ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကြာခဏလျှော့တွက်လေ့ရှိတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စပိန်စကားမေးမြန်းခြင်းကိုသပိတ်မှောက်နေကြသည်။ အချည်းနှီးသောအရာဖြစ်သောအချည်းနှီးဖြစ်ကြ၏။
သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်တွင်အချိန်အများကြီးဖြုန်းနေကြတယ်
အိမ်သို့အိမ်မှ 500 မီတာကိုမြေအောက်ရထားသို့မောင်းထုတ်ရန်အငှားယာဉ်မယူပါ။ သင်လမ်းလျှောက်သွားသောနေ့လည်စာတွင်ဘတ်စ်ကားပေါ်ရှိအခမဲ့ထိုင်ခုံများသို့မသွားပါနှင့်။ လူလတ်တန်းစားသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဒေါ်လာထောင်ချောက်ကိုပြုလုပ်သည်။ Pedometer ကိုဖွင့်ပြီးတွက်ချက်မှုကိုဖွင့်ပါ။ အကယ်. သင့်တွင်ပိုမိုရှိပါက,သငျသညျလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်နေကြသည်
နောက်တစ်နေ့တွင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးနောက်နေ့တစ်နေ့တွင်သင်အိပ်မပျော်ပါ။ အအေးမိခြင်းကသင့်ကိုနောက်ကောက်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမပို့နိုင်ပါ။ လူသားတို့တွင်ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ in ာန်ဖြင့်ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
သင့်အတွက်ခြေလှမ်းများ - ပြ a နာမဟုတ်ပါ
လူစည်ကားသောစက်လှေကားနှင့်လှေကားအချည်းနှီးသောလှေကားထစ်များကိုသင်တွေ့လျှင်သင်အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်မည်နည်း။ ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ in ာန်ရှိလူများသည်အဆင့် 2 စက္ကန့်ပြေးခြင်းသည်၎င်းတို့အားအသက်ရှူခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတပ်ဖွဲ့များဆုံးရှုံးခြင်းမပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။သငျသညျကျန်းမာအပေါ်ဆွဲ
သင်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသုပ်များ, ငါးဖမ်းခြင်းမရှိဘဲအသုပ်, ငါးများ, Kefir နှင့် Oatmeal တို့မှဖုတ်သည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစံကိုက်ညှိထားသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုအစုံနှင့်သုံးဆချောကလက်အချိုးအစားများဖြင့်အာလူးကြော်များကိုအကာအကွယ်ပေးသည်။
သင်အလုပ်မှာ Tupping မဟုတ်ပါဘူး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံတစ်မျိုးသည် ဦး နှောက်၏စွမ်းရည်ကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အားကစားသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရှာဖွေခြင်းပြ problems နာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်အဖွဲ့အစည်းကိုစွမ်းရည်မြင့်တက်လာပြီး၎င်းတို့ကိုခြေရာခံသောအလုပ်၏လုပ်ငန်းတာဝန်ကိုပြောင်းလဲစေသည်။သငျသညျတနေ့လုံးစျေးဝယ်နိုင်
စက္ကန့်ပိုင်းတွင်ဥပုသ်နေ့တွင်ဥပုသ်နေ့သည် 3-4 နာရီခြေထောက်ပေါ်တွင် 3-4 နာရီဖြစ်သည်။ လျောက်ပတ်ပါတယ် ဒါကအလေးတဆေးတစ်လက်ဖြစ်တာပါ (ပြီးတော့မင်းရဲ့လမ်းမှာ 0 တ်စားဆင်ယင်တာကိုအလေးချိန် 10 လုံးအလေးချိန်ရှိတယ်။ စတိုးဆိုင်တိုင်းပြီးရင်မထိုင်ချင်ဘူးဆိုရင်မင်းကပိုပြီးအကျိုးရှိတယ်လို့ပြောတယ်
သငျသညျအလွန်လိင်ကိုချစ်
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းဟာမကောင်းတဲ့ပုံစံရှိမရှိ, သူဟာမင်းအတွက်ပျော်မွေ့ရုံသာမကသင်္ချိုင်းလည်းပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်အိပ်ယာဖောက်စရာများသည်ကျန်းမာရေးအဆစ်များ, elastic ကြွက်သားများနှင့် equilibrium ၏ကောင်းသောခံစားချက်များလိုအပ်သည်။ သင်ခြေလျင်သို့မဟုတ်နောက်သို့ရောက်သောအခါလုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံစားရန်ခက်ခဲသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြ troubl နာများကိုမစဉ်းစားပါနှင့် - ကောင်းပြီ,မင်းမှာကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိတယ်
ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သောကြွက်သားများမရှိဘဲဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ထားသောနေရာကိုမာနထောင်လွှားသည့်အနေအထားတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
သင်အလွယ်တကူချိန်ခွင်လျှာကိုင်နိုင်ပါတယ်
ပြီးတော့ဒီစွမ်းရည်ဟာ vestibular ယန္တရားကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့သာမကကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များအပေါ်လည်းမူတည်သည်။ မြက်ခင်းပြင်မှာပြိုကျစရာမလိုဘဲသင်ထိန်းချုပ်လိုက်ပြီလား။ အစားအသောက်တစ်ခုလုံးကိုကောက်ပဲသီးနှံများကိုယူပြီးဆူညံသံကိုရပ်တန့်ပါ။