antistress အလေ့အထများကိုကူညီမည့်အလုပ်ရက်သတ္တပတ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်

Anonim

Shutterstock_223323460 ။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကိုငှားရမ်းထားဆဲဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်သောကြာနေ့အထိပိုမိုနီးကပ်စွာ။ တနင်္လာနေ့ကနေဒီအသုံးဝင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးအလေ့အထများကိုစတင်မိတ်ဆက်ပါ။ လာမယ့်သောကြာနေ့ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားလိမ့်မယ်။

Multisascy မကစားပါနှင့်

ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့စစ်ဆေးသည် - အလုပ်မလုပ်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာအရင်တုန်းကမင်းကိုကျော်သွားသည်အထိအသစ်တစ်ခုကိုဆွဲကိုင်ပြီး, ည ဦး ယံ၌လည်းမြို့ရိုးကိုဆန့်ကျင်သောစကားကိုပြန်ပြောတော်မူ၏။ ထို့ကြောင့်အမှန်တရားအလုပ်များနေပါက "မဟုတ်ဘူး, အလုပ်များ" ဟုပြောရန်ပြောသောအကျင့်ကိုယူပါ။

ပံ့ပိုးမှုအမိန့်

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကမ္ဘာကြီးနှင့်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောကြမ်းတမ်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ 2014 ခုနှစ်မေလမှ "မြည်း,

ပါးစပ်ကိုသုံးပါ

အဲဒါကိုအဆင်ပြေပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတို့အခုတော့မဟုတ်ဘူး။ မေး။ အထူးသဖြင့်သံသယအချို့ရှိလျှင်။ အခြားသူများ၏အတွေးများကိုခန့်မှန်းရန်နှင့်ဖတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ကောင်းကျိုးများကိုမရရှိနိုင်ပါ။ သင်သည်ထင်ဟပ်ပြသသည့်အရာ, အဖြစ်မှန်နှင့်အတူအလွန်နည်းနည်းဘုံရှိသည်။ ဖြစ်ရပ်များသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်ဖြစ်လိမ့်မည်, သို့သော်စိတ်ဖိစီးမှုသည်အမှန်မှာဖြစ်သည်။

သက်တောင့်သက်သာနေပါ

Shutterstock_1423342290 ။

ပြောလွယ်သော။ ဒါပေမယ့်လုပ်ဖို့သိပ်မခက်ဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနားယူပါ။ ကြွက်သားများတင်းမာနေသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့တွင် ဦး နှောက်ဟောင်းရှိပြီးအာဏာပိုင်များမှဖမ်းမိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဘာမျှမသိရသော်လည်း, ဤအမှုအရာတစျခုမှသင့်ကိုပြင်ဆင်နှင့်သင်မလိုအပ်ပါဘူး။ strain တွင်ကြွက်သားများအားလုံးကိုအလှည့်အပြောင်း, ဒါကြောင့် ဦး နှောက်က "ပွဲတော်" အဖွဲ့ကိုလက်ခံရရှိပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေကိုမထုတ်လုပ်တော့ဘူး။

စောစောထပါ

သင်၏နေ့ရက်သည်လက်ထောက်ကျပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အချိန်ပိုရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့လတ္တီတွဒ်မှာအထူးသဖြင့်အဖိုးတန်တယ်, သင်ဟာအာရုံကြောစနစ်ရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်တဲ့နေရောင်ခြည်ပိုရလိမ့်မယ်။

အစိမ်းရောင်ဖြင့်ငါးကိုစားပါ

Shutterstock_185792321 ။

ဤပေါင်းစပ်မှုတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်, ဖော့စဖရပ်စ်ယမ်နှင့်ဗီတာမင်များသည် ဦး နှောက်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လိုအပ်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ အနှစ်သာရအားဖြင့်၎င်းသည်သဘာဝစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးအဆောက်အအုံဖြစ်သည်။

ကောင်းကင်ကိုကြည့်ပါ

ဒါကြောင့်အပြာဖြစ်လျှင်, သင်တန်း၏။ မဟုတ်ပါကကောင်းကင်အရောင်တစ်ခုခု - ဟုတ်ကဲ့, အနည်းဆုံးမှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုမှချန်ထားပါ။ စိတ်ပညာရှင်များသည်ကောင်းကင်အပြာအရောင်သည်ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်အပန်းဖြေမှုအရှိဆုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုတွက်ချက်သည်။

Saathpaatraan