बुधवारहरू अझै भाडामा छन्। विशेष गरी शुक्रवार नजिकको। सोमबारसम्म, यी उपयोगी एन्टिटी तनाव बानीहरू परिचय गर्न सुरू गर्नुहोस् - तपाईं देख्नुहुनेछ - तपाईं देख्नुहुनेछ, अर्को शुक्रबार पूर्ण रूपमा फरक हुनेछ।
मल्टिस्पेसी खेल्न नदिनुहोस्
पहिले, हामीले जाँच गरियौं - काम गर्दै छैन। दोस्रो, अघिल्लो एक नभएसम्म नयाँ चीजलाई समात्नुहोस्, तपाईं ओभरल, तपाईं थकित, तीन पटक कम गर्नुहुन्छ, र तपाईं तीन गुणा कम गर्नुहुन्छ। र साँझ, पर्खाल विरुद्ध टाउको हल्लाउँदै। त्यसकारण, "होईन," बोल्ने कुरा गर्ने बानी लिनुहोस्, यदि सत्य व्यस्त छ भने।समर्थन अर्डर
किनभने संसार र यति क्रूर र कठोर। तपाईँलाई अज्ञात खोजीमा अनुभवहरू थप्न केहि पनि छैन जहाँ ब्लेकल्ड पोइन्ट्स र सम्झौता कम्पनी "गम्भिन, ट्यून र फलाम" बाट "
मुख प्रयोग गर्नुहोस्
यो यसको लागि सुविधाजनक छ, तर हामी अहिले यसको बारेमा होइनौं। सोध्नु। विशेष गरी यदि त्यहाँ केहि शंका छन्। अनुमान गर्ने प्रयास गर्दछ र अन्य व्यक्तिको विचारहरू पढ्नको लागि राम्रो हुँदैन - तपाईं आफैंलाई प्रतिबिम्बका साथ मात्र धोखा दिनुहुन्छ, र अत्यन्त व्याकुलताका परिदृश्यहरू निर्माण गर्नुहुन्छ। वास्तविकसँग धेरै थोरै सामान्य छ। परिदृश्यहरू काल्पनिक हुन्छन्, तर तनाव सबैभन्दा वास्तविक हो।आराम गर्नु
भन्न सजिलो। तर यो गर्न यति गाह्रो छैन। शारीरिक आराम। जब मांसपेशीहरू तनावग्रस्त हुन्छन्, किनकि हामीसँग धेरै पुरानो मस्तिष्क छ र अधिकारीहरूबाट समात्ने बारेमा केही पनि थाहा छैन, तर यो रणनीति "वा रन" को बारे मा थाहा छ। र तपाइँ यी एक कार्यको लागि तयार गर्दछ, र तपाईंलाई यसको आवश्यक पर्दैन। सबै मांसपेशीहरू खोल्नुहोस्, तपाईंले जे याद सुन्नुभयो, सीमामा, र त्यसपछि आराम गर्नुहोस्। त्यसोभए दिमागले "फेस" टीम प्राप्त गर्नेछ र तनाव हार्मोनहरू उत्पादन गर्न रोक्दछ।
पहिले उठाउने
तपाईंको दिन विशिष्टतापूर्वक लामो हुनेछ, र त्यसैले, त्यहाँ अधिक समय छ। तर - र हाम्रो आज यो विशेष गरी बहुमूल्य छ - तपाईले अधिक सूर्यको प्रकाश पाउनुहुनेछ, जुन स्नायु प्रणालीको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ।सागको साथ माछा खानुहोस्
यस संयोजनमा, एक धेरै म्याग्समशियम, Phosphium र समूह बी - त्यो हो, मस्तिष्कको सामान्य सञ्चालनका लागि आवश्यक छ जुन मस्तिष्कको सामान्य सञ्चालनका लागि आवश्यक छ जुन मस्तिष्कको सामान्य सञ्चालनका लागि आवश्यक छ जुन मस्तिष्क र नर्भौं प्रणालीको सामान्य सञ्चालनका लागि आवश्यक छ। सारमा, यो एक प्राकृतिक विरोधको तनाव जटिल छ।
आकाशमा हेर्नुहोस्
यदि यो निलो छ भने, पाठ्यक्रम। र यदि होईन भने, त्यसपछि स्वर्गको रंग छोड्नुहोस् - हो, कम्तिमा पनि नोटबुक। मनोवैज्ञानिकहरूले गणना गरेका छन् कि स्वर्गीय निलो रंगमा हामीमा सबैभन्दा आरामदायी प्रभाव हुन्छ।