မြည်းကိုလက်ထဲတွင်မည်သို့ယူရမည်နည်း, 6 သံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

ငါဆီးနှင်းအရည်ပျော်ကဲ့သို့စတင်ပြေးပါလိမ့်မယ်။ ဟင့်အင်း, အအေးမိနေတုန်းပဲ။ ဤတွင်မေလကုန်သွားလိမ့်မည်။ တစ်ခုခုပူတယ်, နံနက်ယံ၌ထရန်မဖြစ်နိုင်ပါ ... ဒီ monologue ကိုအသင်္ချေဆက်လက်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းကို "Start running" ဟုခေါ်သည်။ သင်ကြာမြင့်စွာကလိုလားသော်လည်းသင်မစတင်နိုင်သော်လည်းသင်စီမံခန့်ခွဲသူများ၏အကြံဥာဏ်များကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဦး ဆုံးသင်ကိုယ်တိုင်အမှန်တရားကိုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အပြေးစတင်ရန်ဆန္ဒရှိပါဝါမလိုအပ်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်, သင်၏အလိုတော်ကိုတွန်းအားပေးခြင်း, အကယ်. သင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအတင်းဖိအားပေးလျှင်, သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ချင်တာကိုလုပ်ပါ သင် slimmer ဖြစ်လာလိုပါသလား? သင်ဤစာသားကိုဖတ်ပြီးပြီ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ပြေးချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာ။ ဒါကအတော်လေးအလုံအလောက်ဖြစ်ပါတယ်ဆန္ဒရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘဝမှာပါ 0 င်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့်ဆန္ဒမရှိတဲ့အစား, ထို့အပြင်သူတို့သည်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုဖြစ်စဉ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်များစွာသို့ဖြိုခွဲခဲ့သည်။

စျေးဝယ်

ပထမ ဦး စွာအပြေးဘို့အထူး sneaker အတွက်ပိုကောင်းအောင်ပြေးပါ။ ထို့ကြောင့်ပထမခြေလှမ်းမှာအကောင်းဆုံးသောစျေးဝယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်များကိုထိခိုက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ဟာအမှတ်အသားမဖြစ်ပေမယ့်မေးခွန်းလေ့လာမှုမှာနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှစ်မြှုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ရုံအားကစားဆိုင်သို့လာ။ ပြေးသူများကိုပြရန်အတိုင်ပင်ခံကိုမေးမြန်းပါ။ သူကအနည်းငယ်စုံလင်လိမ့်မည်။ စျေးနှုန်းအတွက်သင့်လျော်သောသူတို့ကိုရွေးချယ်ပြီးခြေထောက်ပေါ်တွင်ထိုင်နေပါ။ ပထမအဆင့်ကိုလွန်သွားပြီ

လမ်းလျှောက်ခြင်း

ဒါဟာချက်ချင်းပြေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ လမ်းလျှောက်ပါ။ Telecom ရှေ့တွင်ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ် Tyulele အတွက်ညနေခင်း၌ညနေခင်းတွင်ထိုင်နေသည်လား။ ယခုလမ်းပေါ်သို့ထွက်သွားပြီးလမ်းလျှောက်ပါ။ နားကြပ်များ, အကြိုက်ဆုံးတေးဂီတသို့မဟုတ်ခေါင်း၌သင်တို့၏အတွေးများကိုသာ။ အဲဒီမှာနှင့်ပြန်သွား။ သငျသညျတဆယ်ကနေမိနစ်စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းကို run ရန်အတွက် download လုပ်ပါ, အကွာအဝေးကိုခြေရာခံ။ အမြန်နှုန်းဖြင့်တိုးတက်ရန်နှောင့်နှေးသည်။

