သငျသညျတင်းကျပ်စွာ post တစ်ခုကပ်ပါက - ဤသည်မှာသင်ကိုယ်တိုင်ဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်အရသာမရှိသောအရာတစ်ခုခုကိုအစာကျွေးခြင်းနှင့်ပိန်သောလူတစ် ဦး ပါ 0 င်ရန်အကြောင်းပြချက်လုံးဝမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းကန်များမှသင်၏ lik ကိုသင်၌သီးသန့်စုဆောင်းပြီး 0 ိညာဉ်ရေးရာများကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပြည့်ဝ၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုနှစ်သက်ခြင်းနှင့်အရသာရှိသောချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အတူပျော်မွေ့ပါလိမ့်မည်။
ပျားရည်နှင့်အတူ Granola
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ သစ်သီးများကိုထုဖြတ်ပြီးအခွံမာသီးများကိုနှိပ်စက်ခံရရန်လိုအပ်သည်။ ငါတို့အရာအားလုံးကိုရောထွေး, ပျားရည်ကိုငါသွန်းလောင်း, နို့ကိုကောက်ယူပါ။
မှိုနှင့်အတူရှည်လျားသောဟင်းချို
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ အချပ်အာလူးကိုဆားငန်ရေထဲသို့ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီများသည်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်ဖြတ်သန်းသွားပြီးသီးခြားမြည်းသို့ဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။ အဲဒီနောက်မှိုတွေကိုကြော်ငြာလိုက်တာနဲ့သူတို့ကသူတို့ကိုလက်ရှိ roaster နဲ့တွဲဖက်လိုက်တယ်။ ယခု၎င်းသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲသို့သွားရန်အလှည့်ရောက်လာသည်။ သူသည်ငရုတ်ကောင်းပဲနှင့် Laurel leaf နှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံခြင်း, အာလူးမှအနည်းငယ်ကွဲတစုံတခုနှင့်အတူအင်္ဂတေနှင့်အတူသေးငယ်တဲ့ကျောက်တုံးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်နှင့်ပြီနောက်ပိုင်းနှင့်ပါပြီ။ နောက်ထပ် 5 မိနစ်အကြာတွင်ဤအရာအားလုံးသည်ဤအရာအားလုံးကိုဆက်လက်ရှိနေသည်, လိုအပ်ပါကငရုတ်ကောင်းထူရန်ကြိုးစားပါ။ လိုအပ်ပါကငရုတ်ကောင်းထူရန်လိုပါကကုန်သည်များနှင့်ဖြန်းပါ။ အဖုံးအောက်၌ရပ်တည်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးအပေါ်မုန္လာဥနီဖြတ်ခြင်းနှင့် rummy နှင့်အတူကြက်သွန်နီကိုအရင်လမ်းပေါ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ add, ပြီးတော့ peeled နှင့်လိုက်သည်ကိုဆလရီ Cube ။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အာလူးကိုထိုနေရာသို့ပို့သည်။ ၎င်းသည်ရေနှင့်ရေလောင်းခြင်းနှင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာတပ်ဆင်ထားသည်။ ထိုနောက်မှပြီနောက်ဟင်းထဲတွင်နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်ချန်ထားခွင့်ပြုပါ။ အဆင်သင့်! ကျနော်တို့အစိမ်းရောင်အလှဆင် - နှင့်အရသာညစာအတွက်ဝမ်းမြောက်။
မှိုနှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂုပြိုကျ
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ Crufe သည်ရေနှင့်ဖြည့်ပါ, အိပ်ပျော်ခြင်းမှိုများကျလိမ့်မည်။ ပြုတ်။ ပြုံးပြီးဆိုရင်, အလယ်အလတ်အပူနှင့်အတူ 10 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်အထိ, ထို့နောက်အခြား 5-7 မိနစ် - အားနည်းနေသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်လှည့်စားခြင်းကိုသန့်ရှင်း။ ဖြတ်ခြင်း, ရေအငွေ့ပျံသွားသောအခါဂျုံယာဂုကိုဂဟေဆော်သည်, အစိမ်းရောင်ဖြင့်အလှဆင်ထားသောလှော်ဖြင့်ရောထွေး။ ကျဆုံးခဲ့သည်။ တိုက်လေယာဉ်!
walnut ငံပြာရည် pasta
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ သူတို့ကအထုပ်ကိုသူတို့အကြံဥာဏ်ပေးတဲ့အရာ - ဒါပေမယ့် "အယ်လ် dente" (အနည်းငယ်လျှော့တွက်) တဲ့နေရာမှာ colander ကိုစိုစွတ်နေပြီ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအခွံမာသီးသည်အခွံမာသီးကိုအတားအဆီးများအတွက်အနည်းငယ်ကြော်ကြပြီး, ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောပေါင်းစပ်မှုသို့ပို့လိုက်သည်။ soly-pepper - နှင့်ကြိတ်ဆုံကြိတ်။ အခုဆိုရင်ငါတို့ကလက်ရှိအရည်တွေကိုရောထွေးနေပြီ။ ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းမရှိဘဲငါတို့ကသူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းလိုက်တယ်။ အနည်းငယ်ပိုရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူပြန်လည်ပေါင်းစည်း။ ခြောက်သွေ့ပြီးမှထွက်လာလျှင်ရေဖြင့်ထွက်ခွာသွားနိုင်သည်။ Parmesan Residues ဖြန်းဖြန်း - ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ပျော်မွေ့!
