အလုပ်မှာ burnout ကိုရှောင်ရှားရန်

Anonim

Shutterstock_2206717778 ။

နံနက်ယံ၌သင်အလုပ်လုပ်ရန်နှင့်ဆေးရုံကိုချိုးဖျက်ရန်နှင့်ဆေးရုံတွင်သုံးလသားအရွယ်နှင့်ညနေပိုင်းတွင် SOFA ကိုသာအိပ်မက်မက်သည်။ 10 မှ 18 အထိသင်ဟာအနတ္တအနတ္တကိုလုပ်နေကြတာပါ။ မင်းရဲ့ HR က assholes နဲ့ gibbles ရုံးကိုမှားယွင်းစွာတိုက်ခိုက်နေတယ်။

သို့သော်တစ်ချိန်ကဤအရာအားလုံးသည်အိပ်မက်၏အလုပ်ကိုသင်ထင်သည်။ တစ်ခုခုမှားသွားပြီလား ဟုတ်ကဲ့, အထူး, သာမန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ။

လောင်ကျွမ်းခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ဤသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆံပင်အယပ်ရေးသမားတစ် ဦး, prolonged စိတ်ဖိစီးမှုဖို့တုံ့ပြန်မှု။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်တစ်စုံတစ်ရာမှဖြစ်ပျက်နိုင်သည် - သူဌေး - Durilka ကိုယ်တိုင်သူလိုချင်တာကိုမသိပါ။ သင်နှင့်သေးငယ်သောတာဝန်များကိုသွန်းလောင်းခဲ့သည့်စစ်ပွဲကဲ့သို့အလုပ်သည်သတိလစ်သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးဘ 0 တစ်လျှောက်လုံးအလုံအလောက်အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းသည်ပထမဆုံးအကြိမ်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။

ကျန်းမာရေး။ ထို့နောက်နှာချေခြင်း, ထို့နောက်ခေါင်းကိုက်ပါ, ထို့နောက်ခေါင်းနာသည်, ထို့နောက်မြည်းသည်အဆုံးသတ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းနေပြီးနာတာရှည်အနာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ကအပန်းဖြေအနားယူနေလို့ပဲ။ သဘာဝကျကျ, အနည်းဆုံးအသေကောင်, အနည်းဆုံး carcass, ဆေးရုံအိပ်ရာပေါ်မှာပင်။

သင်ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ဒီ epochal စာချုပ်ကို "Sepulki နှင့် Ko" ကိုကိုင်ထားခြင်းနှင့်စာချုပ်ချုပ်ဆိုခြင်းနှင့်မကိုက်ညီပါ, ဒီနေ့စောစောစီးစီးသွားနိုင်မလား?

သငျသညျလှည့်။ ပရင်တာမှာစက္ကူကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပြီလား။ အိုဘုရားသခင်, သင်သည်အဘယ်မျှလောက်များပြားအံ့သောငှါအဘယ်မျှလောက်မယူရ။ အစီရင်ခံစာငါးမိနစ်ထိန်းသိမ်းထားသလား။ ငါသွားမယ်, ငါဟာဟာ Harakiri ကိုလုပ်မယ်, သေးငယ်တဲ့ပြ trouble နာကိုမလုံလောက်တုံ့ပြန်မှုသည်လောင်ကျွမ်းခြင်း၏ထင်ရှားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လျစ်လျူရှု။ မည်သည့်အရာကမျှအသုံးမ 0 င်ပါ။ မည်သည့်ရုံးခန်းတွင်မရှိ, ပြင်ပကမ္ဘာတွင်မကွဲပါ။ သငျသညျအနိုင်နိုင်ဖုတ်ကောင်သတိပေးခြင်းနှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်သတိပေးခြင်း။

အလုပ်မှာမီးမရှို့ရန်

Shutterstock_267680624

အလုပ်မှာမလျှောပါနဲ့ ဤသည်သင်တန်း၏ကြီးမားသောဘ 0 အပိုင်းအစတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်နေဆဲ, ဤဘဝအားလုံးမဟုတ်ပါဘူး။ သင်၏ရည်းစား၏မိန်းကလေးများ, ချစ်သူတို့, သစ္စာရှိ Mukhtar, roller များ, လိင်, ဘေ့စ်နှင့်မက္ကက်, ဘာမျှမပါလျှင် - အရေးပေါ်တော်တော်လေး။ နှင့် workmail ကိုစစ်ဆေးနေသည့်အလေ့အထကိုဖယ်ရှားပြီးဂိုဏ်းနှင့်အတူဆွဲထားခြင်းနှင့် Mukhtar နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း။

အိမ်မှာအလုပ်မလုပ်ပါနဲ့ သင့်တွင်ဖောက်သည်များနှင့်မိသားစုထမြောက်ခြင်းနှင့်စီးပွားဖြစ်ကမ်းလှမ်းမှုများကိုရရှိရန်အတွက်ကောင်းကင်ကသင့်အားလက်ပ်တော့ပ်ကိုပေးသည်။ Facebook ရှိ Pics.Ru နှင့် Rzchacha တို့ကိုကြည့်ရှုရန်ကောင်းကင်ကသင့်အားလက်ပ်တော့ပ်အားလက်ပ်တော့ပ်ကိုပေးထားသည်။ ရုံးတံခါးကိုပိတ်လိုက်သည့်အခါအလုပ်သည်အတိအကျအဆုံးသတ်သင့်သည်။ ခပ်သိမ်းသောအရာတို့သည်သင်တို့မရှိဘဲဖြစ်ပါစေသော။

အခြားအလုပ်များ။ ကြည့်ရှုပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့စနစ်တကျ ဦး နှောက်ဟာအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖို့အချိန်ယူရတယ်။ ထို့ကြောင့်, အနည်းငယ် ဦး နှောက်အာရုံကြောသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အမှုအရာတို့ကိုမစီစဉ်ဘူး။ နံနက်ယံ၌သင်အစီအစဉ်အရသင်၌ရှိသည်ဆိုပါကအမျက်ဒေါသထွက်ရန်ခက်ခဲသောဆိုးရွားသောစေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုများပြုလုပ်ရန်အတွက်ချက်ချင်းမသွားပါနှင့်။

Shutterstock_247291396 ။

မင်းအတွက်ဘာကြောင့်လဲဆိုတာသတိရပါ။ ဒါကနောက်သေစေနိုင်သောလုပ်စရာနေ့မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ချီလီသို့သွားရန်ကုန်ကျစရိတ်၏ 1/20 အပိုင်းဖြစ်သည်။ အခန်းတစ်ခန်းတွင်အခန်းတစ်ခန်းတွင်အခန်းတစ်ခန်းတွင်အခန်းတစ်ခန်းရှိသည့်အခန်းတစ်ခန်းနှင့်ဒုတိယသည်စကင်ဒီနေးဗီးယားတွင်ရှိသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်များကိုရှာဖွေရန်ရှာပါ။

အခြေအနေကိုပြောင်းလဲပါ။ စနေ, တနင်္ဂနွေကိုကွန်ပျူတာရှေ့မှာမကပ်ပါနဲ့ - ဒီအလုပ်မှာမင်းအတွက်လုံလောက်ပါတယ်။ သဘာဝကိုရွေးချယ်ခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးမြို့ကိုပတ် 0 န်းကျင်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ဦး နှောက်သည်ထင်မြင်ချက်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ချို့တဲ့ပါစေ သူဌေးသည်သင့်အတွက်အကျိုးရှိသည်, မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးများနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးပြခန်း 24/7 တွင်အလျင်အမြန်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှုတ်သွင်းထားပြီးပြီ, တစ်နေ့တာတစ်ဝက်လောက်လွတ်သွားသင့်တယ်, အရာရာတိုင်းဟာပြိုလဲသွားမှာဖြစ်တယ်, 0 န်ထမ်းတွေကတော့ကမ္ဘာကိုသွားလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်ခွေးတစ်ကောင်သည်ပျင်းရိခြင်းနှင့်တူညီမှုအဘို့အခွေးများ၏မြေများကိုပစ်ခတ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့် IRRERELLACLEACEEAfEAf ။

လှည့်ပတ်ကြည့်ပါ - နောက်အခန်းတစ်ခန်းတွင်အလုပ်ချိန်အတွင်းအမြဲတမ်းနောက်ကျသော sikildhequa ရှိနေသည်မှာသေချာသည်။ Seals နှင့်ပတ်သတ်သောတံဆိပ်များကိုကြည့်သည်။ အာဇာနည်။

စုံလင်ခြင်းပိတ်ထားပါ။ သင့်လျော်သောအဆင့်တွင်အလုပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်သင်တစ်နာရီရှိသည်။ perfection သို့ polsece နှင့်ဆောင်ခဲ့ရန် - နောက်ထပ်လေးယောက်။ Gorky အမြီးအမောက်သည်အလုပ်အများစုအတွက်အဓိကစုံလင်ခြင်းမရှိသည့်အတွက် (အကယ်. သင့်ကို Hattor Hanso ဟုမခေါ်ပါကသင်အိုကုပ်မြို့၌မနေပါကဆာမူရိုင်း Katana တွင်မနေထိုင်ပါ။ အကယ်. သင်က "ညစာစားပြီးညစာစား" ရန်ပြောခဲ့လျှင်, သို့သော်ထိုနောက်တုတ်ကျင်း၏နံရံများကိုအရောင်မသုံးပါနှင့်။

Saathpaatraan