ထိုသူတို့လက်မှယုတ်သောလည်ပင်း၌ကားနှင်။ , မင်းအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုကျွန်တော်တို့တွေ့ခဲ့ရတယ်, မင်းကအိပ်ပျော်သွားတဲ့အသေးအဖွဲမဟုတ်သောနည်းစနစ် 18 ခုအိပ်ပျော်ခြင်းကိုမပျံသန်းပါ။
coldplay ကိုနားထောင်ပါ
2013 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ Somologic သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသက် 21 နှစ်မှ 45 နှစ်မှ 45 နှစ်ရှိလူ 6000 ကိုလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအအေးခန်းတီထွင်ဖန်တီးမှုအားလုံးနီးပါးကိုအိပ်စက်ခြင်းသို့ရောက်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သင်သာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာ coldplay သည်အချည်းနှီးသောမှားယွင်းစွာမှားယွင်းစွာမှားသည်ဟုမဆိုလိုပါနား၏သူငယ်ချင်းများ
တရုတ် Masseurs သည်အမြှေးမှထိပ်သို့နားရွက်များကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်အနှိပ်ခံလိုက်ရသည်။ စက္ကန့် 30 လောက်အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။
mizintsy အနှိပ်
မိခင်၏ထိပ်ဖါလင်းအိပ်ကြီးတွင်လက်သည်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပိတ်ထားသောခလုတ်များသည်ပိတ်ထားသည့်ခလုတ်များဖြစ်သည်။ နားရွက်နှင့်အတူတက်လာကြသောသူတို့အား။ နားများနှင့်မိနစ် (3) မိနစ်ကိုသိမ်းယူခြင်း 3 ယောက်ျားလေးများကိုလုံ့လရှိသူကို smear လုပ်ပါ။ပူနွေးသောရေချိုး
ပူနွေးသောပူမဟုတ်။ ပူနွေးသောရေတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အနည်းငယ်လျော့နည်းစေသည်။ ငါတို့အိပ်ပျော်သွားရင်အတူတူပါပဲ။ ဦး နှောက်သည်သင်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် carotid ယန္တရားများအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာစတင်ဖြန့်ချိကြောင်းအဘယ်အရာကဆုံးဖြတ်မည်ကို ဦး နှောက်ကိုမတွက်နိုင်ပါ။
သက်တောင့်သက်သာနေပါ
ပြောလွယ်သော။ ဒါကြောင့်လုပ်ဖို့လွယ်ကူပေမယ့်။ အိပ်မပျော်မှုသည်မကြာခဏဆိုသလိုအိပ်ရာမ 0 င်မီလက်ဝှေ့သမားတစ် ဦး ကဲ့သို့အိပ်ရာခင်းသို့သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများကိုအေးဆေးစွာလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်, အကန့်အသတ်ဖြင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်ကပ်ပြီးကြွက်သားများမှ စ. သင်၏မျက်လုံးများမှ စ. သင်မှတ်မိသည့်ကြွက်သားများအားလုံးကိုအနားယူပါ။စိတ်ကူးစိတ်ကမ်း
အင်ဒိုနီးရှားရှိ provenation တွင်ရှိသောအိမ်တစ်လုံး, အင်ဒိုနီးရှားရှိ Hammack ရှိသည့်အိမ်တစ်အိမ်တွင်ရှိသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်သင်ဟာမင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွယ်နေတဲ့ဆွယ်တာအင်္ကျီကနေအသိုက်ကိုကျွေးမွေးတဲ့ကြောင်တစ်ကောင်ပါ။
အရေးယူမှုမရှိပါ
အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုရန်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်မကောင်းသောအကြံဥာဏ်များသည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများပါ 0 င်သည်။ ဂိမ်းများသည်တူညီသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ယခုအချိန်တွင်သင်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်ဆက်လက်တည်ရှိနေတုန်းဖြစ်နေသည်, သို့သော်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်ပတ်သက်သောမဂ္ဂဇင်းများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများ,နို့မျို
အမေသိကောင်းစရာများအားလုံးသည်အသုံးမကျပါ။ နို့တွင် tryptophan ဟုခေါ်သောပစ္စည်းများစွာကိုမျောနေပြီး၎င်းသည်ပျော့ပျောင်းသောသဘာဝအိပ်စက်ခြင်းဆေးလုံးဖြစ်သည်။
တင်ခြင်း ...
