များစွာသောသူတို့သည်အမွှေးအကြိုင် 0 ယ်ယူခြင်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အဆင်ပြေသောအခိုက်အတန့်တွင်ပြုလုပ်နိုင်ပုံရသည်။ သို့သော် 0 ယ်ယူမှုနှင့်မခန့်မှန်းရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအချိန်၌ပိုမိုကောင်းမွန်သောအချိန်ကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်ရေမွှေးကို 0 ယ်ယူခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေများရှိသေးသည်။
ဖိနှိပ်မှု
စိတ်ဖိစီးမှုသည်ခေတ်မီနေထိုင်မှု၏ခေတ်မီနေထိုင်သူတစ် ဦး ၏ဘဝ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး။ သို့သော်အာရုံကြောအဆင့်ကိုတူးဖော်လာသည်နှင့်အမျှသင်ဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ reboot အတွက်ဖြည့်ဆည်းရန်ဖြည့်ဆည်းရန်နှေးကွေးစွာအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်ကယ်တင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ဘဲစျေးဝယ်ခြင်း, အလွန်ပျော်စရာကောင်းသည် - အတွေ့အကြုံများနှင့်အာရုံကြောအခြေအနေများတွင်လူတစ် ဦး သည်ကမ္ဘာကိုလုံလောက်စွာအကဲဖြတ်ခြင်းမပြုပါ။ သို့သော်သင်သည်ရေမွှေးကာလအတွင်း 0 ယ်ရန်အခိုင်အမာအဆင်သင့်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပါကဤအနံ့ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ, ဤအနံ့ကိုအသုံးပြုသောအခါ,ည
ဤအချိန်ကာလသည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းခုန်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အနံ့အားလုံးသည်ပြတ်သားစွာခံစားခဲ့ရပြီးအရေပြားပေါ်တွင်အရသာသည်ကွဲပြားစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်ကြောင်းထင်ရှားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် PMS အမျိုးသမီးများကိုချွန်ထက်။ မကျန်းမမာသော 0 ယ်ယူမှုများပြုလုပ်လေ့ရှိသော 0 ယ်ယူမှုများပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ချစ်ခင်ရပါသောဝိညာဉ်များဝယ်ပါ, ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်းတို့ထဲ 0 င်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်မဟုတ်ဘဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်မဟုတ်လော။ ပြီးတော့ဒီမှာထွက်ပေါက်ဟာရိုးရှင်းပါတယ်။ PMS 0 မ်းသာသည်နှင့်အတူ PMORE ၏အကျိုးအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်ကို ထပ်မံ. 0 င်ရောက်သောအခါရက်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။ ထို့နောက်ရှေ့သို့!
စိတ်ညိှုးငယ်ခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအခြေအနေတွင်ရှိသူများသည်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအကျွမ်းတ 0 င်ဖြစ်စေရန်အကြံဥာဏ်များပေးရန်အကြံဥာဏ်များပေးရန်, ထိုသို့သောစိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေအချို့အတွက်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်သင်သည်အမွှေးနံ့သာနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအရာသည်သင်၌ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအရာတစ်ခုခုကိုမကြိုက်ဟုပြောနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များအရစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွင်ရနံ့သောရနံ့ပင်ပင်ရသည့်အရာဟုပင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟုအသိအမှတ်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောခက်ခဲသောကာလ၌တစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ option မဟုတ်ပါဘူး။နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Depressed option သည်နောက်ပိုင်းတွင်ကြာမြင့်စွာနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအခြေအနေတွင်ကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ ပိုကောင်းနေဆဲထက်ပိုမိုအောင်မြင်သောအခိုက်အဘို့အစောင့်ဆိုင်း။
နို့တိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်
Perinatal နှင့် Wactation ကာလအတွင်း Hormonal နောက်ခံများသည်အလွန်အမင်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကွဲပြားခြားနားစွာအနံ့ခံနေရသည်။ ကြောင်းဟော်မုန်း prolactin ဆင်တူ။ စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ယခုအချိန်တွင်ရေမွှေးများများသည်စင်ပေါ်မှအမှိုက်ပုံးများသို့ပျံသန်းသည်သို့မဟုတ်မိန်းကလေးများကကြေမွကြပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဖြစ်သည့်အမွှေးနံ့သာကိုရှာဖွေရန်အလွန်ခက်ခဲသည် - အမွှေးနံ့သာများမှာနံ့သာအချို့သည်အလွန်အသံထွက်နေပုံရသည်။ ရနံ့သည်လွယ်ကူစေရန်ရရန်ရိုးရှင်းသောပိရမစ်နှင့်အတူ option ကိုရွေးချယ်ပါ။ အရက်မရှိခြင်းသည်အရေးကြီးသို့မဟုတ်၎င်း၏နိမ့်ဆုံးအကြောင်းအရာလည်းဖြစ်သည်။
ဓါတ်စာ
အာဟာရကန့်သတ်ချက်များ - Willpower အတွက်သာမကကိုယ်ထည်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, Protein Diet ကိုစားသုံးခြင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အထစ်နှင့်ဆင်တူသောအနံ့ကိုစတင်ပြသသည်။ အစားအစာတွင်နံ့သာမျိုးစုံရှိလျှင်ဆာလ်ဖာအမွှေးအကြိုင်ခံစားလိမ့်မည်။ သဘာဝကျကျ, ဤကိစ္စတွင်နံ့သာပေါင်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပျိုးပင်, သူတို့ကွဲပြားခြားနားခံစားရလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အစာရေမွှေး 0 ယ်ခြင်းသည်အစာမစားမှီတိုင်အောင်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။မူးယစ်ဆေးဝါးများ reception ည့်ခံ
ဆေးပညာ၏အစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးအကြိုင်များပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူချွေးများနှင့်အတူဆေးများမှတစ်ဆင့်အပေါက်များမှတစ်ဆင့်အရွက်များမှတဆင့်အရွက်များမှတဆင့်အရွက်များမှတဆင့်အရွက်များမှတဆင့်အရွက်များမှတဆပ်မြားမှတစ်ဆင့်အရွက်များများမှတစ်ဆင့်အရွက်များများမှတစ်ဆင့်အရွက်များဖြင့်ထားရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အနံ့အတိအကျကိုအတိအကျ - မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားနှင့်အရေအတွက်ပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုအဆုံးကိုစောင့်ဆိုင်းရန်နှင့်ကုထုံးကာလအတွင်းအရေပြားပေါ်တွင်မဆီမွှေးကိုဖြိုခွဲရန်အတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်သာဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်, ဥပမာ, အဝတ်အစားများ, ပဝါ,