တစ် ဦး ချင်းစီစုံတွဲတစ်တွဲစီ၏အပြုအမူပုံစံများကိုဆက်ဆံရေးအတွက်သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်ဆိုင်ရာပုံစံများကိုဖြည့်စွက်သည်။ လူအပေါင်းတို့အတွက်တင်းပလိတ်များနှင့်အလေ့အထများသည်သဘာဝဖြစ်သော်လည်းကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာသူအားလုံးသည်အပြုသဘောဆောင်ကြသည်မဟုတ်။ တစ်ခါတစ်ရံအချို့သောအပြုအမူသည်အသေးအဖွဲစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်အချိန်ကာလတစ်ခုအကြာတွင်ဆက်ဆံရေးကိုအလွယ်တကူထိခိုက်စေသည့်အမျက်ဒေါသ
ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးရေရှည်ဆက်ဆံရေးရှိလိုပါကငြင်းဆန်သင့်သည့် 7-toxic အမူအကျင့်ဆိုင်ရာတင်းပလိတ်များကိုဥပမာပေးသည်။1. တွယ်ကပ်ခြင်း၏မော်ဒယ်
ဤအစီအစဉ်အရလူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ဆက်ဆံရေးသည်စံနမူနာရှင်ဖြစ်ပြီးအခြားတစ် ဦး သည်ကိုယ်ပိုင်နေရာအနည်းငယ်လိုအပ်သည်ဟုခံစားရသည်။ အာကာသလိုအပ်သူသည်ဤလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က "မှားယွင်းခြင်း" ကိုလိုလားပြီးမိမိကိုယ်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် "စွဲလမ်း" ရန်တွန်းအားပေးသည်။ အမှန်မှာ၎င်းသည်ဆက်ဆံရေးတွင်အသုံးအများဆုံးမော်ဒယ်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လူတစ် ဦး သည်နှစ်သိမ့်မှုဇုန်သည်အကွာအဝေးဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်စကားများရန်ဖြစ်ပြီးနောက်အခြားသူသည်သူသည်ယခုအချိန်တွင်စကားပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားရသည်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်စိတ်ပညာရှင်များကသူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏တင်းပလိတ်နှင့်ဆက်သွယ်ရန်အကြံပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, "သင်ဘာပြောချင်တာလဲ" ဟုမေးရုံ သာ. ကောင်း၏။ အခြေအနေကိုစဉ်းစားရန်မိတ်ဖက်အချိန်ပေးရန်။
2. သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ်အပြစ်ရှိသည်
များစွာသောသူတို့သည်အခြေအနေအများစုတွင်မိမိတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအပေါ်အပြစ်ရှိကြောင်းပြောင်းလဲခြင်းအခြေအနေနှင့်ကောင်းစွာရင်းနှီးကြသည်။ အချို့သောအားလုံးအတွက်သည်မည်သည့်ကိစ္စရပ်များကိုကိစ္စရပ်များတွင်သူတို့အမှားများအတွက်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး စွပ်စွဲတတ်သည့်အကျင့်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်သည်မိမိတို့၏လုပ်ရပ်များအတွက်တာ 0 န်ယူရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးမျိုး၏ထူးခြားသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအလေ့အကျင့်၏သားကောင်ဖြစ်မည့်အစားသင်၏လုပ်ရပ်များအတွက်တာ 0 န်ယူရန်နှင့်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ဆွေးနွေးရန်ကြိုးစားခြင်းသည်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ဆွေးနွေးရန်ကြိုးစားသင့်သည်။3. frendzone အတွက်ခင်ပွန်း
မကြာခဏဆိုသလို၎င်းသည်သူတို့၏ကလေးများနှင့် ပတ်သက်. ဂရုပြုလိမ့်မည်ဟုမကြာခဏဖြစ်သော်လည်းတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စိတ်အားထက်သန်စွာဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ နှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပိုမိုကောင်းမွန်သောမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး အဖြစ်ဆက်ဆံရန်စတင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်စုံတွဲများသည်မိဘများနှင့် / သို့မဟုတ်အခန်းပတ် 0 န်းကျင်ရှိမိဘများသာမက / သို့မဟုတ်အိမ်နီးချင်းများသာမကသူတို့ဟာချစ်သူတွေ, ယင်းကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်, သို့မဟုတ်နောက်တဖန်အစာအိမ်၌လိပ်ပြာ "၏စော်ကားသောခံစားမှုကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌ "ဘာမျှမ" စကားပြောရန်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 10 မိနစ်သာစတင်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကလေးများရှိသောပျမ်းမျှစုံတွဲသည်တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်သာဆက်သွယ်သည်။ ဒါကြောင့်ပြ problems နာတွေကိုမဆွေးနွေးတဲ့အခါအနည်းဆုံး 10 မိနစ်လောက်ထပ်ပေါင်းခြင်း, ပရောပရည်လုပ်ခြင်းအတွက်ပရောပရည်လုပ်ခြင်းအတွက်ထည့်သွင်းထားရပြီး,
