र तनाव अनजानमै प्रदान गरिएको छ, जब तिनीहरू पहिले पर्खिरहेका छैनन् ... लगभग एक गीत मन पराउँदिन ... उनी अन्तिम बोल्टमा रमाईलो गर्दैछिन्? सुरुमा, सिकिसकेपछि कसरी तनावग्रस्त हुन्छ - कसरी उहाँसँग व्यवहार गर्ने।
भित्रबाट तनाव योजना
कुनै पनि जीवित व्यक्तिबाट "CA साइम्युला" मानौं कि विविध र मनमोहक, यसले पर्यवेक्षकहरूलाई खोज्न सकेन, यसले जहिले पनि समानता गर्दछ।एक जीवन्त मानिसले देख्दछ (वास्तविक वा कल्पनामा) एक डरलाग्दो सपना तस्विर, शरीर डराउँछ र एड्रेनोलिन उठाउन उत्प्रेरित हुन्छ।
एड्रेनालाइनिन श्रद्धालुहरू कंकाल र लेडोस्कुलर मांसपेशीहरूमा रक्त आपूर्ति बढाउँछन्, र नाटकीय रूपमा रगत प्रवाहमा जान्छ, जुन पाचन अंग र दिमागमा जान्छ। त्यो हो, तपाईंले निर्देशकहरूको बोर्डको अगाडि प्रदर्शन गर्न प्रस्तुतीकरणको साथ जान आवश्यक छ, र शरीर ज्वरोकर रन वा लडाई गर्न तयारी गर्दै छ (साथै अतिरिक्तबाट छुटकारा पाउनुहोस्, खाना)।
र के गर्ने, अन्य तनाव हार्मोनले विकासलाई ल्याएनन्।
र तपाईसँग के छ? मुन र खुट्टाको उच्च तत्परतामा थरथर काम्छन्, मुखमा सुक्खा, टीजेयको लाइट्रन्ट ग्रन्थहरूमा रगत, अचानक अनौंठो आवाज आयो - तपाईं नाटकीय रूपमा सुस्त हुन्छ। कुनै पनि उपकरण, यदि उसले ऊर्जा उत्पादनलाई कम गर्दछ भने, अझ खराब काम गर्दछ। तपाईंको दिमाग कुनै अपवाद छैन।
यदि तपाईं अझै सोच्नुहुन्छ भने, मस्तिष्क अत्यधिक अक्सिजन हो भनेर सोध्छ, र हृदयलाई उहाँको सबै शक्तिको साँघुरो भाँडाहरूमाथि रगत चल्दछ। र तपाइँ स्पष्ट रूपमा बढ्दो दबाबको मूल्य स्पष्ट रूपमा सोच्ने क्षमता प्राप्त गर्नुहुन्छ।
तनावबाट आउटपुटको योजना
त्यसोभए यस कफान एड्रेनारुनलाई कसरी हटाउन सकिन्छ, जसले हस्तक्षेप गर्दछ जसले हस्तक्षेप गर्दछ, त्यसलाई बोल्नुहोस् ताकि यसलाई बोल्न, र थकित तुल्याउनुहोस्।
हामी पोखरीको साथ कार्यहरूको सिद्धान्तमा गर्छौं! त्यसोभए पोखरी पानी पानी हुँदैन, यो आवश्यक छ: 1. प्रवाह गर्न। 2. क्रममा जानको लागि। कस्तो सान्त्वनाले - तनावको हर्मेन उही परम्परागत रसाना हो, मदिरा, मदिरा वा वाइपरको रूपमा, र शरीरको डिजाइनस्क्लिकेसनको लागि विधिहरू हो - उस्तै।बग्नु
लिनुहोस्। छाप नलगाउनुहोस् र पिउनुहुन्न। कांच यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने - बिस्तारै, तपाईं गर्न सक्नुहुन्न - कसरी ह्यान्डल गर्ने, यदि यो डरले बाहिर हट्दैन भने (पेट लगभग अशक्त हुन्छ)। अब पछाडि जानुहोस्। "मैले एक spout तोड्न आवश्यक छ" र मूत्राशय खाली गर्न आवश्यक छ। र त्यो र मिर्गौलालाई अर्को संकेतहरू जुन रगतको कुनै थप सफा हुनेछ। मूत्राशयमा एड्रेनालाइननेस चिन्ता छैन। यदि तपाईं शौचालयमा चाट्न सफल हुनुभयो भने, तपाईं अर्को पटक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
