မျက်စိထဲမှာအမှန်တရား - ငါလူအနည်းငယ်ကိုကြိုက်နှစ်သက်စိတ်ပူခြင်းသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ အကယ်. သင်သည်အနာဂတ်တွင်ဖြစ်ပျက်နိုင်သည့်အရာသို့မဟုတ်ဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသင်အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်နေပါက၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်ကြုံတွေ့နေရစဉ်အတွင်းလူအားလုံးနီးပါးမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတွေ့ရသည်။
ဤပြ problems နာနှစ်ခုအနက်မှတစ်ခုချင်းစီ၏ဖြေရှင်းချက်သည်အလွန်ခက်ခဲပြီးသားဖြစ်သော်လည်းသင်အတူတကွပေါင်းစည်းလိုက်လျှင်,1. အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိအကျပ်အတည်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုနားလည်ထားပါသည်
ပျော်ရွှင်မှု၏ U-shaped ကွေးအကြောင်းလူအနည်းငယ်သာကြားဖူးသည်မှာသေချာသည်။ အမှန်မှာ, ထိုသို့သောအယူအဆသည်ပျော်ရွှင်မှုအတော်အတန်လေ့လာခဲ့ကြပြီး, U-shaped curve သည်ဤလေ့လာမှုများအများစုနှင့်တိုင်းပြည်တိုင်းတွင်ပါ 0 င်သည်။ လူသည်ပျော်ရွှင်မှုသည်အလယ်အလတ်သက်သက်အကျပ်အတည်းကာလအတွင်းအလွန်အရေးကြီးသောအဆင့်သို့ရောက်ရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟုသူမကဆိုသည်။
အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိအကျပ်အတည်းသည်မည်သူမဆိုထင်သည်ထက်ပိုမိုများပြားသည်။ ဒုတိယအအကြံကိုပြောင်းရွှေ့ခြင်းအားဖြင့်ဒီသဘောပေါက်။
2. သငျသညျတူသောတိုက်ခိုက်သူတစ် ဦး တည်းမဟုတ်ကြောင်းသိရန်
စတင်ရန်သူ၏ဘဝလေယာဉ်မှူးတိုင်းကိုစိတ်ကူးကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ နှိုင်းယှဉ်ချက်သည်လူတစ် ဦး လေယာဉ်မှူးတစ် ဦး သည်ခရီးသည်များနှင့်ပြည့်နေသောလေယာဉ်တစ်စင်း (မိသားစု, သူငယ်ချင်းများနှင့်အခြားသူများအတွက်အရေးကြီးသောလေယာဉ်များ) သည်လေယာဉ်မှူးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ လေယာဉ်မှူးတစ် ဦး အနေဖြင့်အဓိကရည်မှန်းချက်မှာသူ၏ခရီးသည်များသည်အပြည့်အဝထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိပြီးအရာအားလုံးသည်ချောချောမွေ့မွေ့, အမှန်မှာလူတိုင်းသည်ကိုယ်ပိုင်လေယာဉ်ပျံများ၏လေယာဉ်မှူးများဖြစ်ပြီး အချိန်မှစ. လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်း၌လှိုင်းလေထန်မှုကိုအချိန်မရွေးကြုံတွေ့ရသည်။လူတိုင်းသည်လေယာဉ်မှူးများဖြစ်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်, မည်သူမဆိုအရာရာတိုင်းသည်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်ဟုထင်မြင်ယူဆရန်ကြိုးစားနေသည်။ သို့သော်လက်တွေ့တွင်လေယာဉ်မှူးတစ် ဦး စီသည်လေယာဉ်ခရီးစဉ်များအတွင်းလေကြောင်းချီပန်းတစ်ခုစီနှင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပုံသဏ္ curve ာန်၏ပုံသဏ္ curve ာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းတွင်ထူးခြားသည်ဟုထင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အချို့ကမူ၎င်းတို့၏နှိုးစက်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုအများပြည်သူအတွက်ပြသရန်မဆုံးဖြတ်ကြပါ။
သင်၏အတွေ့အကြုံများတွင်မည်သူမျှတစ် ဦး တည်းမဟုတ်ကြောင်းနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူအများစုကလူလတ်ပိုင်းအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်များကိုရင်ဆိုင်နေရသည်ကိုသင်သိရန်လိုသည်။ ထို့ကြောင့်လူများကိုအနီးကပ်ရန်သင်၏နှိုးစက်အကြောင်းပြောပြရန်အသုံးဝင်သည်။
3. မိမိကိုယ်ကို "ဖြစ်ရမည်" ဟုသူနှင့်မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်။
ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လူအချို့ကသူတို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကို သုံး. မိဘများ, ရွယ်တူချင်းများ, လူ့အဖွဲ့အစည်းများစသည်တို့ကိုတရားမျှတစေရန်ကြိုးစားကြသည်။ သူတို့သည်နေ့တိုင်းအလုပ်လုပ်ကြပြီးနောက်ဆုံးတွင်မပျော်ဟုခံစားရသည်။
ဝါသနာများသို့မဟုတ်ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်မကိုက်ညီသောမျှော်လင့်ချက်များကိုတရားမျှတစေရန်ကြိုးစားခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့အား။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို "ဖြစ်ရမည်" ဟုသူနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်သင်ဖြစ်လိုသူဖြစ်ရန်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။
4. သင်ဘယ်လိုဘဝမှာတကယ်လိုချင်တာကိုရှာပါ
မေးခွန်း "မင်းဘဝကနေဘာလိုချင်တာလဲ" အလွန်များသောအားဖြင့်၎င်းသည်များသောအားဖြင့်၎င်းကိုအဖြေသည်အပြောင်းအလဲသို့မဟုတ်အောက်ပါအချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။- အောင်မြင်မှု, - မင်းကိုချစ်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ - အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ - ကံကောင်းပါစေ
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘယ်သူကချစ်မြတ်နိုးရသူမခံစားချင်ဘူး, သို့သော်၎င်းသည်အကျိုးရှိသည်, ကျွန်ုပ်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်လိုချင်သနည်း။ လူတိုင်းက "ငါပျော်ရွှင်ချင်တယ်" ဟုဖြေကြားရန်လာလိမ့်မည်ဟုသင်ငြင်းခုန်နိုင်သည်။
ရှင်းနေသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝရှိပန်းတိုင်အားလုံးသည်သင်အမှန်တကယ်ရောက်ရှိသည့်အခါသင်ပျော်ရွှင်မည်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ရန်အကြောင်းပြချက်သာရှိသည်။ သို့သော်လူအများစုကဤရည်မှန်းချက်များကိုသင်လိုက်နာသောအခါပျော်ရွှင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာကိုနားမလည်ကြပါ။
ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိရန်သာဘဝသည်တိုတောင်းလွန်းလှသည်။ သင်ယခုသင်ဘာလုပ်နေကြသည့်အရာကိုချစ်ရန်လိုသည်, "အောင်မြင်ရန်" ပျော်ရွှင်မှုကိုသာဆက်လက်လုပ်ကိုင်ရန်သာမဟုတ်ပါ။
5. နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ပါ
များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင်သူကိုယ်တိုင်တွေ့သောအခါသူသည်ဘုံဘ 0 ကိုမပြန်နိုင်တော့ဘဲသူနှင့်သူလိုချင်သည်ကိုသူအမှန်တကယ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ သင်စဉ်းစားသည့်အခါအမှန်ပဲ။ သို့သော်များစွာသောသူတို့သည်သူတို့၏အလုပ်အကိုင်များကိုဖြုန်းတီးကြသည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့လုပ်ရတဲ့ရွေးချယ်မှုကိုသံသယမထားဘူး။ သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့မန်နေဂျာတွေ, လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်သူငယ်ချင်းများကိုသူတို့သွားစေလိုသည့်မည်သည့်လမ်းကြောင်းကိုမဆိုခေါင်းညိတ်နှင့်ပြောင်းရွှေ့ကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတိုင်းနီးပါးသည်အဆင့်သို့ရောက်ရှိပြီးသူလုပ်ခဲ့သည့်အရာသည်သူဆက်လက်ပြုလုပ်လိုသည့်အတိုင်းမဟုတ်ပါ။
သင်၏သက်သောင့်သက်သာရှိသောဇုန်ကိုကျော်လွန်ပြီးယခင်ကတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသောအရာကိုကြိုးစားရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုကိုအာရုံစိုက်မည့်အစားဝါသနာအသစ်တစ်ခုအတွက်အချိန်ပိုပေးနိုင်သည်။ ပြီးတော့သင်ဟာ Multi-Day Multi-Day ကိုသွားနိုင်တယ်။
6. ရှိပြီးသားအဘို့အကျေးဇူးတင်ဖြစ်ခြင်း
