အထက်ကုန်ကြမ်းကနေအောက်ခြေသည်အပြည့်အ 0 သည်ညစ်ပတ်သည်, ပြီးတော့မီးဖိုချောင်ကိုသွားမယ်, Biosynthesis နဲ့ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။
serotonin, serotonin, ငါတို့ကိုမှန်ကန်သောစိတ်ဓာတ်ကိုလှည့်စေမည့်, ၎င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် Tryptophan နှင့်အမ်နိုအက်ဆစ် Tryptopphan နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့အားကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်မှောင်မိုက်ချောကလက်, ခရမ်းချဉ်သီး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများနှင့်အခြားသာယာသောအစာအိမ်များနှင့်အခြားသာယာသောအစာအိမ်များနှင့်အခြားသာယာသောအစာအိမ်များတွင်ပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုဤသို့ပြောခဲ့သည်, "ဒီမှာရှိတဲ့ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါရှိလား။ ငါမဟုတ်ဘူးငါမဟုတ်ဘူး! " နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များကကျွန်တော်တို့ကိုမစွန့်ပစ်တော့ဘူး။ရွှင်လန်းသောနံနက်စာ - ဘိန်းနှင့်ပျင်းရိသော dumplings
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 350 ဂရမ်ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ဂျုံမှုန့် (စလုံးလုံးထက် သာ. ကောင်းသည်), သကြားနှင့်ဘိန်း, ဥ, ကြက်ဥ, လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ကြက်ဥနှင့်သကြား, ဆား, ဆား, သကြား, ဆား, ထို့နောက်ဂျုံနှင့်ဘိန်းထည့်ပါနှင့်မုန့်စိမ်းကိုထည့်ပါ။ အခုတော့ငါက "ဝက်အူချောင်း" ကိုလှိမ့်ပြီးတစ်စုံတစ် ဦး ကကြိုက်နှစ်သက်သူအဖြစ်ခွဲထုတ်လိုက်ခြင်း (သို့) rhombiki ကသူတို့ထံမှအသက်မပိုသော Rhombiki တို့ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆားပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုမိနစ်အနည်းငယ်တင်ပါ။ ထိုအချိန်တွင်ထိုအချိန်တွင်ထိုအချိန်တွင် "နံနက်ခင်းသည်မကောင်းသောအရာ" ဖြစ်သည်။ သင်၏ပျင်းရိခြင်း၏ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအနံ့ရှိသောအနံ့ကိုအတူတကွနှင့်အတူ, သို့သော်ဝမ်းမြောက်ခြင်း (သို့မဟုတ်ပါ 0 မ်းသာသော) နံနက်စာ။
Buzz တွင်နံနက်စာ: မြေပဲပိုက်ကြာနှင့်အတူ croutons
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: Baton သို့မဟုတ် 2 ပေါင်မုန့်စတုရန်း - 2 ပေါင်မုန့်စတုရန်း - မြေပဲ peanut poreon paste poreons, ကြက်ဥတစ်ချောင်း, လိပ်ပြာသကြားတစ်ချောင်း, လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ bug ကြက်ဥ, အဲဒီမှာ vanilla သကြားထည့်ပါ။ ငါတို့ခေါက်ဆွဲကိုစုပ်ယူတဲ့ပေါင်မုန့်စ်မှာငါတို့မွေးမြူရေးခြံတွေထိပ်ကိုတက်ပြီးဒုတိယပေါင်မုန့်ကိုပိတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆောက်အ ဦ များကိုဥကိုဥဂ 0 န်ဆောင်မှုကိုဂရုတစိုက်လုပ်ပါ။ ထိုခဏခြင်းတွင် Mignski တွင် "Bananaa!" - သူတို့ဘာသာစကားက "ကျွန်တော်တို့ဟာပျော်ရွှင်မှုကိုရခဲ့တယ်။ "
ကိုက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ခရမ်းချဉ်သီးပေါင်း 100 ဂရမ်, အစိမ်းရောင် (arugula or Salads မျိုးစိတ်များ), ဒိန်ခဲ (စုပ်ယူထားသောမျိုးစိတ်များ), ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ် (ဥပမာ Mozarella သို့မဟုတ် Fethe) တွင် 100 ဂရမ်ကိုတောင်းခံခြင်းဖြင့်ဆက်ပြောသည်။ အပေါင်းသံလွင်ဆီ, ပဲဟင်းလျာများ, ဆားငန်ငရုတ်ကောင်း။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ဆေးကြောထားသောဒိန်ခဲကိုဆေးကြောထားသောဒိန်ခဲများကိုထည့်ပြီးလိုအပ်သောအခြောက်များကိုထည့်ပါ, ယခု - ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အအေးခန်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှ 0 င်ရောက်ခြင်းဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ solim-pepper - အလှဆင်ထားသောမုန်ညင်း, ညင်ညင်သာသာရေတွင်သံလွင်ဆီ - ဒင်တွင်ရှိသောအတွေးကိုနွေးထွေး။ နေရောင်ခြည်,