पसिना भित्र के छोड्छ को लागी तयार हुनुहोस्! यो पनि अनावश्यक पदार्थहरू रिसेट गर्न शरीरमा पनि एक प्रयास हो। यदि सम्भव छ भने, शौचालयमा फेरि दगुर्नुहोस् र चाँडो, कम्तिमा ब्लाउज बचत गर्न। तर एन्टिपर्सस्पति धेरै सावधानीपूर्वक बनाउनु पर्छ, र त्यसपछि तपाईं गर्मी र अतिरिक्त साल्टको फिर्तावल रोक्नुहुन्छ, तपाईं मिर्गौलालाई फुकाल्नुहुनेछ। यो हथेली र एल्म्पटमा आफैलाई प्रतिबन्ध गर्न उत्तम हुन्छ।
यदि तपाईं हिंड्न सक्नुहुन्छ भने, स्टम्प, तपाईंको हातहरू हल गर्नुहोस् र भारी वस्तुहरू केहीमा फ्याँकिनुहोस्, जुन दु: खी छैन - पनि राम्रो छ। Adrrenaline यस प्रकार छैन, तर मांसपेशि तनाव, जुन आफैमा तनावको स्रोत छोड्नेछ। कल्पना गर्नुहोस् कि गरिब मस्तिष्क, जसले र यति बढी उर्जा हाने, पनि प्रत्येक मांसपेशीहरूबाट आह्वान गरे "Alice? सबै पहिले नै खुट्टामा छ, तपाईं कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ? के हामी त्यस्तै खडा हुनेछ? हामी चिन्तित छौं! " - थिच्नुहोस्! धेरै कमहरू गलत हुनेछ! - एस्रसँग मस्तिष्क क्रुद्ध गर्दछ। नमस्कार, नर्वे टिक।
त्यसोभए तपाईं फ्याँक्नुहुन्छ, फाल्नुहोस्।
त्यसो भए त्यो बग्ने छैन
शरीरले एक भयानक दुःस्वप्न चित्रण गर्न को लागी? यसलाई धेरैको साथ आँखाबाट हटाउनुहोस्! हामी प्राय: यो गर्छौं - VIENA बाट रगत हेर्न डरलाग्दो छ - हामी विन्डोमा हेर्छौं, र बेहोस छैन। यो केवल समस्या हो - काल्पनिक चित्रहरू आँखाबाट हटाइन्छ, वास्तविक भन्दा धेरै गाह्रो हुन्छ। तसर्थ, सबै कुरा जुन हामी सेतो बाँदर को बारे मा सोच्न सक्दैनौं - हरियो गैंडा संग गहन प्रशंसा। डिप्लोस अघि, मलाई याद छ, समझदार शिक्षाहरू सबैभन्दा रमाइलो महिला विद्यार्थीहरू र कडाईका साथ सोधिएको थियो - कि कभरमा हस्तान्तरण गरिएको थियो कि? के प्रमाणपत्रहरूले ड्यानमा हस्ताक्षर गरे? केटीहरू अस्वास्थ्यकर बेवकूफहरूमा प्रशंसा गरिएको थियो, कुनै चीजको जवाफमा भाँचिएको थियो, आँखा जति धेरै थियो, निलो को स्पेज गुलाबी थियो। र सबै किनभने ड्यानको विधिहरूको मानसिक चित्र परीक्षामा विफलताको बीचमा डरलाग्दो छैन।
उही उद्देश्यको बारेमा अन्त्येष्टि सम्बन्धित लोक चलनहरू डरलाग्दो लोक चलनहरू हुन्। एक व्यक्ति झर्छ र शोकको कारणले मर्दछ, र एक मानिस सोच्दछन् - तापा, एक प्रमाणपत्र ... ऐनामा मिरनविरोधी, सफा अंडरवियर? कुन जुत्ता? ... एक कफिन अर्डर गर्न ... - र जब चालीस दिन पछि, समस्याहरू पोज हुनेछ, शरीर पहिले नै स्थितिमा अवरोध छ।
तपाईंको तनावलाई पनि सम्पर्क गर्नुहोस्। त्यसो भए उनको, यो डरलाग्दो भय terrible ्कर चित्र। तपाईं फर्कन सक्नुहुन्न - संकुचनको चार पिक्सेल हेर्नुहोस्। र यस टुक्रामा संकुचनलाई हराउनुहोस्।
पक्कै पनि पर्खनु पर्दैन पक्कै पनि, यी प्रयासबाट नै परिस्थिति अझ राम्रोको लागि परिवर्तन हुनेछ। यी प्रयासहरूबाट तपाईंको यस्तो अवस्थालाई मार्नेछ र धेरै खानु पर्दछ।