၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည်လူကြီးဘဝတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော, ဤနက်နဲသောအရာ၏အဓိကသော့ချက်၏သော့သည်နေထွက်လာသည့်နိုင်ငံတွင်ကျန်းမာသောအလေးများသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်း၏မျိုးရိုးဗီဇမဟုတ်ပါ။
ဤတွင်၎င်းတို့သည်ဂျပန်အမျိုးသမီးများ၏အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဂျပန်နိုင်ငံ၏လျှို့ဝှက်ချက်များသုံးခုဖြစ်သည်။
လျှို့ဝှက်ချက်ပထမ ဦး ဆုံး - ရိုးရှင်း
ဂျပန်စောင့်ရှောက်မှုအတွေးအခေါ်ပညာသည်ရိုးရှင်းမှုနှင့်အနည်းငယ်မျှသာအပေါ်အခြေခံသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုအဆင့်များစွာရှိသော်လည်းအချို့သောအဆင့်တွင်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်တစ်ခုတည်းသောပစ်မှတ်တစ်ခုတည်းသာရှိသည်။ စစ်မှန်သောဂျပန်စောင့်ရှောက်မှုတွင်မုန့် (သို့) သုံးလမ်းခရီးအတွက်တလုံးတည်းကိုရှာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီသည်အချို့သောလမ်းညွှန်မှုအချို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပြီးအလွန်အရည်အသွေးမြင့်မားသည်။
လျှို့ဝှက်ချက်ဒုတိယ - နူးညံ့ကြင်နာမှု
ဂျပန်နိုင်ငံတွင်မိမိကိုယ်ကိုခေါ်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားခြင်းဟူသောအသုံးအနှုန်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ခြင်း, အရာအားလုံးဟာရိုးရှင်းပါတယ်။ အကယ်. သင်သည်ပြီးပြည့်စုံသောနှင့်တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိလိုပါက၎င်းကိုမှန်ကန်စွာနှင့်လုံလောက်သောအသံသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးအခြေအနေက၎င်း၏အသားအရေနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသန့်စင်ခြင်း, အညစ်အကြေးများနှင့်အရေပြားကိုစိုစွတ်စေခြင်း, ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတွင်ဆန့်ခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ အရေပြားတင်းမာမှုသည်လုံးဝမသွားပါ။
လျှို့ဝှက်ချက်တတိယ - ဘဝအတွေးအခေါ်
ဂျပန်နိုင်ငံရှိအရေပြားထိန်းသိမ်းမှုသည်ဒ philosoph နိကဗေဒအဆင့်သို့စိုက်ထူခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ, ခန္ဓာကိုယ်၏အသားအရေအလုံအလောက်မရရှိပါကမျက်နှာ၏အရေပြားကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သင့်အသားအရေကိုကူညီရန်သင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည့်အရာ -
1. တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 7 နာရီအိပ်ပါ။
2. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းများကိုရှောင်ရှားခြင်း။
3. တစ်နေ့တာလုံးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေခြင်း။
4. တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး 3 ကြိမ်အဘို့အရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး။
5. အိုမင်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်း (ဥပမာ, လက်ဖက်စိမ်း) ။
အကယ်. သင်သည်ဤသာမန်အကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပြီးဂျပန်အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုလျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိလျှင်ရလဒ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမစောင့်နိုင်ပါ