हालको संसार केवल तनावले भरिएको छ। पागल हलचल, दौड के हो जुन व्यापार सबै माथि छ र सबै भन्दा माथि छ। तपाईं व्यापार महिलाहरूसँग कसैलाई पनि अचम्मित गर्नुहुने छैन, तर सबैजनाले बिर्सन्छन् कि उनीहरूको जीवनको अभिन्न अंग भएको छ। अक्सर यो आराम गर्न गाह्रो छ, तर त्यहाँ केहि टुक्रा छन् जुन तपाईंलाई मद्दत गर्दछ।
1. पछाडिको लागि आम
यदि तनाव पहिले नै शाब्दिक रूपमा समाप्त भयो र यसले आराम गर्न बाहिर काम गर्दैन भने, तपाइँ Shirchums Mabsgaxe pamper को p मालिश यो सानो, तर उपयोगी इन्स्टेन्ट्स धेरै गति र विभिन्न तताउने मोडहरू गर्व गर्दछ। यो सीट बेल्टमा धन्यवाद प्रयोग गर्न सकिन्छ, जब तपाईं अर्को जागिर गर्नुहुन्छ। तनाव हटाउने अतिरिक्त पुरानो पछाडिको पीडाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि उत्तम छ।
2 सुख्खा स्नान साल्टहरू
एक राम्रो नुहाउन हटाउन उत्कृष्ट तनाव हुन सक्छ, र प्रभाव को पूर्णता को लागी तपाइँ विशेष सुखदायक नुन थप्न सक्नुहुन्छ। तातो नुहाउने चीजले राम्रोसँग आराम गर्न सक्दछ भन्ने तथ्य बाहेक, यसलाई पुरानो राम्रो अरमाथेरापीको साथ वित्तीय छैन।
Se। दिमागका सशस्त्र पुस्तक
यदि कसैले बढी पीडित जीवन बिताउन कोशिस गरिरहेको छ भने, अहिलेको क्षण बाँच्न र तनाव कम गर्न कोशिस गर्दै, उसले कम्तिमा एउटा नयाँ ज्यानलीय रूपमा एक नयाँ ज्यानलीय शैली पढ्नु पर्छ। यदि तपाइँ यस दिशाको सृष्टिकर्तालाई विश्वास गर्नुहुन्छ भने कुनै पनि व्यक्ति र उसको परिवारलाई सजगताको बाटोमा निर्देशन दिन सक्षम हुन्छ ताकि तिनीहरूले अधिक सचेत, शान्तिपूर्ण र शान्त जीवन बिताउन सक्छन्। अरू के गर्न सकिन्छ।An। Noe कटौती हेडफोनहरू
कोही पनि गोप्य रहन जुन प्रायः प्रत्येक व्यक्ति धेरै ध्वनि वरिपरि छन् जुन तनाव उत्पन्न गर्दछ वा यसलाई हरेक दिन योगदान गर्दछ। तर तपाईं तीव्र गतिमा फिल्टर गर्न सक्नुहुनेछ र कुनै चीजमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुनेछ: राम्रो पुस्तक, संगीत, ध्यान, शोकको सीटमा रोइकिंग अभ्यास र दीर्घ-अवधिको उडानहरू ।
Deb। डिमिंगको साथ पर्दा
समान राम्रो चमकहरू आदर्श हुन् जसले जान्दछन् सपना कति महत्त्वपूर्ण छ, सडकको समय दिनको समय हो। उनीहरूले तपाईंलाई चुपचाप सुत्न दिन्छन् जब तपाईंलाई एक व्यक्ति चाहिन्छ, उसको तालिका र घाममा चलाइरहन्छ।Pass। अनुहार मास्क
सबैभन्दा ठूलो कार्यकोलोडको साथ पनि, आवधिक रूपमा स्पा को लागी दिन को दिन आवश्यक छ, जुन स्टक अनुहार मास्क गर्न सार्थक छ। तिनीहरू आँखाको अधीनमा एक्ने र झोलाबाट छुटकारा पाउन मात्र सक्षम छैनन्, तर तपाईंलाई नविकरण र काँयट गरिएको महसुस गराउँदछन्।
A. स्वयं परीक्षा डायरी
तपाईं आराम गर्न कोसिस गर्न सक्नुहुनेछ र आंशिक रूपमा डायरीको साथ तनाव हटाउनुहोस्। आखिर, जब हामी कागजमा विचार र अनुभवहरू बाहिर निकाल्छौं, यसको उपचारका लागि बढी आलोचक र उपचारको लागि खारेज हुँदैन।Ya। योग प्याड
योग शायद मांसपेशी आराम को लागी सबै भन्दा राम्रो उपकरण हो। र यदि तपाइँ यसका लागि प्यारा म्याट किन्नुहुन्छ भने, यसले अव्यवस्थितिलाई रोकिन्छ र यसलाई प्रयोग गर्ने इच्छा गर्दछ। योग कुनै पनि ठाउँमा संलग्न हुन सक्छ (प्राकृतिक रूपमा, निश्चित सीपको साथ), त्यसैले यसलाई तनावको बिरूद्ध एक साधनको रूपमा प्रयास गर्नुहोस् - धेरै उचित विचार।