के गर्ने जब यो सबै गलत हुन्छ जस्तो देखिन्छ

भावनात्मक सन्तुलन प्राप्त शारीरिक वा मानसिक सन्तुलन भन्दा धेरै फरक छ। मानवीय भावनाहरू, स? ्घर्ष, विशेषता, पीडा, उदासिनता र चिन्ताले अचानक देखा पर्नेछ र के उपाधि "मा निमन्त्रणा" भनिन्छ। कहिलेकाँही यो प्रभाव हुन सक्छ कि "सबै कुरा सबै कुरामा जान्छ" र केहि पनि परिवर्तन गर्न केहि असम्भव छैन। यसले केवल "बन्द सर्कलबाट बाहिर निस्कन" गाह्रो बनाउँछ।

यी भावनाहरू (विशेष गरी शोधन) प्रत्येक बिभिन्न तरीकाले र विशेष गरी जीवनको निश्चित अवधिमा कडा अनुभव गर्न सक्छ। तर यदि त्यस्ता परिस्थितिहरू आंशिक रूपमा, एक साथी वा प्रियजनको घाटा, असफलता वा लामो घरहरू पनि, तिनीहरू नियमित रूपमा हुन्छन् - तर कसरी दु: खी हुँदैनन् - तर दु: खी हुन्छन्।

त्यहाँ points चीजहरू छन् जुन सम्झनु पर्छ जब यो लाग्छ

कि सबै गलत छ

1. यसको सबै समयका लागि

प्रकृतिमा ass तुहरू पनि, मानिसहरू जीवनमा "" "मौसम" अनुभव गरिरहेका छन्। केही मौसमहरू अरूहरू भन्दा लामो देखिन सक्छन्, विशेष गरी जब दु: ख, उदासी, लामो र उदासीनता जस्ता भावनाहरूको लागि यो आउँदछ। तर प्रकृतिमा जस्तै, उनीहरूको सुरुवात छ, र अर्को "सिजनमा" घुम्नुहोस्।

पछिल्लो years बर्षलाई सम्झनको लागि एक मिनेट पत्ता लगाउन लायक छ। सम्भवतः, सबैको आफ्नै अद्यावधिकहरू थिए र झर्छ, र सायद अझ क concrete वर्ष वर्ष अरू भन्दा बढी रिहा गरिएको थियो। त्यस विशेष गरी, घटना वा एक बर्षको एक बर्ष गाह्रो हुन सक्छ "सुरु the कनेमको अन्त्यसम्म उज्यालो"।

यो विश्वास गर्नुपर्दछ कि सबै निराश हुन्छ, जीवनमा साइकलहरू छन्। र यी अवधिहरू मानसिक, शारीरिक र मानव आध्यात्मिक विकासको लागि पनि उद्देश्य राखिन्छ।

2. डोमिनो प्रभाव

अन्य केसहरूमा, जीवन जीवनमा देखिन्छ कि सबै चीजले डोमिनोको हड्डीको रेखालाई झल्दछ। तर यो सोच्न लायक छ, हुनसक्छ यो ब्रह्माण्ड अर्को चीजको लागि खाली ठाउँ खाली गर्न चाहन्छ, र कसैलाई थाहा छैन कि यो ठाउँ भर्नुहोस् कि यो ठाउँ भर्नुहोस्।

सबैजना आफ्नो जीवनको एक निर्देशक र स्क्रिनरटरर हुन्, त्यसैले यो सबै कुरा फरक तरीकाले बुझ्ने प्रयास गर्न लायक छ।

अज्ञात केहि रोमाञ्चक केहि हुन सक्छ, तर चिन्ता र अनिश्चितता पनि सिर्जना गर्न सक्दछ। जे भए पनि, यो अन्त होइन, तर पछि के हुन्छ "रिसेट बटन" "। यो सफाई जसमा एक व्यक्तिलाई चाहिन्छ, र रिमाइन्डरले कि उसले आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ।

