, मलाई विष दिनुहोस्" फर्कनुहोस्। तर यो सधैंभरि छैन। तपाईं सबै गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं चलाख छ। त्यो सत्य हो। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस् हामी त्यहाँ थियौँ। हनी बियर प्यानल। र अब - ओस्क गिलासमा, केहि सिकायो, जीवन जान्छ र नयाँ आश्चर्य प्रस्तुत गर्दछ। समयमै नयाँ पतिको रूपमा पनि। तर यो पहिले नै पहिले नै हो किनकि परी कथाहरू, अर्को कथा।