ပထမ: ဒိန်ခဲနှင့်ငါးဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ငါးနှင့်ငါးဖမ်းအံမှု - အရည်ပျော်သောကုန်ကြမ်းများ, အာလူး 3 ခု, မီးသီးများ, မီးသီးများ, ကျောက်တုံးများ, ဇီယာစေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆားငန်သောဆားငန်ဆန်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ အချပ်ကြက်သွန်နီနှင့်ပြီးသောမုန်လာဥနီများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်စုတ်တံနှင့်ပျော့ပျောင်းသည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအနည်းငယ်လှော်အခွံမာသီး join ။ ယခုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (မမေ့ပါသလော) တွင်ကုန်လွန်သွားသောကုန်ကြမ်းများကိုပေးပို့ခြင်း, ရောနှောပါက၎င်းတို့သည်ပတ် 0 န်းကျင်နှင့်အတူအသက်ရှင်နေသည့်အခါအာလူးကြော်ကိုပစ်ချပါ။ 8 မိနစ်အကြာတွင်ကုန်တယ်ငါးအသားတင်ကိုဖော်ရွေသောကုမ္ပဏီများ, ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအခွံမာသီးဖြင့်ပို့သည်။ ယခုအနည်းငယ်သောအရာအောက်၌အခွက်တဆယ်အနည်းငယ် ရှိ. ,
လိမ္မော်ရောင်သီချင်း: ဖရုံသီးမြေပဲဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: သေးငယ်တဲ့ tick တခုပေါ်မှာ - တ ဦး တည်း batt (အာလူးဖြစ်နိုင်ပါတယ်), ကြမ်းပြင် - peantion ဟင်းရည်, မြေပဲထောင့် 6 ဇွန်းနှင့်အလှဆင်, ဆား - ငရုတ်ကောင်း, အစေ့များနှင့်အလှဆင်ပစ္စည်းများအတွက်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ဖရုံသီးနှင့် batat ချက်ပြုတ်နှင့် puriruze ။ အခုတော့ Saucepan မှာငါတို့ကထောပတ်ကိုအရည်ပျော်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်နဲ့မြေပဲထောပတ်ထည့်ပါ။ ယခုတွင်ဟင်းရည်, ဆားငန်ငရုတ်ကောင်းကိုသွန်းလောင်းပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ ငါဆူပွက်နေတဲ့ဆီကိုယူလာတယ်။ ငါတို့အလင်းကိုနှေးကွေးစေတယ်။ ငါတို့ကဘာတွေနဲ့သက်ဆိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်ုပ်တို့ဘာတွေစဉ်းစားတယ်ဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ပြီးဒီအဆီအဆီ feathery yummy ရဲ့မင်းရဲ့ဘ 0 ကိုအလှဆင်ပါ။
ဝိုင်အတွက်အခွံမာသီးနှင့်အတူ Praunes
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အနီရောင်ခြောက်သွေ့သော 0 ိုင်နီလီတာဝက်ဝက်ဝက်တွင်အမိုးအကာထားရှိပြီး 200 ဂရမ်သန့်ရှင်းသော walnuts, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောသကြား။ မှေးမှိန်သောစပျစ်ရည်ကို, သကြားဓာတ်နည်းတယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ကျွန်ုပ်၏တံစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့သည်အရိုးများမှကင်းလွတ်ခွင့်နှင့်အခွံမာသီးအပိုင်းအစများဖြင့်စတင်သည်။ အခုတော့ငါတို့က saucepan မှာပြေးကြတယ်, ဝိုင်ကိုသွန်းလောင်း, အဲဒီမှာသကြားအိပ်ပျော်သွားတယ်။ ထိုအချိန်တွင်ညသည်အေးမြသောနေရာတွင်ရပ်နားသည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်အပျော်အပါးနှင့်ရွှင်လန်းမှုအတွက်လေးလေးနက်နက်အကြောင်းပြချက်ကိုမှတ်မိသည်။
