လူကြိုက်များသောဆေးပညာရှိလတ်တလောခေတ်ရေစီးကြောင်းမှရိုးရာကုစားမှုများမှရရှိသောကုစားမှုများမှ ... ဖျားနာသောအခါသင်ဘာစားရမည့်အရာအပေါ်အကြံပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ ယနေ့တွင်ဆေးဝါးများသည်ရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးရောဂါကူးစက်ခံထားရသူများထံမှပိုမိုသက်သာစေရန်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုယနေ့ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
1. လိမ္မော်ရောင်တစ်ခုခု
beta-carotene သည်မုန်လာဥနီနှင့် batt ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်လိမ္မော်ရောင်အရောင်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဆက်သွယ်မှုသည်နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းကဲ့သို့သောကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးလုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သောမှားယွင်းသောအမြှေးပါးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးအကြီးဆုံးအာဟာရဖြစ်စေသည်။
2. အနက်ရောင်ချောကလက်
မကြာသေးမီကဖြစ်သော Cocoa Content (70% ကျော်) နှင့်အတူလူကြိုက်များသောချောကလက်ရှိခဲ့သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာသင်ချောကလက်အမျိုးမျိုးကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်, သကြားနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အကယ်. သင်သည်ချောကလက်ကိုအတိအကျရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေမည့်အစွမ်းထက်သော antioxidant, polyphenol ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။
3. ပင်လယ်ငါး
Salmon နှင့် Tuna ကဲ့သို့သော Omema-3 fatty acids ကြွယ်ဝသောငါးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ Lymph node များကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုလောင်ကျွမ်းသွားသောအခါကိုယ်ခံအားစနစ်သည်အနှောင့်အယှက်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူများသည်ဖျားနာနေပြီးဖျားနာခြင်းနှင့်ကြာရှည်စွာနေကြရသည်။ အခြားအဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါအတွင်းသူတို့ကိုမသုံးပါနှင့်။4. ဂျင်း
အာရှထမင်းချက်သည်ဂျင်းကိုဟင်းလျာများအားလုံးနီးပါးတွင်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သည် - ဂျင်းသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သူဖျားနာနေသည့်အချိန်၌လူတစ် ဦး ကိုကုသပေးသည်။ ဤအမြစ်သည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ ပျို့ကနေဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဖောင်းပွမှုအထိ။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် "ဂျင်းဥ" တွင်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအနက်မှတစ်ခုတွင်၎င်းကိုသင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဂျင်းများကိုအလောင်းတကာဥများသို့ထည့်ပါ။ ချောင်းဆိုးခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။
5. အစားအသောက်အသား
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတိန်း၏အဓိကအခန်းကဏ္ of တစ်ခုမှာပ antib ိပစ္စည်းများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ Fatty အစာများသည်အချိန်တိုအတွင်းကောင်းမွန်စွာနေနိုင်သော်လည်းကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သားကြော်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။6. ပဲ, ပဲ, ပဲ, အခွံမာသီး
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပဲမျိုးစုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာပိန်အသားများကဲ့သို့ပင်ရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်ပရိုတင်းတစ်ချိန်တည်းတွင်တူညီသောအကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ ဘရာဇီးအခွံမာသီးသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည် (၎င်းတို့တွင်သာလျှင်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါတို့နှင့်ပြည့်စုံသောဆယ်လီနီယမ်ပမာဏရှိသည်။ (ဗီတာမင်အီးနှင့်ပြည့်စုံသော) ။
7. ကြက်သွန်ဖြူ
စားဖိုမှူးတော်တော်များများကသူ့အနေဖြင့်အလွန်အငြင်းပွားဖွယ်ရာနှင့်ဆက်စပ်သော်လည်းကြက်သွန်ဖြူသည်အမှန်တကယ်ပင် Panaceea ဖြစ်သည်။ အကယ်. ကုန်ကြမ်းပုံစံတွင်ရှိပါက antioxidants အများဆုံးအရေအတွက်ကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်အချို့လူများက၎င်းကိုအနည်းငယ်မနှစ်မြို့ဖွယ်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကြောင့်သင်ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။8. ဗီတာမင် C.
