कम्तिमा भान्छाकोठामा एक महिना एक पटक, खाना पकाउन र खानेको लागि सफा, स्वस्थ वातावरणको आनन्द लिन सामान्य सफा गर्नु आवश्यक छ। यो अत्यन्त आवश्यक छ किनकि स्वस्थ भान्साको अपार्टमेन्ट वा घरमा मालिकहरूको स्वास्थ्यको आधार हो। त्यसोभए, तपाईं कसरी आफ्नो भान्छालाई "इलेडिंग सेन्टर" मा बदल्न सक्नुहुन्छ।
1. कडा परिधि गरिएको भाँडा
घरमा प्रयोग हुने भाँडाहरूको प्रकारले स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। यदि त्यहाँ भान्साकोठामा कडा खरोदी गरिएको फ्राइरिंग प्यान छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई तुरून्त बाहिर फालिनु पर्छ, किनकि तिनीहरू ब्याक्टेरिया र अन्य खतरनाक माइक्रोबहरूका लागि "बिरुवा" बन्न सक्छन्। तपाईंले जहिले पनि उच्च-गुणवत्ता स्टेनलेस स्टील भाँडा, फलाम, गिलास, सिमेन्टिक, वा सिरेमिक कोटिंग।2. ध्यानपूर्वक भक्ति सफा गर्नुहोस्
ओभनमा बेकिंग र फोहोरबाट धेरै जलेको अवशेषहरू जम्मा गर्न सकिन्छ, जुन हटाउन गाह्रो छ। ओभनको भित्री भाग सफा गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक साबुनसँग न्यानो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। मूली र फूड सोडा सफा गर्न पनि आवश्यक छ। एक महिनामा एक पटक तपाईलाई चाहिएको ओभन सफा गर्नुहोस्।
The। प्लास्टिक कन्टेनरबाट छुटकारा पाउनुहोस्
भान्छामा प्लास्टिक कन्टेनरहरू एकदम हानिकारक हुन सक्छन्। तिनीहरूले हानिकारक रसायन र विषाक्त हावामा हाइलाइट गर्न सक्दछन्, खाना र पेय पदार्थ प्रदूषित गर्छन्। भान्छामा सुरक्षित भण्डारणको लागि यो गिलास, सिरमेक्स वा स्टेनलेस स्टील कन्टेनरहरू प्रयोग गरेर लायक छ।The। फ्रिज "हरियो" उत्पादनहरू डाउनलोड गर्नुहोस्
स्वस्थ स्वास्थ्य र कल्याणको लागि स्वस्थ पोषण आवश्यक छ। यो आवश्यक छ कि घरहरू "हरियो सामग्रीहरू, प्राकृतिक सामग्रीहरू, सम्पूर्ण अन्न, सम्पूर्ण अन्नहरू, फलफूल, फलफूल र तरकारीहरू हुन्। यो तपाईको भान्छामा स्वास्थ्य खाना राख्नको लागि तपाई लायक हुनुहुन्छ।
Bad। खराब फ्याटबाट छुटकारा पाउनुहोस्
फ्याट्स डरलाग्दो हुँदैन, "खराब" बोसोमा डराउनु आवश्यक छ, जुन प्रयोगको लागि गम्भीर क्षति हुन सक्छ। ट्रान्स-फ्याट र संतृप्त फ्याटहरूले कोलास्ट्रोल स्तर बढाउन सक्छ, हृदय रोग को जोखिम बढाउन र अन्य रोगहरूको विकासमा योगदान पुर्याउँछ। बेकिंग, कलेजो, कपकेक्स, पिज्जा, पाकरहरू, आलुलाई आलु आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने व्यक्तिको भान्छामा ठाउँ होइन।Hard। कालोमा सेतो बदल्नुहोस्
एक अन्न रोटी धेरै कारणका लागि उपयोगी छ, त्यसैले यो समय कालो मा सेतो रोटी प्रतिस्थापन गर्ने समय हो। कालो रोटीले जटिल कार्बोहाइड्रेट्स, भिटामिन र खनिज, साथै कम फ्याटको सभ्य रकम प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, यो प्रशोषण गरिएको छैन र तसर्थ, सेतो रोटी भन्दा बढी फाइबर र पोषकहरू छन्।
Works। फुलहरीलाई बिदाइ गर्नेहरूलाई भन्न को लागी
कुनै पनि केसमा सबै प्रकारका कृत्रिम मिठाईहरूसँग खाना किन्न सक्दैन। यसले भोकको भावनामा वृद्धि गर्न सक्छ, बाइबलितोलाई कम गर्न र पेटमा फ्याटको स or ्ग्रहमा नेतृत्व गर्न सक्छ। यदि यी उत्पादनहरू पनि मनपर्दैन र अस्वीकार गर्न चाहँदैनन् भने उनीहरूलाई अत्यधिक किफायती प्रयोग गर्न आवश्यक छ।The। जडिबुटीको स्टक बनाउनुहोस्, मसला र मसाला
जडिबुटीहरू, मौसम र मसलाहरू लाभदायक गुणहरूको एक पूर्ण दायरा हुन्छन्। जैतुनको तेल, समुद्री नुनको प्रयोग, ताजा जमिन कालो मिर्च, मौसममा मसालाहरू र मसलाको प्रयोगले पूर्ण आकार लिन मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो पक्का गर्न लायकको छ कि त्यहाँ कुनै लुकाइएको चिनी, ग्लूटन वा अन्य समस्या आधिकानीहरू छैनन्।