Your। तपाईको खुशीको लागि खोज्नुहोस्

यो खुशीको लागि खुशीको इच्छा समाप्त गर्न र अहिले के हो मा ध्यान केन्द्रित गर्ने समय हो र त्यो खुशी ल्याउँछ। सबैले बिभिन्न तरीकाले दु: खको साथ प्रतिलिपि गर्दछन् - रेलहरू, नाच, नाच, साथीहरूसँग कुराकानी गर्छन् वा आफ्नो परिवारसँग समय खर्च गर्छन्।

तपाईंले कसैलाई खुशी पार्नुको लागि आवश्यक छ। यो सबैजनाको लागि हो, त्यसैले एक एकीकृत काउन्सिल दिन असम्भव छ। यो केहि चीजहरू भेट्टाउनु पर्छ जुन आध्यात्मिक, भौतिक, भौतिक र महत्त्वपूर्ण, भावनात्मक सन्तुलन ल्याउने केही चीजहरू फेला पार्नुहोस्।

यो कसरी गर्ने?

एक दिनमा minutes मिनेटको लागि डायरी राख्न सुरू गर्नुहोस्

यदि कोही लेख्न चाहन्छ भने उसले डायरी राख्नको लागि प्रयास गर्नुपर्छ, उसले एक दिन मनमा minutes मिनेट तिर्ने कोसिस गर्नुपर्छ, र उहाँमा सबै कुरा लेख्न को लागी। अवश्य पनि, सुरुमा यो कठिन देखिन्छ, तर यो minutes मिनेट मात्र हो जुन तपाईं सामाजिक नेटवर्कमा विचारविहीन मगिनिंग टेपको सट्टामा हेर्नुहुन्छ वा टिभी हेर्दै हुनुहुन्छ। यस्तो स्पष्ट रिसेप्शन भावनाहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।

धेरै सफल उद्यमीहरू आफ्नो दिन कृतज्ञताका साथ सुरु गर्छन्। केवल साधारण चीजहरू सूचीबद्ध गरिएको जुन एक व्यक्तिले दैनिक कदर गर्दछ, उसले अन्य चीजलाई ध्यान दिन थाल्छ किनकि त्यस दिनको लागि ऊ कृतज्ञ हुनुपर्दछ। यहाँ सुरू गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

- कसले विगत 2 hours घण्टामा मुस्कुराउन बाध्य पारोस् र यस व्यक्तिले किन सकरात्मक भावना ल्यायो;

- रेडियोमा विशेष गीतमा कि कि जीवनमा खुशीमय समयलाई सम्झाउनुहुन्छ;

- बिहानको खाजामा खाजा खाँदा र यसले सारा दिनको लागि कसरी उर्जा लिएको छ।

एक व्यक्तिले थोरै चीजहरू याद गर्न थाल्दा त्यहाँ कृतज्ञ हुन्छन्, यो प्राकृतिक बानी बन्न थाल्छ, जसले त्यसपछि स्वचालित रूपमा सबै भावनाहरू सुधार गर्न थाल्छ।

कसैलाई सम्पर्क गर्नुहोस् जसलाई तपाईं सामान्य विषयसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ

समर्थन को उपस्थिति केवल अद्भुत छ, तर सधैं कसैसँग छ जसको साथ तपाईं गहिरो र व्यक्तिगत स्तरमा कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।

परिस्थिति र परिस्थितिहरू फरक छन्, र सबैले प्राय: विश्वास गर्दछन् कि उहाँ एक मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले केही कारणहरूसँग खेल्न सक्ने अन्य व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्न सक्दछन्।

र्याप्लहरू विभिन्न कारणहरूमा देखा पर्दछन्, तर मानिस र सम्बन्धको शोकको भावना लगभग हरेक पटक हुन्छ।