သင်ပြီးသားပြည့်စုံသောအရာကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သင်လုပ်ချင်သောအရာနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးပြီးပြီးသားလုပ်ဆောင်ပြီးပြီဆိုတာကိုနားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဆိုတာသိဖို့အရေးကြီးတယ်။ သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်, သင်နေထိုင်သောသူများနှင့်သင်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဘဝနှင့် ပတ်သက်. သင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သင်ကျေးဇူးတင်ရန်လိုအပ်သောအရာများအားလုံးဖြစ်သည်။ လူတွေက ကျေးဇူးပြု. ခက်ခဲတယ်။ သူတို့ဟာအဆက်မပြတ်ရှာနေကြပေမယ့်သူတို့မှာဘာရှိတယ်ဆိုတာကိုသဘောမထားပါနဲ့။ ဤ "လောဘ" သည်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်လေးနက်သောအတားအဆီးဖြစ်နိုင်သည်။အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်များသည်သင်၏လူလတ်ပိုင်းအကျပ်အတည်းကိုသင်စိုးရိမ်သည့်အခါကောင်းမွန်သောအရာများကိုအာရုံစိုက်လိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဆိုးမြင်ကျူးလွန်မှုသည်အခွင့်အရေးတိုင်းတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောသို့မဟုတ်အခက်အခဲများမြင်တွေ့ရကြောင်းသင်မမေ့သင့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပျောက်ဆုံးမည့်အစားထိုတွင်ရှိပြီးသားအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
7. ဒိုင်ယာရီကိုယူပါ
လူအများကဒိုင်ယာရီများသည်မိန်းကလေးငယ်များအတွက်သာရည်ရွယ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လမ်းနှင့်ဝေးကွာသည်။ Diary Management ကသင့်အကြောင်းများစွာကိုသင့်အကြောင်းအတော်လေးရှာဖွေရန်ခွင့်ပြုပြီးခက်ခဲသောအချိန်များတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသွားလာရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒိုင်ယာရီတွင်သင်အသက်တာမှသင်လိုချင်သောမပျော်တာကိုသင်စိုးရိမ်သောအရာကိုရေးသင့်သည်။
သင် ထပ်မံ. စိုးရိမ်သည့်အခါတိုင်းသင်၏ဒိုင်ယာရီကိုဖွင့ ်. ဤအပေါ်နောက်ဆုံးအတွေးများကိုထည့်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုပိုမိုနားလည်စေသည့်အရာကိုပိုမိုနားလည်ရန်သင်၏အတွေးဟောင်းများကိုပြန်လည်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။
8. Psychotherapy ကိုရှာပါ
ဒီအကြံဥာဏ်ကလူများစွာဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဒီမှာကြည့်ဖို့မျှော်လင့်ထားပေမယ့်အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ ကုထုံးသည်လူလတ်တန်းစားအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ချက်ချင်းပင်ကြိုတင်မှာကြားထားရကျိုးနပ်သည် - စိတ်ရောဂါကုစားသူကိုသွားဖို့မကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ နောက်ဆုံးတွင်သင်သည်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသည့်အခါပုံမှန်ဆရာဝန်တစ် ဦး ထံလာရောက်လည်ပတ်ခြင်းအားဖြင့်အတွင်းပိုင်းတားမြစ်ချက်မရှိပါ။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့အလယ်အလတ်သက်ကြီးပြ crisis နာမှာစိုးရိမ်စိတ်ကိုတွေ့တဲ့အခါသင်မှတ်မိဖို့လိုတယ်, ဘယ်သူမှတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိထားတယ်။ ပုံမှန်ကြုံတွေ့နေရသောအပျက်သဘောခံစားချက်များနှင့်အခြားလူများစွာသည်သူတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားနေကြရသည်။ တစ်ဖန် - သင်ဘယ်လိုဘဝကနေအမှန်တကယ်လိုချင်တာကိုရှာဖွေသင့်တယ်, နှစ်သိမ့်ဇုန်မှထွက်ပြီးအခြားအရာတစ်ခုကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။