ခွဲစိတ်ကုသမှုအတွက်အဓိကအမှားများ - စိတ်ပညာရှင်၏အမြင်

စိတ်ပညာရှင် Pavel Zygmantovich သည်ဆက်ဆံရေးကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ကျူးလွန်သောအဓိကအမှားများအနက် 5 ခုကိုဆွေးနွေးခဲ့သည်။ ယောက်ျားမိန်းမတို့။

Alas, လူတွေကပြိုကွဲသွားပြီးလူတိုင်းကိုစိန်မင်္ဂလာဆောင်ပွဲအတွက်စိတ်ဝိညာဉ်ထဲမနေနိုင်တော့ဘူး။ နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာငါကခွဲခွာနေစဉ်အတွင်းလူတွေကလုပ်ခဲ့တဲ့အဓိကအမှားတွေရဲ့အဓိကအမှားတွေရဲ့အဓိကအမှား 5 ခုလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေစုဆောင်းခဲ့တယ်။ ဆက်သွားကြရအောင်

#ON ။ ခွဲခွာခြင်းသည်ကမ္ဘာ၏အဆုံးဖြစ်သည်

ချစ်ရသူတစ် ဦး နှင့်အတူကွာဟချက်သည်ကမ္ဘာ၏အပျော်အပါးကိုလုံးဝပြန်လည်စတင်ရန်အလွန်များပြားလှသည်။ အခုအဖြူရောင်အလင်းဟာတစ်ပြားတစ်ချိန်တည်းမှာပဲ, စောင်အောက်မှာပုန်းနေချင်တယ်, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သင်ဟာအချည်းနှီးဖြစ်နေဆဲပဲ,

သိရန်အသုံးဝင်သည် - ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကြာချိန်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်း။ ၎င်းကိုအလွန်အမင်းအကြောင်းအမြင်နိမ့်ကျသည်။

အမှန်မှာ, နာကျင်မှုနှင့်ရွှင်လန်းမှုနှစ်ခုလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းပိုမိုမြန်ဆန်သည် (သို့သော်နာကျင်မှုသည်နှေးကွေးသည်) ဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့လာမှုများစွာရှိသည်။ သင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိနိုင်သည် (ဥပမာ, sieff et al ။ သို့မဟုတ် Gilbert et al ။ သို့မဟုတ် Gilbert et al ။ ) 1998 ခုနှစ်,

အဖြစ်မှန်တွင်, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခွဲခြင်းမှနာကျင်မှုသည်လျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းသွားသည်။ အထူးသဖြင့်ဆက်ဆံရေးသည်ကြာရှည်မခံပါက။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုအပြည့်အဝလာရန်ခြောက်လဖမ်းမိသည် (ပျမ်းမျှအသုံးအနှုန်း - ၎င်းသည်ပျှမ်းမျှဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကပိုရှည်သည်, တစ်စုံတစ် ဦး ကတိုသည်)

# 2 ။ ငါဘာမှမရှိဘူးငါအလုပ်မလုပ်ပါဘူး

လူအတော်များများကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားလပ်ရက်မှာပါ 0 င်ပတ်သက်လာတယ်။ သူတို့ကခွဲခွာခြင်းသည်လူတစ် ဦး အနေဖြင့်၎င်းတို့ကိုလူတစ် ဦး အဖြစ်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုထင်ရသည်။ ယုတ္တိဗေဒသည်ကျေးဇူးတရားကိုမပျောက်ပါ။ သူတို့ကငါနဲ့အတူကွဲသွားရင်တစ်ခုခုမှားယွင်းနေတဲ့သူတွေနဲ့အတူကွဲသွားတဲ့သူတွေကတော့မတူဘဲသူတို့ဟာပုံမှန်အတိုင်းမပါဝင်ဘူးလို့ဆိုလိုတာပါ။

ဤသည်သင်တန်း, ထင်ယောင်ထင်မှား။ ကွဲပြားခြားနားသောလူတို့နှင့်အတူနှင့်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဝေးသွား။ "ငါဘာမှမရှိဘူး" ရောဂါရှာဖွေရေးတစ်ခုလုပ်ဖို့ "ငါနဲ့အတူကျိုးပဲ့တယ်"

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသူ့ဟာသူသက်သေအထောက်အထားမဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်မှာသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းအနက်ဖွင့်နိုင်သည်ဟူသောအချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသင်၏အရေးမကြီးသောသက်သေသာဓကများအဖြစ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်မကောင်းသောစကားများဖြစ်သည်။ အဲဒီလိုမလုပ်ပါနဲ့

# 3 ။ အားကြီးသော - အလိုအလျောက်အားထုတ်မှုနှင့်အတူမိတ်ဖက်မေ့လျော့

တခါတရံမှာလူတွေဟာလူကိုအားကောင်းတဲ့ဆန္ဒပြပွဲကိုမေ့သွားဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။ ဒီလိုမျိုး, ငါသူ / သူမကိုစဉ်းစားမနေဘဲအရာအားလုံးထွက်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် Daniel Vegner ကဒီလိုချဉ်းကပ်မှုဟာအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုတာကိုပြသခဲ့တယ်။ သူက၎င်းကို Polar ဝက်ဝံတစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို (နောက်ပိုင်းတွင်) Ironic Boomeranga ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတွင်အပါအ 0 င်,

အနှစ်သာရကတော့ရိုးရှင်းပါတယ်။ တစ်ခုခုကိုမစဉ်းစားဘဲတစ်ခုခုမလုပ်ဖို့ကြိုးစားလေလေ, အဖြူရောင်ဝက်ဝံဖြူ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု) နှင့်မကြာခဏဆိုသလိုဤအရာကိုပြုလုပ်နိုင်သည် (မထင်မှတ် Boomeranga ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု) ။