မိတ်ဖက်မဟုတ်ဘဲသူငယ်ချင်းများကိုတိုင်ကြားခြင်း
အောက်ပါအခြေအနေကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ - မိတ်ဆွေများသည်သင်၏ပြ problems နာများကိုအပြည့်အဝနားလည်ပြီးသင့်ဘက်မှာအမြဲနားလည်ကြသည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသော်လည်း, ဤဆက်ဆံရေးတွင်ဤသို့ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ကောင်းကျိုးထက် ပို. အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 0 ိညာဉ်ကိုမိတ်ဆွေများကိုသာဆွဲထုတ်ခြင်းဖြင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအလင်း၌လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး ကိုပြသသည်။ ထို့အပြင်ဆက်ဆံရေးနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုဆန့်ကျင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုခုမှားသွားရင်မေးခွန်းတစ်ခုကိုသင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုတိုက်ရိုက်မေးသင့်ပြီးအရာရာကိုဆွေးနွေးဖို့ကြိုးစားသင့်တယ်။5. ဒေါသထွက်နေသောမိဘနှင့်ဆိုးကလေး
မိတ်ဖက်တစ် ဦး သည်ဘဏ်ကပင်နယ်တီချမှတ်ထားသည့်ရလဒ်အနေဖြင့်ချေးငွေကိုအတိုးယူရန်မေ့နေကြောင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အခြားတစ် ဦး သည်အအေးခံနိုင်ပြီး၎င်းကိုမှားယွင်းစေနိုင်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ အကယ်စင်စစ်ဤသူသည်လူတိုင်းနှင့်နီးပါးဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ၎င်းကိုတားဆီးရန်အစမှအစအ ဦး မှတန်းတူညီမျှမှုရှိသဘောထားများတည်ဆောက်ရန်နှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူမိတ်ဖက်တစ် ဦး အားကလေးဘဝတုန်းကမဆက်ဆံပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာပြောဆိုရန်နှင့်ပြ problem နာကိုပူးတွဲဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားရန်အမြဲလွယ်ကူသည်။
6. လူမှုကွန်ယက်များတွင်အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံ
လေ့လာမှုများအရလူမှုရေးကွန်ရက်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်နှစ်နိုင်ငံဆက်ဆံရေးကိုစိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်ဤအရာသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုပြသနိုင်လေဟူသည်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုခိုင်မာကြောင်းသက်သေပြရန်ပိုမိုလိုအပ်လေဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး က "Likes" နှင့် "မှတ်ချက်များ" ပြီးနောက် dopamine ခွဲဝေချထားပေးခြင်းခံရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အများဆုံးဖွယ်ရှိအကြောင်းပြချက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဘ 0 ၌လုံခြုံမှုကင်းမဲ့ခြင်းကိုမိတ်ဖက်တစ် ဦး နှင့်အတူအရန်မပေးသို့မဟုတ်ဝှက်ထားနိုင်သည်။ အကြောင်းပြချက်များမည်သို့ပင်ရှိပါစေ, သင်သည်သင်၏ပြ problems နာများကိုပြုပြင်ရန်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပြီးလူမှုကွန်ယက်များတွင်တစ်ခုခုကိုဖုံးကွယ်ရန်မဟုတ်ပါ။ အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်သောစုံတွဲတစ်တွဲသည်လူမှုကွန်ယက်များနှင့်သာယာသောအမှတ်ရစရာများဖန်တီးရန်အချိန်ပိုထုတ်ဝေရန်အချိန်နည်းနေရသည်။7. အရာရာကိုထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ထားရန်ကြိုးစားသည်
များသောအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူတစ် ဦး သည်အခြားတစ်ဖက်ကိုအသေးအဖွဲများ၌ပင်ထိန်းချုပ်လိုသည်။ ထို့အပြင်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်အခြားသူသည်သင့်အား၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိလူတစ် ဦး သည်နောက်ဆုံးတွင်သားကောင်တစ် ဦး နှင့်တူလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရွေ့ကား, နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာထားရန်, ဆက်ဆံရေးအတွက်ကောင်းသောအရာကို ဦး ဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော template ကိုကာကွယ်ရန်သင်ဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့လျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင် (သို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချသူမည်သူမဆို) 0 န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။