बच्चाको धेरै चासो छ, तर तपाईंको शरीरको लागि चिन्ता पहिलो स्थानमा छैन। यो अभिभावकको चिन्ताको विषय हो। यदि बच्चा आफैंलाई प्रदान गर्नु हो भने, उहाँ, सायद हामीलाई याद छैन कि तपाईंले दाँत सफा गर्न आवश्यक परेन, र मीठो कपास र चबाउँनेछ। र अभिभावकहरूले यो याद गर्नुपर्दछ कि दाँतको स्वास्थ्य केवल एक पेस्ट, दन्त थ्रेड मात्र होइन दन्त चिकित्सकको भ्रमण गर्नुहोस्। लगभग असीमित मात्रामा बच्चाहरूलाई दिन सकिन्छ सही उत्पादनहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
1 दही
बच्चाको विकासलाई रोक्नको लागि बच्चाको समस्या वा बच्चामा गेम्सको साथ, तपाईंले उसलाई नास्ताको लागि वा खाजाको रूपमा तिर्का दिने प्रयास गर्नु आवश्यक छ। शुभ समाचार यो हो कि केटाकेटीहरू सम्भवतः दहीको स्वाद मन पराउँछन्, र यो उनीहरूको शरीरको लागि उपयोगी हुनेछ। योघु कल्शियमले भरिएको छ, जुन हड्डीहरूको बृद्धिको लागि ठूलो छ। दन्तचिदाको जर्नल गरिएको अध्ययनले देखाए कि ती बच्चाहरूले प्रति हप्ता दैनिक चार भागहरू खाने बच्चाहरूलाई खाल्छन्, त्यस्ता बच्चाहरूको सानो संभावनाको साथ, यस नगर्नेहरू भन्दा।
आजका सबै प्रकारका दहीहरू उपलब्ध छन्, र निश्चित रूपमा त्यस्तो बच्चा छ त्यस्तै बच्चा छ। स्वाभाविक रूपमा, तपाईंले कम चिनीको साथ भेरियन्टहरू छनौट गर्न आवश्यक छ।
2 नट
उत्पादनहरू जसलाई धेरै चबाउन आवश्यक छ धेरै चबाउने दाँत र बच्चाहरूको गमका लागि उपयोगी हुन्छ। यो बच्चाहरूको लागि एक धेरै आवश्यक प्रशिक्षणको रूपमा मान्नु पर्छ। नट धेरै कारणका लागि उत्कृष्ट खाजा हो। पहिले, यो एक कच्चा उत्पाद हो (यदि नर्तहरू फ्राइड छैन र नुन छैन भने, जुन प्रसंस्करण गरिएको वा पकाइएको भन्दा राम्रो हुन्छ। कच्चा खानाले मुखमा बढाएको मुखमा वृद्धि गर्दछ, जसले दाँतका इनामलाई "मेट्ने" एसिडको उत्पादनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, नटले म्याग्सशियम, फास्फेट र क्याल्शियम समावेश गर्दछ, दाँतको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउँछ। सबै भन्दा राम्रो छनौट carhews, अखरोट, बदाम र बदाम र बदाम र बदाम हुनेछ। र अन्तमा, पागल दाँतहरूको घातक शत्रु हो जुन एक घातक शत्रु हो। तसर्थ, यो बदाम र पेरकल जस्ता चिनी समावेश नटलाई वेवास्ता गर्न लायकको छ।
Strol ताजा फलहरू
धेरै कच्चा खाना दाँतका लागि ठूलो छ - दुबै वयस्कहरू र बच्चाहरू। जब एक व्यक्ति कच्चा खाना चबाउँछ, तिनीहरूले आफ्ना गमहरू मालिश गर्छन् र दाँत माझ्ने मद्दत गर्छन्। ताजा फलहरू, जस्तै स्याउ, सुन्तला, नाशपाती, दाँत र दाँतका लागि उपयोगी, र सबै च्युलेटिंग अझ बढी प्रमोट राम्रो छ। फलहरू प्राकृतिक सुगर हुन्छन् जसले सवारीहरू निम्त्याउन सक्छ, तर तिनीहरू कुनै प्रकारको क्यान्डी उपचार वा अन्य मिठाई भन्दा धेरै राम्रो हुन्छन्। यो ताजा फलहरू छनौट गर्न लायक छ किनकि क्यानले चिनी र संरक्षकहरूको ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ जुन दाँतका लागि उपयोगी छैन। यदि बच्चाहरूले ठोस फलहरू खान चाहँदैनन् भने, जस्तै स्याउ र नाशपातीहरू, तपाईं आफ्ना बच्चाहरूलाई "भत्काउनका लागि प्राकृतिक बदाम बटर थप्न सक्नुहुन्छ।
Ka कच्चा तरकारीहरू
माथि उल्लेख गरिए अनुसार कच्चा उत्पादनहरू दाँतको लागि उपयोगी छन्। तिनीहरूले हमहरूको प्रक्रिया गर्छन् र उनीहरूको उपचार नगरिएको बनावटको कारण दाँत सफा गर्छन्। कच्चा तरकारीहरू साना दाँतको लागि फलहरू भन्दा उत्तम विकल्प पनि हुन्, किनकि उनीहरूले पनि त्यस्तै गर्छन् र एकै समयमा उनीहरूमा कम चिनी हुन्छन्। गाजर, ब्रोकोली, फूलगोभी र कुखुराको लागि आदर्श। यदि त्यहाँ तरकारीहरू छैनन् कि बच्चाहरूले कच्चा लिन सक्छन्, तर यो दाखको लागि ठूलो हुनेछ। ट्रिक यो छ कि बच्चाहरूले रौंको तरकारीहरू खान थाले, किनकि उनीहरू धेरै वयस्कहरू पनि बनाउँदैनन्। तपाईं कम क्यालोरी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र थोरै चिनी सगर सेजेहरू उनीहरूलाई अधिक दान गर्न।
पूर्ण अनाज उत्पादनहरू
फेरि, यहाँ धेरै माटाई, माथि संकेत गरी, कुञ्जी त्यो कच्चा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। पूरै ग्रेडहरू विशेष गरी उपयोगी हुनेछ जब यो खाजामा आउँदछ, किनकि तिनीहरू परम्परागत बच्चाहरूको नाश्ता जस्ता हुन सक्छन्, ब्राओकोलीले एक कचौरामा।
उदाहरण को लागी, तपाइँले बाल को स्वाद लिन को लागी ठोस फलकहरु को क्र्याकरहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै ठोस अन्नको स्नैक्सले थोरै चिनी र क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, किनकि तिनीहरू "स्वस्थ पोषण" -को लागि हुन्, त्यसैले बच्चाहरूलाई दिनुहोस् - लाभदायक दोहोरो। पूरै ग्रेडहरूले धेरै फाइबर, भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्दछ जसले दाँतलाई स्वस्थ र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। खाजाको अतिरिक्त, सम्भव छ विभिन्न किसिमका रोटी, म्यानसार र चामलसँग सम्पूर्ण अन्न आधारमा तपाईंको बच्चाहरूको भाँडोमा थप्न सम्भव छ।