Slimming को प्रक्रिया मा, फ्रिजरको रूपमा एक सहायक को रूप मा कार्य गर्न सक्छ, र कीट को रूप मा। र यसलाई वास्तवमा के गर्न को लागी आउनेछ - तपाईं मा निर्भर गर्दछ। जो यस घरमा यस घरानालाई उनीहरूको साथी बनाउन चाहान्छन्, हामी पाँच जना साधारण सिफारिसलाई प्रस्ताव गर्दछौं।
तरकारी र हरियालीहरूको स्टकहरू सिर्जना गर्नुहोस्
सानो, तर धेरै उपयोगी सल्लाह - फ्रिजमा केन्द्रीय शेल्फमा साग र तरकारीहरू राख्नुहोस्। यस्तो समाधानको सफलता तथ्यमा छ कि यस मामलामा तिनीहरू तुरुन्तै तपाईंको आँखामा हतार हुन्छन् यदि तपाईंले ढोका लिनुहुनेछ भने, र यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई खानलाई भुल्नुहुनेछैन। सँधै ताजा तरकारीहरू र एक मार्जिनको साथ साग राख्नुहोस्, किनकि तपाईंले उनीहरूलाई दिनहुँ खान आवश्यक छ - तिनीहरूमा बहुमूल्य फाइबर हुन्छ र आंकडाको लागि हानि पुर्याउन मद्दत गर्दछ।तयारी उपयोगी स्नैक्स र स्वस्थ लन्च राख्नुहोस्
मुख्य कारणले हानिकारक खानालाई प्राथमिकता दिनुको मुख्य कारण सामान्य तयारी गर्न समयको अभाव हो। जब तपाईं लामो कार्य दिनको लागि घर फर्कनुहुन्छ, खाजा वा अर्डर पिज्जा खान सजिलो हुन्छ। यस्तो दिन रोक्नको लागि, केवल एक दिन आफैंलाई हाइलाइट गर्नुहोस् जब तपाईं स्वादिष्ट तयारी गर्नुहुन्छ, तर उपयोगी अर्ध समाप्त उत्पादनहरू पनि। कार्य दिनहरूमा तिनीहरूलाई न्यानो बनाउन पर्याप्त हुनेछ। त्यस्ता उत्पादनहरू तपाइँसँगसँग मिलेर काम गर्न पनि काम गर्न पनि सकिन्छ colorie खाना द्वारा बहकेका छैन।
उपयोगी पेयहरू लड्नुहोस्
हाजिंग मोटाईको बारम्बार कारण हो, त्यसैले यसलाई तुरुन्तैबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ, प्याकेज गरिएको जुसको रूपमा। र प्रतिस्थापन मा तिनीहरूले उपयोगी पेय तयार छन् - कम्प्यूटर, तुलायक, आदि। ती बोतल मा उन्नुहोस् र भण्डारण को लागी छोड्नुहोस्। यो प्राप्त र खनिज पानी प्राप्त गर्न चोट पुर्याउने छैन, जुन वजन घट्ना नहुने, र सामान्य समयमा स्वास्थ्यको लागि।फ्रीजरलाई याद गर्नुहोस्
शपिंग अर्ध-समाप्त उत्पादनहरूबाट फ्रिजरलाई नि: शुल्क जसले वजन प्राप्त गर्दछ र नकारात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ। यस खण्डमा, फ्रिजरलाई बेरी, तरकारीहरू र श्रोतहरू भण्डारण गर्न सकिन्छ, जसमध्ये तपाईं छिटो सूप तयार पार्न सक्नुहुन्छ। यहाँ, घरधर्मेड अर्ध-समाप्त उत्पादनहरू राख्नुहोस्, समयको तयारी गर्नुहोस् जुन समयको ठूलो बचत गर्दछ।
उचित भण्डारण प्रदान गर्नुहोस्
छनौटको आवेगमा उत्पादनहरू छनौट गर्दा मात्र सुपरमार्केटमा हुँदैन, तर घरबाट पनि हुन्छ जब फ्रिज खोल्दा, के खाने निर्णय गर्छन्। निवेदन रोक्नको लागि, सबैभन्दा प्रमुख ठाउँमा, केवल उपयोगी उत्पादनहरू भण्डारण गर्न प्रयास गर्नुहोस्: चिनी, फाटेन्ट र तरकारीहरू, यदि उनीहरूले तिनीहरूलाई फ्याँक्दैनन् भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेन भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई फ्याँकेन भने, ती टाढाबाट बाहिर निस्केनन् भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेन भने, यदि उनीहरूले तिनीहरूलाई फ्याँक्दैन भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेन भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई फ्याँकेन भने, ती टाढाबाट बाहिर निस्केनन् भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेनन् भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेन भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेनन् भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई टाढा फाल्न सकेन भने, यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई फ्याँकेन भने, यो टाढाबाट बाहिर निस्केनन्। आखा चढाउनु