Exit - လူတစ်ယောက်အကြောင်းမစဉ်းစားကြဘူး။ ဟုတ်ကဲ့, သင်ပြိုကွဲသွားတယ်, ဟုတ်တယ်, မှတ်ဥာဏ်တွေကနာကျင်စေတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအမှတ်တရတွေကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ကမောင်းထုတ်စရာမလိုပါဘူး။ သူတို့ကိုသင်သာလေ့လာရန်လိုအပ်သည် (အသေးစိတ်ကို ပိုမို. နိုင်ငံတော်ဆွေးနွေးပွဲကိုထိန်းသိမ်းရန် "သတိပြုရန်" ဤ reception ည့်ခံချက်ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

စောင့်ကြည့်ပါ, သို့သော်အတွေ့အကြုံများကိုမငော့ခင်းရန်မဟုတ် - ဤနေရာတွင်သင်အကြိုက်ဆုံး / ချစ်မြတ်နိုးရသူများကိုအမှတ်တရများကိုကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

#four ။ ချက်ချင်းအစားထိုးရှာပါ

များစွာသော (အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများ) သည်အစားထိုးရန်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပိုမိုမြန်ဆန်စွာရှာဖွေရန်ချက်ချင်းလိုအပ်ပုံရသည်။ နောက်တဖန်အခြားသောအစားထိုးခြင်း, အခြားတပါးသောနေရာ, ၎င်းသည်သပ်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆွဲဆောင်မှုကိုသက်သေပြရန်နည်းလမ်းနှင့်အာရုံပြရန်ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုမှာဤသခုံးကိုခေါက်ရန်ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Alas, ဒီအရာအားလုံးဟာဆိုးဆိုးရွားရွားလုပ်တယ်။ အမှန်မှာချစ်ခင်တွယ်တာမှုသည်လျင်မြန်စွာမသွားနိုင်ကြောင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုမိတ်ဖက်တစ် ဦး နှင့်ချည်ထားသောစိတ်ခံစားမှုများမမြင်ရသည့်ချည်များ။ ထို့အပြင်အခြားသူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့အားလုံးလုံးဖြိုဖျက်ရန်မကူညီနိုင်ပါ။ အတွေ့အကြုံနှင့်အလွန်လေးလံသော, ပင်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့်ချစ်ရသူများအတွက်အခြားတစ်ခုမှထွက်ပါ။ သူတို့နှင့်ဆက်သွယ်ပါ, အကူအညီတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ လူတိုင်းကိုအတူတကွစုဆောင်းခြင်းနှင့်တနင်္ဂနွေကိုအခြားမြို့တစ်မြို့သို့တနင်္ဂနွေကိုလှည့်ပတ်ရန်အနီးဆုံးဘားတွင်ရှာဖွေရန်ကြိုးစားခြင်းထက်ဗိသုကာအမြင်များကိုစဉ်းစားရန်စောင့်ဆိုင်းနေရသည်။

#ငါး။ ယခင် / ယခင်တစ်ခုခုသက်သေပြ

တခါတရံမှာငါဟာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းကိုခွဲခွာဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးအမှားတွေကိုနားလည်စေချင်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ငါလုပ်ချင်တာကိုလုပ်ချင်တယ်, ကားတစ်စီးဝယ်မယ်, နာမည်ကြီးနဲ့ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။ ကြည့်ရှုလော့။ သင်၏လက်မှလွှင့်တော်မူသောအရာသည်အဘယ်ကျေးဇူးရှိသနည်း။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းသည်စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဆုံးဖြတ်ချက်၏မှားယွင်းမှုကိုနားမလည်သောကြောင့်ခွဲနေခြင်းမှနာကျင်မှုတိုးလာသည်။ ပိုဆိုးတယ်

ထွက်ပေါက်ကဘာလဲ? ဒါကိုစိတ်ထိခိုက်မှုတိုးတက်မှုအတွက်အခြေအနေကိုသုံးပါ။ အံ့သြဖွယ်ရာတိုးတက်မှုနှုန်းသည်အခက်အခဲများကိုတိုက်ဖျက်ပြီးနောက်လူတို့တွင်အပြုသဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများဖြစ်သည် (ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုကြည့်ပါ - Tedeschi, R. G. , R. G. နှင့် Calhoun, 2004) ။

ယောက်ျားတွေကကွာရှင်းမှုတွေကိုသာဆက်ဆံတယ်လို့မကြာခဏပြောတယ်။ ဒါကအတိအကျဟာသမဟုတ်ဘူး။ အမှန်စင်စစ်ကွာရှင်းပြီးနောက်မှသာအမျိုးသားများသည်အိမ်ထောင်ဖက်များမဟုတ်ကြောင်းနှင့်တည့်မတ်ပေးရန်ကြိုးစားသည်, သူတို့ကဂရုတစိုက်သတိထားဖို့, ညှိနှိုင်းတာ, ကျိန်ဆိုခြင်း, ကျိန်ဆိုခြင်း, ကျိန်ဆိုခြင်းကိုမပြုဘဲကျိန်ဆိုခြင်းမရှိ, အမျိုးသမီးများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပျက်။

ဤရွေ့ကားအပြောင်းအလဲများဖြစ်ကြသည်နှင့် post- စိတ်ဒဏ်ရာတိုးတက်မှုဟုခေါ်သည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး နှင့်အတူကွာဟချက်သည်စိတ်ဒဏ်ရာလွန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဤမှတ်စုများတွင်ဖော်ပြထားသောအမှားများကိုရှောင်ပါ။

ပုံဥပမာ - Shutterstock