जीवन एक्लै बस्न डिजाइन गरिएको छैन, तर अरूको संगतिमा।

आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्नुहोस्

एक घनिष्ठ व्यक्ति मर्दा अवस्थालाई विचार गर्नुहोस्। यो निराशा व्यक्त गर्न र भावनाहरूको पट्टिमा क्रमिक द्वेष दिन गाह्रो छ, जसबाट यसलाई फिर्ता गर्न गाह्रो छ।

यो तुरुन्त बुझ्नु पर्छ कि यस पुचनको कुनै अन्त छैन, र व्यक्तिले आफूलाई यसमा खस्नबाट रोक्नु पर्छ, र निराशाको अगाडी बाहिर निस्कन सक्नुहुनेछ।

परिवर्तन परिवर्तन हुने सम्पूर्ण अवस्थालाई परिवर्तन गर्दछ।

हामी मुद्दाहरूको उदाहरण दिन्छौं जसले स्थितिको हालको धारणालाई बढी सकारात्मक विचार र विचारहरूमा स्विच गर्न मद्दत गर्दछ:

- तपाईं यो अवस्थाबाट के सिक्न सक्नुहुन्छ, र कसरी उनी अहिले भयो। - कोहीले अनुभव गरिरहेको व्यक्तिलाई अन्य व्यक्तिलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ; - नकारात्मक हुन - कि यसले कसैलाई वा व्यक्तिलाई आफैंमा मद्दत गर्दछ।

यो मनमा बोक्नु पर्दछ जुन अस्वीकार र उदासीता दुई पूर्ण रूपमा भिन्न भावनाहरू हुन्। दु: खी हुनु - यो स्वाभाविक हो, र कहिलेकाँही तपाईंले यी भावनाहरू अनुभव गर्नु पर्छ; तर कहिले अस्वीकार कहिलेकाँही असीमित दुखको हो।

आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्नुहोस्

तपाईंले आफैलाई पहिलो स्थानमा राख्नु पर्छ, विशेष गरी सबैभन्दा कठिन समयमा। सबै व्यक्तिहरू फरक छन्, र दु: खको समस्याको कुनै सरल र सरल समाधान हुँदैन।

यदि यसले मद्दत गर्दछ भने, तपाईं व्यक्ति द्वारा आफैंलाई घेर्न सक्नुहुन्छ, यसले अलमल्याउन वा कसैको लागि समानुभूति देखाउदैन। अर्कोले फोन बन्द गर्न सक्दछ आधा दिनको लागि फोन बन्द गर्न र सम्पूर्ण विश्वबाट उष्णताप। यदि कसैले एक्लो हुनुको लागि एक्लो हुनुको लागि एक्लो हुन मन पराउछ भने, वा पूर्ण मौनता र एकाकीपन - तपाईंले यसलाई वहन गर्न आवश्यक छ।

एक व्यक्ति आफै आउँदछ र आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्न सुरू हुन्छ, ऊ जीवनको अरू क्षेत्रहरूमा देखा पर्नेछ।

अनुकम्पा पाउनुहोस् र आफैलाई प्रदान गर्नुहोस्

करुणा सधैं सिपालु हुँदैन जुन जन्मबाट दिइएको छ, कहिलेकाँही यो सिक्ने सीप हो। यद्यपि, जीवनमा केहि क्षेत्रहरू छन् जुन कसैले पनि वास्तवमा र पूर्ण रूपमा बुझ्न सक्दैन भने, यदि यो पार गर्दैन भने। धेरै जसो अवस्थामा यो कुनै पनि दु: खक अनुभवको समझ हुन सक्छ।

उदासी र उदासिनता स्वस्थ मानवीय भावनाहरू सबैले अनुभव गरे। यो सँधै राम्रो हुन्छ, विशेष गरी जससँग त्यहाँ एक विशेष जडान छ।

अन्य व्यक्ति र उनीहरूको दु: खको लागि करुणा देखाउन केहि समय बिताए, तपाईं यो विशेष व्यक्तिसँग ठूलो सम्बन्ध महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि म दुखी छु। फलस्वरूप, अनुकम्पाले सँधै फर्कन्छ।