တကယ်တော့များစွာသောသူတို့သည်ရေတွက်လိုကြသလောက်အသုံးဝင်သည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများအရလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များစွာအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဗီတာမင်စီထပ်ငွေများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အအေးမိခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်လိမ္မော်သီး, သံပုရာများကဲ့သို့သော citrus နှင့်ပြည့်နှက်နေသောဤဗီတာမင်သည်အနည်းငယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည် လူတစ် ဦး သည်ခေါင်းမနေရ။
9
ပူသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည် snot အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးမျိုးသည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး Camellia Sinsus Plant (နှင့် Herbal Teas) မှပြုလုပ်သောမျိုးကွဲများအားလုံးကိုကာလီဆန်သူအရေအတွက်နှင့်တုပ်ကွေးရောဂါဖြင့်ကူညီသည်။ ဂျပန်လေ့လာမှုအရ Katchin Additive များကိုပုံမှန်သောက်သုံးသူများသည်တုပ်ကွေးရောဂါထက် 75% သေးငယ်သည်ဟုဂျပန်လေ့လာမှုကပင်ပြသခဲ့သည်။10. မှို
မှိုများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အတွက်အားကစားသောက်စရာတစ်ခုအဖြစ်အရေးယူနေသော antioxidants များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင် B နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပိုလျှံသောဗီတာမင် B နှင့်အမျှင်များသည်အအေးမဖြစ်စေနိုင်ပါ။
11. ပူသောဆားငန်ရေ
ရောဂါပူပြင်းသည့်ရေငန်ရေပူနှင့်အတူလည်ချောင်းရေဆေးခြင်းသည်ရောဂါပူပြင်းသောရေဖြင့်အသုံး 0 င်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသော်လည်းလူအနည်းငယ်သာဤသို့ဖြစ်ရကြောင်းခန့်မှန်းကြသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ hydrophilin ဆား (ဒါကရေကိုစုပ်ယူတယ်) ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကရောင်ရမ်းလည်ချောင်းကနေအစိုဓာတ်ကိုဆွဲထုတ်ပြီးအဆင်မပြေမှုကိုလျော့နည်းစေတယ်။ ၎င်းသည်ကြွက်များကိုလည်ချောင်းထဲ၌ဖြိုဖျက်ပြီးဘက်တီးရီးယားများကိုဆေးကြောသည်။12. Kurkuma
အဓိကအားဖြင့်အိန္ဒိယနှင့်တောင်အာရှအစားအစာများနှင့်ဆက်နွယ်သော Kurkuma သည် Ayurvedic ဆေးပညာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဂျင်းအတွက်ထိုက်တန်သောယှဉ်ပြိုင်မှုဖြစ်နိုင်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်ကုသမှုခံထားရသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ မီးကင်ရောဂါနှင့်ပ antib ိဇီဝဆေးအေးဂျီလီယာရောဂါနှင့်ပ antib ိဇီဝဆေးအေးဂျင့်များဖြစ်သော Kurkuma သည်အစာအိမ်ရောဂါနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းကူညီနိုင်သည်။ သင်တစ်ခွက်ထဲ၌လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်တွင်နို့ရည်ရှိခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်မုန်လာဥနီသို့မဟုတ်ပိန်သောအသားများဖြင့်နနွင်းကိုဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုထည့်နိုင်သည်။
13. ဘလူးဘယ်ရီ
Blueberry သီးသည် anthocyanins နှင့်ပြည့်နှက်နေသော anthocyanins နှင့်ပြည့်နှက်နေသော Blueberry တောက်ပသောအပြာသို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အရောင်ကိုပေးသည်။ ဒီ antioxidant ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နဲ့ ဦး နှောက်ကိုကျန်းမာစေတယ်။ ဝိုင်တွင် anthocyanov များစွာလည်းရှိသည်။ သို့သော်လူနာတစ် ဦး အနေဖြင့်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အဓိကအားဖြင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။14. echinacea
ယနေ့ Echinacea သည်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲပုံစံဖြင့်မကြာခဏတွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်သတိထားရကျိုးနပ်သည် - သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤစက်ရုံသည်ရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစာအိမ်ရောဂါပုံစံဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိပါ။ သို့သော် Echinacea သည်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည့်သွေးယိုယွင်းမှုများကိုတိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
15. Med ။
ဒါဟာရောဂါကာလအတွင်းလာမယ့်အချိန်တိုင်းချိုမြိန်စားစရာနှင့်အတူအိုးတျောကိုသတိရသင့်ပါတယ်။ ပျားရည်သည်လည်ချောင်းအမှားကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပြုလုပ်ရန်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။