မှန်ခြင်း

ညတိုင်းထွက်သွားပါ တစ်ခါတစ်ရံလမ်းလျှောက်ခြင်းမှလမ်းလျှောက်ခြင်းမှသွားပါ။ တခြားသူတွေကမင်းအကြောင်းတွေးနေတာကိုစိတ်မပူပါနဲ့။ အကယ်. သင်သည်စတိုးဆိုင်ရှိပိုစတာတစ် ဦး မှအားကစားသမားတစ် ဦး နှင့်မတူပါကစိတ်မပူပါနဲ့, သင်ရုံလုပ်ငန်းစဉ်ကနေ buzz ဖမ်း။ အခြားရစ်သမ် - မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်ဤမျှလောက်ပြေးသည်။ ပြီးတော့ရုတ်တရက်ကလိုချင်လားဆိုရင်နေရာကနေချိုးဖျက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ပြီးတော့ငါတို့လိုချင်တဲ့အချက်တစ်ချက်မှာသေချာပါတယ်။ ပိုလျှံစိတ်ဖိစီးမှုခန္ဓာကိုယ်ယခုမလိုအပ်ပါ။ သင်ခန်းစာ၏ကြာချိန်သည်ဝန်ထက် ပို. အရေးကြီးသည်။ စကားမစပ်, ဝမ်းဗိုက်စည်းချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းသည်။

ကြိုးစားမှုနံပါတ် 1 ။

ငါအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ခံစားရတဲ့အခါခြေလှမ်းမလှုပ်ရှားဘဲပြေးဖို့ကြိုးစားပါ။ နှင့်အရေးကြီးသော, သွေးခုန်နှုန်းကိုလိုက်နာပါ။ Pulse Value သည် "အနုတ်အသက် 220" ဖြစ်သင့်သည်။ pulsometer မရှိရင်မင်းဝယ်ရမယ်။ ၎င်းသည်အလွန်စျေးကြီးလွန်းသည်မဟုတ်, ပြန်လည်အသုံး 0 င်သော run ကိုကူညီခြင်းနှင့်နှလုံးကိုမထိခိုက်စေပါနှင့်။ အကယ်. သွေးခုန်နှုန်းသည်အများဆုံးသို့ရောက်ရှိပါကတစ်ဆင့်သို့သွားပါ။ သို့သော်မရပ်တန့်ပါနှင့်။ သွေးခုန်နှုန်းကိုပြန်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်မှီသွားပါ။

နောက်ထပ်နှင့်ပိုရှည်

အချိန်နှင့်အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်။ သင့်ကိုယ်သင်ကိုယ်တိုင်အသက် 15 နှစ်အရွယ်ပြေးပွဲများသည်မည်သို့ပြုမည်ကိုသတိပြုမိမည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုကိုလိုက်ရန်မမေ့ပါနှင့်, ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသောလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ များသောအားဖြင့်မှတ်ချက်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်လေးစားခြင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်ထက် ပို. အရေးကြီးသည်ကိုစိန်ခေါ်လိမ့်မည်။ သင်တို့သည်မိတ်ဆွေများကိုမပြေးပါ, သင်လုပ်ငန်းစဉ်ကနေ buzz ဖမ်း။

အဆင့်အသစ်

ယခုအချိန်နာရီပြေးခြင်းသည်စံဖြစ်လာသည်နှင့်နေစရာမလိုဘဲနေစရာမလိုဘဲအချို့သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြေးနိုင်သော်လည်းပထမ 10 မိနစ်တွင်မပါ 0 င်ပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုသင်ကျွမ်းကျင်သည့်အခါ, သင်ကသင့်ကိုဆွဲထုတ်ပြီးပြီဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောလေးနက်သောဝန်များကိုတစ်ရက်ထက်မပိုစေရ။

ဤစာသားကိုသိမ်းဆည်းပြီးလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၎င်းကိုဖြေရှင်းပါ။ ပြီးခဲ့သည့်အပိုဒ်သို့ရောက်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင် adept ပြေးဖြစ်လာသည်။ ယခုသင်သည်ဆိုဖာစ်များမှထ။ မည်သည့် buzz ကိုပြောရန်သူငယ်ချင်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။