यो जोर्नीशोथसँग बस्न सजिलो छैन, र यस रोगबाट पीडित व्यक्तिहरू कत्ति कष्टदायी हुन सक्छ। घुँडा र अन्य शरीरका जोडहरूमा प्रस्पेमेन्टमा यति टाढा छ कि तिनीहरू बचाए कि उनीहरू यस राज्यबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई दैनिक कार्यहरू गर्न गाह्रो बनाउँदछ। र यो संयुक्त मा एक स्थिर पीडा मात्र होइन, यसले जीवनलाई वास्तवमा जटिल बनाउँछ।
त्यसोभए, गठिया के हो। जोर्नीशोथलाई वृद्धहरू बीच सामान्य रोग हो, तर उसले सबै उमेर समूहका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ। यो एक भेषमानी रोग हो, र यसले शरीरमा एक वा बढी जोड्न सक्छ। यो रोग वयस्क अक्षमता को एक मुख्य कारण हो।यद्यपि यसको प्रभावलाई कम गर्न, प्रशिक्षण र स्वस्थ खाना खुवाउन सम्भव छ। व्यर्थमा छैन: तपाईले के खानुहुन्छ छाला र शरीरमा प्रतिबिम्बित हुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको आहारमा केहि उत्पादनहरू बनाउनुहुन्छ भने यसले गठियालाई लड्न मद्दत गर्दछ।
1. लसुन
यो सानो सेतो तरकारी केवल धेरै स्वस्थ गुणहरूले भरिएको छ। यो अत्यन्त सरल हुनेछ, तर एकै समयमा कुनै पनि किसिमको कुनै पनि उपयोगी थप गर्दछ जुन विभिन्न रोगहरू जस्ता उच्च रोगहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ जोर्नीशोथले जोड्ने जोर्नीहरूमा सूजन निम्त्याउँछ, र लसुनको प्रयोगले यो लुट्यो। लसुन विरोधी सूकी-लिमिटरी गुणहरू छन् जुन साइटोकिनको स्तर कम गर्दछ र गठियाको प्रगतिलाई रोक्दछ।
2. भिटामिन सी।
भिटामिन सी शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेडहरूको एक अद्भुत स्रोतको रूपमा परिचित छ कि सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालयमा सञ्चालित एक अध्ययन अनुसार भिटामिन सीमा धनी उत्पादनहरू खानेकुरा खाने र ओस्टियोआर्थराराइटिसको व्यक्तिमा गिरावट रोक्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन सीका केहि उत्तम स्रोतहरू स्ट्रबेरी, अनानास, हरी तरकारी र किवी हुन्।। कुमांमा
हल्रिकिक, धेरै धेरै सुविधाहरू छन्, शताब्दीयौं मा भारतीय cuneine को एक अभिन्न हिस्सा थियो। यो मसला धेरै स्वास्थ्य लाभहरूका लागि परिचित छ। Arcumumin, हल्दीमा जडान, कन्टेनमिक गुणहरू छन् जुन दुखाई दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले पीडा, सूजन र गिरावट घटाउँछ, गठिया साथ कार्टिससँगै।
A. अदुवा
अदुवाले धेरै व्यंजनहरूलाई भाँडा माझ्ने र गठियाको पीडा कम गर्ने कुरामा जोड दिन थुप्रै व्यंजनहरूलाई जोड दिन। अदुवा निकाल्ने पदार्थको उत्पादनले जोड्ने जोड्सको सूजनसँग योगदान पुर्याउँछ। यो सलाद वा फ्राईमा थप्न सकिन्छ, साथै चियामा थप्न सकिन्छ। अनगर प्रयोग गर्ने तरिकाको बावजुद यसले वास्तविक लाभहरू ल्याउँदछ।मोटो माछा
मोटो माछा, जस्तै Momkell, दाँतहरू र एन्गेगा-3 फ्याट्टी एसिडमा धनी र एन्टी-भग्नावशान गुणहरू छन् जुन गठियालाई लड्न मद्दत गर्दछ। ओमेगा-3 फ्याट्टी एसिडहरू सूजन को कारणहरु संग संघर्ष गर्दैछन् जसले ओस्टियोआर्थराइटलाई डोर्याउँदछन्।