वयस्क समस्याहरूमा नभएका मानिसहरू प्रायः धेरै नियम पालन गर्छन् जसले तिनीहरूलाई स्लिम हुन दिन्छ। तिनीहरू अचेत ढंगले कार्य गर्न सक्छन्, र देख्न सकिन्छ, मानवीय निर्णयबाट लिइएको निर्णयको अनुसार। जे भए पनि, सद्भावका सबै रहस्यहरू थप विवरणमा कुरा गर्न लायक छन्।
1. वजन नियन्त्रण
पातलो व्यक्तिहरूले आफ्नो आफ्नै वजन निरन्तर नियन्त्रण गर्छन्। यसले नियमित तौलमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन। शरीरको वजनमा साना परिवर्तनहरू अनुमतिहरू दिइन्छ र व्यावहारिक ओस्क्लिकेसनहरू निर्धारण गर्न अनुमति दिन्छन्। थप रूपमा, 10 किलोग्राम को रूप मा वजन को नियमित नियन्त्रण को साथ, कहिल्यै आश्चर्यजनक छैन।2. प्रशिक्षण
यदि खेलकुद तपाईको जीवनको शैली होईन भने पनि, एक पैदल यात्रामा 20--0 मिनेट छुट्याउन गाह्रो छैन। सद्भाव प्राप्त गर्न आधारभूत आवश्यकताहरू मध्ये एक शारीरिक गतिविधिको उच्च स्तर हो। के लोड हुनेछ, मात्र तपाईंलाई समाधान गर्दछ - जिमको भ्रमणले गृह प्रशिक्षणलाई राम्रोसँग बदल्नु सक्छ।
The। "जामिंग" समस्याहरू अस्वीकार गर्नुहोस्
प्रत्येक व्यक्ति कम्तिमा एक पटक आफ्नो जीवनको एक पटक आफ्नो प्रिय डिश संग आफ्नो मुड बढाउने कोसिस गर्यो। धेरैको लागि, यो एक बानी बन्छ कि वजन लाभ मा योगदान गर्दछ। समस्या यो हो कि यस्तो "कमजोरी" मानिसहरूले स्वेच्छाले आफूलाई सबैभन्दा सानो कारणहरू पनि बनाउँदछन्। यद्यपि अर्को तरिकामा तपाईंको आफ्नै भावनात्मक राज्यलाई प्रभाव पार्न सम्भव छ। यस "सानो खुशीको प्रतिस्थापन" को रूपमा तपाइँ तपाइँको मनपर्ने चलचित्र देख्न सक्नुहुन्छ वा Aromplefry को सत्र व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ।Procial। सुरक्षा भावना
धेरै पातलो व्यक्तिहरू संतृप्तिको लागि धेरै संवेदनशील हुन्छन्। प्रत्येक व्यक्तिलाई खाना अवशोषणको प्रक्रियामा जागरूकताको स्तर बढाउनुहोस्। यो गर्नका लागि, सबैले तपाईंको शरीरको आन्तरिक संकेतलाई वेवास्ता गर्न बन्द गर्न रोक्नुहोस्। यदि प्लेट प्लेटमा नै रहन्छ भने, र भोक पनि हराइएको छ, तपाईंको भागलाई समाप्त गर्न खोज्नुहोस्। ओभरबिडिंगले तपाईंलाई खुशी ल्याउँदैन - केवल अतिरिक्त किसानहरू दृष्टिकोणमा।
An। अनिवार्य बिहानको खाजा
आहार पनि सबैभन्दा कठोर पोषण प्रतिबन्धहरू संकेत गर्दै, बिहानको खाजामा नजानुहोस्। तथ्या .्कका अनुसार 800% भन्दा बढि व्यक्ति जो नियमित तौलबाट छुटकारा पाउन सक्षम थिए। बिहाक खाना खारेजवादबाट सक्रिय हुन्छ र एक समयमै भोजल्चर हुन्छ। एउटा मुख्य खाना छोड्नु खराबको लागि खराब तरीका हो। यस प्रक्रियाको लागि, सक्रिय तबोल्ज्म अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, र वैज्ञानिकहरू प्रमाणित छन् कि यसले hours घण्टा भन्दा लामो खर्च नहुन सक्छ भने।
स्रोत ITISISITIEM.com।