वसन्तमा हामी सबै कुरा पछ्याउन सक्छौं जुन म तपाईंको मुखमा तान्न थाल्छ, एक ट्रिपल फोर्सको साथ (हुर्स, चुपचाप!)। तर यदि वसन्त felacebrabation समातियो, मुड - बेकार छ, र असहनीय छ म मीठो चाहान्छु? हामीले तपाईंको लागि m मीठो जम्मा गर्छौं, जुन निश्चित रूपमा आंकडालाई नोक्सान गर्दैन!
स्मूदी र ताजा।
सर्वप्रथम, चिनी, फलफूल, जुन विभाजित हुन्छ र सेरोटोनिन र डोपामानको उत्पादनमा योगदान पुर्याउँछ - आनन्द र सन्तुष्टिका हर्मोनहरू। र दोस्रोमा - यो साँचो स्वादिष्ट र असामान्य छ। सुन्तला सफा गर्दा, पूरै चरा, यो स्पष्ट छैन - सबै कुरा प्रवाह हुन्छ, र केहि ताजा छ: ठाउँको सबै भिटामिनहरू, तर अनावश्यक समस्याबिना।
स्मूदी अझै कूलर हो। यदि तपाईंसँग माटोको केराको साथ स्याउको एक जोडी पीठोमा फ्याँकिनु हुँदैन भने, तपाईं तयार फलफूल फसल शुद्ध र स्वादको लागि किन्न सक्नुहुन्छ, र ट्यूबको माध्यमबाट धुलो बाहिर तान्न सक्नुहुन्छ। केवल कल्पना गर्नुहोस्: वसन्त, पार्क र तपाईं एक स्मूदी संग। सौन्दर्य!
जे होस्, याद गर्नुहोस् कि फ्रेशम्ससँग यो सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ: ती मा फाइबर शून्य छ, र चिनी अझै पनि त्यहाँ छ।
सुख्खा फलहरू
सुकाइन्छ फलहरू वास्तविक हेलिकप्टर हुन्, यदि तपाईं एक मीठो, स्वादिष्ट, प्राकृतिक र उपयोगी चाहनुहुन्छ भने। सुकेको फलहरू सबै भिटामिन कायम राख्नुहोस्, जबकि तिनीहरू स्टोर गर्न सजिलो छ: अफिसमा सुक्खा अँध्यारो ठाउँमा हटाउन सक्नुहुन्छ, र यो तिनीहरूलाई हुनेछैन।
बोनडि pruns पुरूषहरू र चुरागुहरू को बारे मा बिर्सनुहोस्, अब तपाईं सबै पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको आत्मा एक प्रतिनिधित्व, नेत्र, मा मार्बिन, मानोल, माएलो (यो विश्वास छैन, ऊ पनि खाँदै छ!)। सावधान हुनुहोस् र केवल प्रमाणित निर्माताहरू छनौट गर्नुहोस् जसले कृत्रिम रंगहरू वा रासायनिक यौगिकहरू प्रयोग गर्दैनन् शेल्फको शेल्फको शेल्फको शेल्फको वंश विस्तार गर्न।
फल चिप्स
यदि तपाईं चिप्स बिना मीठो जीवन छैन भने, हामी तपाईंको लागि उत्कृष्ट समाचार छ: अन्ततः यो केवल स्वादिष्ट मात्र होइन, तर उपयोगी पनि छ। यसबाहेक, तिनीहरूले तिनीहरूलाई किन्नसमेत पनि किन्न पनि सक्दैनन्, तर आफैलाई बनाउन: एक स्याउ, एक स्याउ र केही पातलो स्लाइसहरूको साथ र यसलाई एक फिट ओभरमा पठाउनुहोस्, चर्मपत्र पानामा 1 1800 डिग्रीमा पठाइयो, चर्मपत्र वा बेकिंग कागजको साथ। ।
यसले दाँतमा मीठो, क्रउचलाई बदल्छ, र यसले समान चिप्स वा पपकोर्न भन्दा पनि खराब गर्दैन। चलचित्रहरू हेर्नुहोस्, कुटीजमा हामकमा खसाल्नुहोस्, तपाईंको मनपर्ने पुस्तकहरू पढ्नुहोस्। र, बाटोले, फल चिप्स पछि, हातहरू मोटो हुँदैनन् - लाभ! यदि तपाईं स्टोरमा तिनीहरूलाई खरीद गर्नुहोस् भने सावधान हुनुहोस् - चिनी, सिरप र अन्य मिठाईहरू उत्पादन गर्न सजिलो छ।
चिनी बिना चकलेट
निर्माताहरूले लामो समयदेखि विभिन्न रासायनिक यौगिकहरूसँग चिनी बदल्न सिकेकी छिन्, स्वास्थ्यको लागि सँधै उपयोगी हुँदैन। जे होस्, प्रगति अझै स्थिर हुँदैन: उदाहरणका लागि, स्टेभिया र इन्सुलिनको साथ चिनी बिना धेरै चकलेट रूसी बजारमा देखा पर्यो। र जारी गर्दछ - conficrypery कारखाना "विजय"।
प्लान्ट स्टीभिया एक उत्तम आधुनिक प्राकृतिक समर्थक मध्ये एक हो, मधुमेह भएका मानिसहरू पनि सिफारिस गरिन्छ। यस्तो चिनीको साथ चकलेट 12% कम क्यालोरीले साधारण चकलेट भन्दा 12% कम क्यालोरी। थप रूपमा, यो चकलेटमा इन्सुलिन प्रोयरर्थ समावेश गर्दछ, जसले आन्द्राको कामलाई मद्दत गर्दछ।
तर आशा छ कि तपाइँ आफ्नो शिर गुमाउनुहुन्न र उपयोगी चकलेट प्याकहरू पनि पनि नहुन्छन्: स्वास्थ्य मन्त्रालयले दैनिक चकलेट दर आधा टाइल भन्दा थोरै छ - करीव grams0 ग्राम भन्दा कम छ।
दलिया र / वा वार्नोला
बाल्यकालदेखि नै बाल्यकालदेखि घृणाले घृणा, यसको सबै उपयोगिता र आवश्यकताको बाबजुद पनि। जे होस्, नबिर्सनुहोस् कि गांटल कुकीहरू समान दलिया हुन्, केवल धेरै धेरै थोरै। यहाँ, अन्तर पनि, यो उत्पाद को रचना मा ध्यान दिन लायक छ र चिनी को समावेश छैन, को रूप मा एक प्राकृतिक छनौट गर्न लायक छ।
ओलीरमेलले फोसोफोरस र क्याल्सियम समावेश गर्दछ, बाहेकका अभिमान्य भाँडामा, अमीमल भाँडाले स्टपको अपरेशनलाई सकारात्मक असर पार्छ र आन्द्रालाई शुद्ध गर्दछ। पुरानो स्कूल तपाईको होइन? ओटमिल कुकीहरू धुरणको लागि उपयुक्त छैनन्? अलिकता छनौट गर्नुहोस् कि अमेरिकी ओपनर, दलिया, मह, नट र बेरीहरूको मिश्रण क्रन्चमा बेक्नुहोस्।
सामान्यतया, हरियाला बारको रूपमा बेचिन्छ जुन यात्राको लागि सुविधाजनक छ, तर तपाईं घरका लागि एक घरका लागि बिहानको खाजामा किन्न सक्नुहुन्छ।
चित्रहरू: शटरस्ताक