सामान्यतया वजन कम गर्न चाहने व्यक्ति वैकल्पिक खाना खोज्दैछन् र अक्सर फलफूलहरू वा कफीलाई परिचित पेयको सट्टा पिउन थाल्छ। आज हामी पेय पदार्थको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन प्राय: बिहानको वजन कम गर्न चाहन्छन्, तर पुन: प्राप्ति गर्न चाहनेहरूको आवश्यक पर्दछ।
1. मिठो लासी
मीठो लाडी उत्तरी र पश्चिमी भारतीयहरू बीच विशेष गरी पंजाब अवस्थामा लोकप्रिय छ। यो दही, पानी, चिनी र मसला र फलहरू, अक्सर बिहानको खाजामा प्याराहा गोलीहरूसँग प्रयोग गरिन्छ। यस पेय को एक गिलास करीव 1 1600 क्यालोरी समावेश गर्दछ, साथै यो फ्याट र चिनीले भरिएको छ। यस्तो पेयको नियमित प्रयोगले चाँडै वजन सेट गर्न सक्छ।
2. ormomated दुध
दूध एक पोषण पेय हो, तर चिनी, चकलेटको थप, यसलाई, आदि यसलाई क्यालोरी स्तर बढाउन सक्छ। यो, हल्का रूपमा राख्नको लागि वजन हराउनको लागि हस्तक्षेप गर्दछ। फ्ल्यावर गरिएको दुधको गिलासले लगभग 1 1600 क्यालोरी समावेश गर्दछ।
Con। सुन्तलाको रस
ताजा फलहरू खाँदा स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ, तर फल रस धेरै उपयोगी छैन। जब फलहरू निकालिएको छ, यसले आफ्नो पोषण मूल्य र फाइबर हराउँछ। यसैले बिहान सबेरै सुन्तला रस, तौल कम गर्न मद्दत गर्दैन, तर क्यालोरी सेवन बढाउँछ। सुन्तला रंगको रसनको एक गिलास करीव 220 क्यालोरीहरू छन्।
Con। बनोनाना-दूध ककटेल
केरा धेरै परिवारमा नास्ताको मुख्य उत्पादन हो, र यो फाइबर, पोटेशियम, "दायाँ" कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिजहरू। जे होस्, यदि कोही वजन कम गर्न चाहन्छ भने उसले केरा र दुधको उपभोग सीमित गर्नुपर्छ। ब्यानन-दूध ककटेलमा लगभग 1 1600-1-180 क्यालोरीहरू छन्। यो केवल लायक लायक छ कि उसले कति "थप्न" लाई कल्पना गर्दछ।
The। चिल्लो
एक शक्तिशाली जीवनशैलीको कट्टरपन्थीहरूको कट्टरपन्थीको शल्य चिकित्सकीय रूपमा सुरु गर्न। एकै साथ, तिनीहरूले स्पष्ट रूपमा शानदार छैन कति फ्याट र कार्बोहाइड्रेटहरूले वास्तवमा यस पेयको एक कचौरामा प्रयोग गर्दछन्। स्मूजनको एक भाग पुन: प्राप्ति गर्न पर्याप्त छ किनकि यसले 1 145-1-160 क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। तसर्थ, यो तपाईंको मनपर्ने ककटेलसँग होशियार रहनको लागि हो भने यदि तपाईं तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने।