सायद यो कसैको लागि गोप्य कुरा होईन जुन उत्तम अन्तरजाक भनेको कसरी सुन्ने जान्नुहुन्छ। र घरमा, तपाईंको नवीकको आधा कुराकानीको मामलामा, यो अझ गाह्रो पनि छ, तपाईंले सुन्नु आवश्यक छ कि उहाँ तिनीहरूलाई बुझ्नुभयो।
तथाकथित "समानुभूति सुनुवाई" कडा सम्बन्धको लागि एउटा महत्त्वपूर्ण सीप हो, किनकि यसले पार्टनरलाई हेरचाह र समझको लागि अनुमति दिन्छ। हामी आफ्नो साथीहरुलाई समानुभूति व्यक्त गर्न को लागी कुञ्जी क्षणहरु दिनुहोस् जब उनी वा उनी आफ्ना भावनाहरू साझा गर्न चाहन्छन्1. सुझावहरू - उन्नत केस
समस्या समाधान गर्न वा सल्लाह दिन प्रयास नगर्नुहोस्, यदि यो विशेष गरी यसको बारेमा सोधेको छैन। कहिलेकाँही व्यक्तिहरू उनीहरूलाई सुन्न र आफ्ना भावनाहरू सुन्न चाहन्छन्। जब कसैलाई दुख्छ, उसलाई सहानुभूति आवश्यक हुन्छ, सल्लाह होइन। अवश्य पनि, यसले तुरुन्तै तपाईंको प्रिय व्यक्तिको लागि एक द्रुत निर्णयको लागि मद्दत गर्ने इच्छा जगाउँदछ, तर परिषद् यो क्षणमा हुनु आवश्यक छैन। पुरुषहरूले समस्याहरूको समाधान गर्ने प्रयत्न गर्दछन्, तर यो समस्या सुन्न लायक छ।
2. धैर्य, केवल धैर्य!
यदि पार्टनरले तुरुन्तै ऊ वा ऊ वा उनी महसुस गर्न सक्दैन भनेर बिरामी हुनुहोस् र निराश नहुनुहोस्।कहिलेकाँही एक व्यक्तिले आफूले महसुस गरेको कुरा व्यक्त गर्न शब्दहरू लिनको लागि समय लिन्छ। मौन र धैर्यताले मानिसहरूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ।
करुणामा
तपाईंको खातामा तपाईंको पार्टनरको इन्द्रियहरू नलिनुहोस्। " यो उसको वा उनको भावनाहरु हो र तिनीहरू तपाईको आवश्यकताको साथ मिल्दैनन्। अनुकम्पाको अर्थ भनेको पार्टनरको इन्द्रियको इन्द्रियको रूपमा अपनाउनु हुन्छ।
Mone। याद गर्नुहोस् - तपाईं हमला गर्नुहुन्न
जब साथीले आफू चिन्तित भएको भावनाहरूलाई अभिव्यक्त गरेमा आक्रमक र आक्रमक नहुनुहोस्। यो आलोचना गर्नुपर्दैन। हामीले पार्टनरलाई प्रयोग नगरीकन सुरक्षित रूपमा व्यक्त गर्न सुरक्षित रूपमा प्रदान गर्नु आवश्यक छ। त्यहाँ अर्को अर्को हुनेछ, दिमागमा भन्नु पर्ने बढी उपयुक्त समय। कहिलेकाँही यो सोध्नु उपयोगी छ: "के म चुपचाप शान्तपूर्वक शान्तपूर्वक व्यक्त गर्न सक्छु? मलाई त्यस्तो चीजको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ कि मलाई सानी। """ मनपर्ने सुनुवाई "
तथाकथित "रिफ्रेक्सभ सुनुवाई" प्रयोग गर्नुहोस्, एक प्रविधिले अरूलाई महसुस गराउँछ र उसको ख्याल राख्छु। जब कसैले भन्छ: "मैले बुझें कि यसले तपाईंलाई अहिले चोट पुर्यायो।" वा "मैले सुनेको छु कि तपाईंसँग केही सरल लाग्दैन कि उसले समस्याको बारेमा अझ बढी बताउँछ। यदि उसले भन्छ: "म बुझ्न सक्दिन कि तपाईं किन यस्तो महसुस गर्नुहुन्छ" वा "यसले मेरो लागि अर्थ दिँदैन," त्यसपछि पार्टनर बन्द हुन्छ।
Mint। मध्यम केयर
सहानुभूति राख्नुहोस् यदि पार्टनरले दुख्छ भने उसले टिठाईलाई आशा गर्दैन। दयाले सहनेत्ताको वा संरक्षणको भावना, र निष्कपट हेरचाहको भावना निम्त्याउन सक्छ - होईन।
मनोवैज्ञानिकहरू प्रायः "होमवर्क" एक दिन मस्कटम सुनेको "अभ्यास गर्न" होमवर्क "प्यारामलाई प्रायः प्यारा दिन्छन्। पार्टनर र पार्टनर बीको बारेमा केहि सकारात्मक कुरा भन्छिन् उदाहरण को लागी: "म महान डिनरको कदर गर्छु जुन तपाईंले तयार गर्नुभयो" वा "तपाईं आफ्नो होमवर्क यति राम्ररी सहयोग गर्नुहुन्छ।" त्यस पछि, साथीले एक नकारात्मक कुरा भन्छ। उदाहरणको लागि, "म तपाईंलाई घर सफाईमा सहयोग गर्न चाहन्छु" वा "म तपाईंलाई साँझमा नुहाउन चाहन्छु।" अहिलेसम्म साथीले भन्छ, साथी बी चुपचाप सुन्नुहोस्। त्यसोभए पार्टनर बी भन्छन एक सकारात्मक र एक नकारात्मक, जबकि पार्टनर सुन्दै छ। त्यस पछि, के भनिएको थियो भनेर छलफल गर्न असम्भव छ।
यो सानो व्यायामले तपाईंलाई बिस्तारै दैनिक जीवनलाई एकसाथ मिलेर पुर्याउन अनुमति दिन्छ, ताकि तिनीहरू जोडीको बीचमा पर्खाल बनाउँदछन्, जोडीको भित्ता बनाउँदछन्।