ထူးခြားဆန်းပြားပျော်ရွှင်မှု - သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အတူဘေကွန်လိပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ခြောက်သွေ့သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်ဘေကွန်အစင်းများ, စိမ်းလန်းသောအရွက်များ (arugula or sage), သံလွင်ဆီ, အရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့, ဒါက notocherly ဖြစ်ပေမယ့် feta အပိုင်းအစတွေကိုယူရင်ထွက်လာတယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းသောစိမ်းလန်းသောချုံပုတ်များရှိဘေကွန်အနည်းငယ်နှင့်သင်္ဘောသဖန်းရှိလျှင် (လိုချင်လျှင်ဒိန်ခဲအပိုင်းအစနှင့်အတူကျွေးမွေးပါ) ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်လိပ်များကိုခြုံကာရေအေးဖြင့်သစ်သားဖြူစင်သောဗန်းခဲဖြင့်ရေအေးဖြင့်ထိုးခြင်း, တစ်ဖက်စီတွင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ရေနံပေါ်တွင်အနည်းငယ်ကင်။ ၎င်းသည်အပြစ်ရှိရန်အံ့သြဖွယ်အဟန့်အတားတစ်ခုထွက်ပေါ်လာသည်။ သို့သော်ဤအတိုင်းအတာတွင်တိုးများလာခြင်းကြောင့်စိတ်ဓာတ်များအားလုံးမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
Dessert "Joy Vegan": ဖခင်ဘောလုံး
မြေပဲငါးပိ, အနည်းငယ်ဆား။ ဆန္ဒရှိပါကသင်ဖြန့်ချိသော pistachios များကိုထည့်နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ အခွံမာသီးနှင့်ရက်စွဲများကိုသီးခြားစီနှိပ်စက်ညှင်းပန်းခြင်းခံရသည်။ မြေပဲပိုက်နာနှင့်ဤအရောအနှောဘောလုံးများမှလှိမ့်ပါ။ ငါတို့လည်းနံ့သာပေါင်းကို၎င်း, ဘောလုံးတိုင်းကိုခွဲဝေချထားပြီး, ရေခဲသေတ္တာထဲကိုတစ်နာရီလုံးလုံးပို့ပေးတယ်။ အရသာရှိသော, အသုံးဝင်သောနှင့်ဘဝ၏ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ဘဝ၏ဝမ်းမြောက်ခြင်းတို့သည်သူမ၏မျက်လုံးများရှေ့တွင်လိုက်ဖမ်းသည့်ဘောလုံးတစ်ခုစီနှင့်များပြားလာသည်။
enchanting အချိုပွဲ: ချောကလက် Granola
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: သေးငယ်သောအုန်းသီးရိတ်တစ်နှစ်ရှိသည့်မှောင်မိုက်ချောကလက်တစ်ချောင်း, သေးငယ်သောအုန်းဖျားများနှင့်ဗိုက်ကန်တစ်ခွက်, Cocoa Bean Spoons, Cocoo Bean Spoon လေးဇွန်းတစ်ဝက်, သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆားငန်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ နက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွှာများ, ချစ်ပ်များနှင့်ဗာဒံသီးများကိုရောမွှေပါ, မီးသေးသေးလေးတစ်ခုတွင်ပြီနောက်ဟင်းတစ် ဦး တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးနှင့်တွေ့ဆုံရန်စီစဉ်နေပါသည်။ ပြီးတော့ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးပေါင်းစပ်ထားပြီးသူတို့ကိုအေးခဲစေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပိုင်းပိုင်းခွဲများနှင့် endorphins များကိုဝေမျှခြင်းနှင့် endorphins များကိုပြောဆိုခြင်း - "မင်္ဂလာပါချစ်လှစွာသော, ကြိုဆိုပါတယ်။ ငါတို့ဒီမှာဒီမှာထုတ်ပေးပြီးပြီ"!
ပျော်ရွှင်စွာခံစားခြင်း - ငရုတ်သီးနှင့်အတူချောကလက်ပူ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ခါးသောချောကလက်၏ကြွေပြားပေါ်တွင် - ငရုတ်သီးငရုတ်သီး, Vanilla Pod, Colnamon စေးကပ်, နို့နှစ်ခွက်, လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ငရုတ်ကောင်းနှင့် vanilla တစ်ဝက်ဖြတ်ပြီးသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူ colin နာနှင့်အတူလျှော့ချနေကြသည်။ နို့နှင့်ဖြည့်ပါ, အပူပေး (သို့သော်မပြုတ်ပါနှင့်) ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ဖြူသောချောကလက်ကိုတက်ကြသည်။ Mahonly မီးတွင်ချက်ပြုတ်သည်အထိထမင်းချက်ပါ။ ဒါကများသောအားဖြင့် 10 မိနစ်ဖြစ်ပျက်။ နံ့သာမျိုးကိုဖယ်ရှားပါ - သိသိသာသာအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုခံစားပါ။