သဘာဝအားဖြင့်မည်သည့်အမျိုးသမီးသည်အသားအရေကိုကောင်းကောင်းဂရုစိုက်လိုသည်။ သို့သော်စဉ်း စား. ပင်စဉ်းစားခြင်းမရှိသောနေ့စဉ်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအရာအချို့မှာပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်၏အသားအရေကိုလိုက်နာရန်နှင့်အကျင့်များကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ကြောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။
1. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီမဆေးကြွေးပါနှင့်။
ညနေခင်းတွင်ညနေခင်းကိုကျော်လွှားလိုသောဆန္ဒသည်အထူးသဖြင့်တစ်နေ့တာကြာပြီးနောက်လုံးဝရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိသည်။ ဒါပေမယ့်မျက်နှာမှာမျက်နှာမမြင်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကတော့အဲဒီနေရာမှာမရှိဘူး, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအရေပြားက "ပေးချေလိမ့်မယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ နယူးယောက်ရှိသိနာဆေးရုံမှအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး Joshua Tsaychner က "ဖုန်နှင့်အဆီစုဆောင်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းသို့ ဦး တည်ခြင်း" ဟုဆိုသည်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအညစ်အကြေးနှင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆည်းခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောအသားအရေကိုအဆက်မပြတ်စိုစွတ်စေရန်အစိုဓာတ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့နူးညံ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်. ရေချိုးခန်းသည်ရေချိုးခန်းသို့မရောက်ပါကမျက်နှာကိုစိုစွတ်သောသုတ်ဖြင့်ချွေးထွက်ရန်လိုအပ်သည်။
2. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
နီကိုတင်းသည်အရေပြားသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းသည်အရေပြားနှင့်အာဟာရပမာဏအလုံအလောက်မရရှိသည့်အချက်ကို ဦး တည်စေသည်။ နှင့်ဆေးရွက်ကြီးရှိဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သော Collagen နှင့် Elastin ပရိုတင်းဆင့်များကိုအရေပြားပေးသည့် elastic ဖွဲ့စည်းပုံကိုပေးသော elastin ပရိုတင်းဆင့်။ Smoker သားရေပါးလွှာသော, မှေးမှိန်ခြင်း,
ထို့အပြင်နှုတ်ခမ်းတွင်စီးကရက်ကိုကိုင်ပြီးမျက်လုံးများကိုညှစ်ခြင်းနှင့်မျက်လုံးများကိုညှစ်ခြင်း, သို့မှသာသူတို့သည်ဆေးလိပ်မသောက်ရန်နှင့်ဤနေရာများတွင်အရေးအကြောင်းများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေနိုင်သည်။
Vitamins A နှင့် C ကဲ့သို့သော antioxidants များသည်ပျက်စီးမှုအချို့ကိုသက်သာစေနိုင်သော်လည်းမှန်ကန်သောဖြေရှင်းနည်းမှာအစဉ်အမြဲဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။
3. နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုသိမ်းဆည်းပါသို့မဟုတ်လုံးဝမသုံးရန်
နေရောင်ခြည်သည်အရေပြားကိုကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အဆက်မပြတ်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခရမ်းလွန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းနှင့်အရေပြားကင်ဆာနှစ်ခုလုံးကို ဦး ဆောင်သည်။
သင်ကမ်းခြေသို့သွားသောအခါအကာအကွယ်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ လမ်းပေါ်တွင်အအေးသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသည့်တိုင်နေရောင်သည်အရေပြားကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ရောင်ကုန်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကိုပိတ်ဆို့ပြီးအပြည့်အဝအကာအကွယ်ပေးသည်။ အနည်းဆုံး SPF 30 နှင့်အနည်းဆုံးမုန့်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. သူတို့လမ်းပေါ်တွင်ရှိလျှင် 2 နာရီတိုင်းပြန်လည်အသုံးပြုပါ။ အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်. ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသည်ဆံပင်လိုင်းအပါအ 0 င်မျက်နှာများ, နှာခေါင်းနှင့်ချင်းအောက်၌ရှိသည်။
4. သကြားနှင့်အနည်းငယ်သာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုပါ။
အချို့သောလေ့လာမှုများအရသကြားကြွယ်ဝသောအစားအစာသည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Lollipops နှင့်ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောသကြားလုံးများနှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သောသန့်စင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အရေပြားကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာအန္တရာယ်မကင်းသောအစားအစာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်အဆင့်တစ်ခုလုံးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင့်သည်။
လေ့လာမှုများအရလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အရေပြားအိုမင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ပြီးတော့သူတို့မှာပါတဲ့ antioxidants အသားအရေကိုပြန်လည်ထူထောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
5. မှားယွင်းစွာလက်ခံခဲ့သည်
သူမမျက်နှာပေါ်တွင်ကြီးမားသောဝက်ခြံနက်ကြီးကိုတွေ့လျှင်သူသည်သူမတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသွားစေလိုသည်။ အကယ်. သင်ကညှစ်လျှင်၎င်းသည်အမာရွတ်များနှင့်ကူးစက်မှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
Benzoyl Peroxide နှင့် Salicylic acid များသည်အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောကုသနည်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကွဲပြားခြားနားသောပမာဏများပါ 0 င်ကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားရကျိုးနပ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ Benzoyl Powoxide ၏ 2.5% သည် 5% သို့မဟုတ် 10% အထိထိရောက်မှုရှိသည်။
အထူးသဖြင့်အရေပြားအထိခိုက်မခံပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကြီးသောပြင်းအားသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် 2.5% Benzoyl Peroxide ထုတ်ကုန်ကိုအကြံပြုပါသည်။ Salicylic acid အတွက်မူ 2% ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်လူအများစုအတွက်အတော်လေးပျော့ပျောင်းသည်။ သို့သော်အချို့မှာ မူတည်. အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်လိမ့်မည်။
6. အရေပြားပေါ်တွင်ချိန်ခွင်ကိုရွှေ့ပါ
အကြေးခွံနှင့် bursaves ခြောက်သွေ့ခြင်း၏ပထမ ဦး ဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ကြသည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရ အကယ်. သင်သည်ဤ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်သောအသားအရေကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်လျှင်အရေပြား၌အစိုဓာတ်ကိုဆင်နွှဲသောအတားအဆီးကိုအမှန်တကယ်ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ခြောက်သွေ့တဲ့အချိန်မှာအစိုဓာတ်ကိုကိုင်တွယ်ရတာပိုကောင်းတယ်။ Glycerin, Dimethicone, Vaseline ကဲ့သို့သောအစိုဓာတ်များဆေးခြင်းနည်းလမ်းများနှင့် cocoa နှင့် Shea ကဲ့သို့သောဆီများကဲ့သို့အစိုဓာတ်နှင့်အစိုဓာတ်နည်းသောနည်းများ,