निद्रा राम्रो छ, र समावेशी धेरै राम्रो छ। र? स्थिर अभावको निद्राको अभाव नकरात्मक रूपमा स्वास्थ्य राज्य मात्र होइन, तर सौन्दर्यको लागि पनि। र उपस्थिति को निद्रा को अभाव को अभाव को रूप मा के भ्रष्ट छ - मलाई यो लेख मा बताउनुहोस्।
शरीर भिन्नता र उठ्दछ
निन्द्राको मुख्य काम भनेको शरीर सेनाहरूलाई प्रति दिन बिताएको पुनर्स्थापित गर्नु हो। जब हामी सुत्न, मैम्पोलिज्म द्रुत गतिमा छ, सेलुलर स्तरमा अपडेट गरियो। वैज्ञानिकहरूको आधारमा, निद्राको क्रममा, मस्तिष्क कोषहरू, छाला र रगतलाई 200--% तुल्याउँछ, र यो प्रक्रिया लगभग ऑनडी बधानमा पुग्छ। तर यो हुने छैन यदि व्यक्ति यस पटक सुत्न सक्दैन।रातको आराममा, रगतमा रगतको आगमन संगठित, मेलाटोनिन, वृद्धि हर्मोन, र पनि कोलाजेनको एक नयाँ हिस्सा द्वारा उत्पादन गरिन्छ। यसैकारण नुनिलोलिस्सी एसिड र रेटिनोलको साथ कस्मेट्याक्सहरू छोड्दै, उदाहरणका लागि, तिनीहरू रातको लागि आवेदन दिन सल्लाह दिन्छन् (किनभने त्यहाँ कुनै सूर्यको किरणहरू छैन पदार्थहरू।
सास देखा पर्दछ
निद्राको क्रममा तनावको प्रक्रिया - Cortisisol हर्मोन उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ - जसले सीधा रूपमा पसीनालाई नियन्त्रणमा राख्छ र छालाको स्राव गर्दछ। तर यसको विपरीत, शरीरमा यसको संख्यामा यसको संख्या बढ्न जान्छ। निन्द्राको अभावले शरीरलाई तनावको सामना गर्न लगाउँछ, ऊ बिस्तारै पागल हुन थाल्छ - योबाट छाला धेरै बढी बोसो हुन्छ, कमडोन्स र एक्ने देखा पर्छ।
यो संयुक्त र तेल छालामा त्यस्ता समस्याहरू द्वारा व्यक्त गरिएको छ, जुन र सामान्य सपनाको साथ यति समस्याको खतरामा व्यक्त गर्दछ। स्थिति र तनावलाई बढाउनुहोस् जुन व्यक्तिसँग दैनिक दुख्छ। र पहिलेकालबाट आइतवार देखा पर्यो र पेडेस्टलबाट ट्रेसहरू धेरै ढिलो हुन्छन्, यदि निन्द्राको अभाव छ भने।
बुढेसकाल छिटो हुन्छ
नियमित अभावको अभावले आफूलाई उपस्थितिमा समग्र र असमान रंगहरूको रूपमा देखा पर्दछ, आँखा अन्तर्गत, झोला र अँध्यारो सर्कलहरू छन्। छाला आफै कम लोचदार हुन्छ, यसको लोच हराउँछ, झर्कोहरू देखा पर्दछ, र रोप्ने अनुहारहरू फैलन्छन्। तसर्थ, युवा र सुन्दर रहनको लागि लामो समयको लागि सुन्दर हुन - तपाईंले पूर्ण सुत्नु आवश्यक छ र ढिलो नलगाउनुहोस्।
संक्रमण खडा हुन्छ
छाला रोगहरूको लगातार कारणहरू मध्ये एक निद्राको अभाव हो। समावेशीहरूले शरीरको प्रतिरक्षाको प्रतिरोध कम गर्दछ, तसर्थ, एक्जिमा, हर्पेज, पूर्ण निदाउनेहरू जस्तो नभई एक फरक प्रकारबाट पीडितहरू।पिग्मेन्टेशन देखा पर्दछ
शरीरमा निन्द्राको बेला प्राकृतिक एन्टिओक्सिडहरू शरीरमा देखा पर्दछन्, जसले देवरलाई वातावरणको नकारात्मक प्रभावको बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ, र UV विकिरणको साथ सहित। निद्राको अभावले ध्यानपूर्वक त्यस्तो सुरक्षाको स्तर कम गर्दछ, जसले र दुवै पिगमेन्ट र जलेको जोखिम बढ्छ। र यो नबिर्सनुहोस् कि एक आक्रामक सूर्य गर्मी मा मात्र होईन, तर वर्ष को बाँकी पनि।
कपाल पातलो हुन्छ
जब हामी सुत्दछौं, शरीरले विशेष प्रोटिन उत्पादन गर्दछ जसले कपाल कमलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ। यदि निन्द्राको अभाव नियमित रूपमा हुन्छ भने, निषेधित बल्बले कपाल सुस्त, निर्जीव देख्नेछ र यसले कसैलाई रंगाउँदैन।