အဖြူရောင် Pate
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ကျနော်တို့မီးဖိုချောင်ပရိုဆက်ဆာကိုပေးပို့ပြီးနောက်ကွယ်မှငါတို့၏နောက်ကွယ်မှငါတို့၏နောက်ကွယ်မှ - သံပုရာ၏တစ်ဝက်ကပျော့ပြောင်းပြီးနှင်တံဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစတင်ဖွင့်လှစ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ဆက်သွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆားငရုတ်ကောင်းကိုမြည်းစမ်းရန်ကြိုးစားသည်, အစိမ်းရောင်နှင့်အလှဆင်ထားသောအနက်ရောင်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crotons များပေါ်တွင် smear လုပ်ပြီးငရုတ်ကောင်းအချပ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်အံ့အားသင့်သွားခဲ့သည်။
လိမ္မော်ရောင်အသုပ်
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ လိမ္မော်သီးများသည်အခွံနှင့်ရုပ်ရှင်များမှညင်ညင်သာသာနှုတ် ယူ. အချပ်များကိုဖြတ်တောက်ခြင်းကိုဖြတ်တောက်သည်။ အသျှင်ဝက်အရွက်များ, အရွက်များ, အရွက်များ, အရွက်များ, အရွက်များဖြင့်ဖြတ်တောက်ခြင်း, ယခုအရာအားလုံးသည်ဆားငန်ငရုတ်ကောင်းဖြစ်ပြီးရေနံကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်လောင်းပေးပြီး 10 မိနစ်ခန့်စဉ်းစားခွင့်ပြုပါ။ ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်လွယ်ကူစွာအရသာ, အရသာနှင့် utility ကိုနှစ်သက်ကြသည်။
မုန့်ဖုတ်ပန်းသီး
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ အဝတ်လျှော်ပန်းသီးများသည်အလယ်သို့ဖယ်ရှားပြီး "အဖုံး" ကိုချန်ထားခဲ့သည်။ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများသုတ်ခြင်း, အနည်းငယ်နှင့်အတူအခြောက်။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုအခွံမာသီးဖြင့်ရောမွှေပါ, သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူလူရှုပ် - နှင့်ဤအရောအနှောသည်ပန်းသီးကိုစတင်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အထက်မှလွင့်မျောနေခြင်းဖြစ်သည်။ အခုသူတို့နာရီဝက်ခန့် (180 ဒီဂရီရှိပြီ) (180 ဒီဂရီရှိပြီ) (180 ဒီဂရီရှိပြီ) [180 ဒီဂရီရှိပြီ) မီးဖို၌ရှိနေသည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များမှ pissed လုပ်ပြီး 10 မိနစ်ခန့်ကိုအလွယ်တကူထိုးဖောက်နိုင်သလား။ ပျော်မွေ့ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။
ချိုမြိန်ဖုတ်ဖရုံသီး
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အဆင်ပြေပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိသောအပိုင်းအစများဖြင့်သန့်ရှင်းပြီးဖြတ်တောက်ပြီးသင့်လျော်သောအမှု "အမှိုက်သရိုက်များ" တွင်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ပုံစံသို့ပြန့်နှံ့သွားသည်။ Prothkin sporate ၏ပြည်နယ်သို့ရေနှင့်ရောမွှေပါသောပျားရည်သည်ဖရုံသီးအချပ်များကိုလောင်းသည်။ ထို့နောက်ဤအရာအားလုံးကို 15 မိနစ်ခန့်တွင် 15 မိနစ်အထိဖုတ်ပြီး 5 မိနစ် 5 မိနစ် 5. 5 မိနစ် 5. 5 မိနစ် 5 ကိုထားပါ။ အလွန်ကောင်းသည်! အလှဆင်ခြင်းနှင့်ပျံသန်း!
မုန့်ညက်ကိတ်မုန့်ပိန်
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်။ သကြားသကြားဓာတ်တစ်ခွက်တွင်ပျော်ဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပျားရည်ကိုပေါင်းထည့်သည်။ ငါတို့အစုအဝေး, လင်ကုတ်ဆားနဲ့ရာသီဥတုကိုရောနှောပြီးခြောက်သွေ့တဲ့အရောအနှောကိုအရည်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ ရောထွေး, မုန့်စိမ်းကိုဂရုတစိုက်ရောစပ်ပါ, အခွံမာသီးကိုထည့်ပါ။ မိနစ် 40 ဒီဂရီမှအပူပေးထားတဲ့မီးဖိုထဲထည့်ပါ။ ဒါဟာကြီးထွားဖို့အချိန်တန်ပြီ, အိမ်ထောင်စုများ!