एक्ने भनेको के पुरुष र महिला पीडित छन्। निस्सन्देह, केहिले सबै चीज ट्रिप गरे - महँगो औषधिहरूबाट पूर्ण रूपमा फ्याटिक खाना छोड्न, तर हठी एक्ने एक्लो एक्लो छोड्ने छैन। दुर्भाग्यवस, केहि मानिसहरूलाई थाहा छ कि एक्नेलाई निको पार्न सकिन्छ यदि तपाईं प्रोबगेटिक्स प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहुन्छ।
अधिकांश व्यक्तिहरू गलत छन्, पेक्साएक्साहरू स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन् भन्ने विश्वास गर्छन्, तर यस चिन्ता सबै ब्याक्टेरिया हुँदैन - ती मध्ये केही अत्यन्त सहयोगी हुन्छन् - ती मध्ये केही अत्यन्त सहयोगी हुन्छन् - तीमध्ये केही अत्यन्त सहयोगी हुन्छन्। हामी prafic प्रभात भएका प्रजातिहरूको उदाहरण दिन्छौं जसले प्राकृतिक उपचारको उपचारमा मद्दत गर्दछ।
1. दही
जब यो प्रोबाडीस्सी वा "राम्रो" ब्याक्टेरियामा धनी उत्पादनहरू आउँदछ, दही दिमागमा आउँदछ। योघुआउर्ट एक सिंक द्वारा प्राप्त गरीन्छ, जुन केवल उपयोगी ब्याक्टेरियाले किण्वित गर्दछ, मुख्यतया लेस्क्लिक एसिड ब्याक्टेरिया र बिफडिबाबरियाले। यसले एक्नेबाट छाला सफा मात्र गर्दैन, तर हड्डीको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, र उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्दछ।2 हलचल
परम्परागत टमाटर वा काकम्बरहरू खाने बेलायुटिक्स खानको लागि सजिलो तरीका हो। मारिन गरिएको कुकूबार, बन्दोबी, बट्स, गाजर, प्याजहरू, जुन उपयोगी प्रोबिएटिक ब्याक्टेरियाहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो जुन छालामा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, जसले छालामा सकरात्मक प्रभाव पार्दछ। यो ध्यान दिन लायकको छ कि नुन खकम्बावरले धेरै सोडियम समावेश गर्दछ, त्यसैले उनीहरू कडा रक्तचापबाट जोगिन सिफारिस गरिन्छ। थप रूपमा, सिरकासँग मारबाहीको साथ मारबारीहरूले प्रत्यक्ष प्रोबाबियेट समावेश गर्दैन।
Pha। Pokhta।
तेल पकाए पछि बाँकी रहेको तरल पोख्तको भनिन्छ। त्यहाँ दुई मुख्य प्रकारका सामानहरू छन्: परम्परागत र खेती गरिएको प्रोबाबाडीहरू केवल परम्परागत छन्। यसले सानो फ्याट र क्यालोरीहरू पनि समावेश गर्दछ, तर यसले भिटामिन बी 12, Schoflavin, क्याल्फियम र Phosporus जस्ता खनिजहरू द्वारा घमण्ड गर्न सक्छ।Care। चीज
चीज प्रोबाडीस्सीमा धनी अर्को दुग्ध उत्पादन हो। धेरै जसो किण्वित चीजहरू, तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू सबैले प्रोबुटिक्स समावेश गर्दछन्। एक्नेबाट ग्रस्त व्यक्तिहरू गाई र बाख्राको दूधबाट पनीरमा समावेश गरिनु पर्छ। यो केवल प्रोटीन को एक धेरै राम्रो स्रोत होईन (र धेरै पौष्टिक, क्याल्सियम, भिशमन B12, PhOSphorus र सेलेनियम सहित भिटामिन र खनिजहरूमा प्रबल पनि।
Sul। चिया च्याउ
किण्वित पेय, चियाको रूपमा परिचित (चिया च्याउ द्वारा निर्मित, एनको उपचार गर्न अत्यन्तै प्रभावकारी छ। सबै कुरा यो छ कि यो छालामा धेरै मन पर्छ, र यसले छालामा धेरै प्रतिबिम्बित गर्दछ। साथै, चिया मशरूम बैंकमा घरमा राख्न सजिलो छ।