သင်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု, သင်ခေါ်ဆိုခြင်းနှင့်မွေ့ယာသည် Cobblestones နှင့်အဘယ်ကြောင့်မတူကြောင်းသင်နားမလည်နိုင်ပါ။ ထိုအရာအလုံးစုံတို့ကိုလက်နှင့်ခြေထောက်များကိုဘယ်မှာပေးရမည်ကို။ နှင့်အားလုံးဘယ်လောက်များများနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်နေ့တွင်အိပ်ပျော်နေသောသူ (အထူးသဖြင့်သူအရင်ထလာလျှင်), သင်နိုးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်သောကြောင့်, အရမ်းအိပ်ပျော်။နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ပါ
တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ် ဦး မှသုံးနှစ်မှလေးနှစ်အထိရှူရှိုက်မိပါ။ Sopi အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနှင့် 3-4 မိနစ်ခန့်တိုင်းတာ, သင်အိပ်စက်ခြင်းကိုစတင်အစပြုလိမ့်မည်။
အီး ပိုမိုနက်ရှိုင်း
4 စက္ကန့်ကို 4 စက္ကန့်ရှူရှိုက်ခြင်း, သင်၏အသက်ရှု 7 စက္ကန့်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။ Exhale, Beaver - 8 စက္ကန့်ရှိသည်။ ထိုသို့သောအသက်ရှူခြင်းသည်သွေးခုန်နှုန်းအနည်းငယ်နှေးကွေးစေပြီးဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအသင်းကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။Pei ဗီတာမင်
သူတို့၏ဆင်းရဲဒုက္ခမှမနှစ်မြို့ဖွယ်ရာများစွာသည်အိပ်မပျော်မှုအပါအ 0 င်ဖြစ်သည်။ Sereotonin ဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ 0 င်မှုပြုလုပ်သောဗီတာမင်စီ, D, E, b3 နှင့် B6 ကိုသင်လိုအပ်သည် (ထို့နောက် ဦး နှောက်သည်နွေးထွေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။
နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်
သင့်တွင်ဤဒြပ်စင်အလုံအလောက်မရှိပါကသင်တစ်ညလုံးပြောပြီးအိပ်ရန်မဖြစ်နိုင်သည့်ခေါင်းအုံးကိုဖန်တီးသူကိုကျိန်ဆဲလိမ့်မည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်ကိုကောင်းကောင်းဆေးကြောပြီးနောက်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်ပင်အုတ်နှင့်ပင်အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့အိပ်ပျော်သည်။nyuhai
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဓားဖြင့်ခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်မွေးဖွားပြီးအိပ်ရာဝင်ပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းအားဗိနစ္စတန်နှင့်ဖြည့်ရန်အကြံပေးသည်။ သို့သော်သင့်အား 0 ိညာဉ်နှင့်အတူပါရမီရှင်အမွှေးအကြိုင်မှကုသမှုခံယူပါကအခြားမြက်ပင်များ, ရေနံ Sandsala နှင့် Ilang-ilanga တို့သည်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။
Pey Cherry ဖျော်ရည်
တကယ့်ကိုရိုးသားသူ, အချိုချောက်များနှင့်နျူကလီးယားထုတ်လုပ်မှုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလုံးလုံးလျားလျားပြုလုပ်ထားသောအရာမဟုတ်ပါ။ ချယ်ရီသည်ဌာနခွဲမှကောင်းသောဆေးပြားလည်းရှိသည်။GURIAI
လမ်းများမှတစ်ဆင့် (မဆိုးသော်လည်း) မဟုတ်ဘဲစိတ်ကူးစိတ်သန်းများဖြင့်ဖြစ်သည်။ မျက်စိကိုပိတ်ပြီးဘာစီလိုနာလမ်းများကို TVersKaya ကိုရောက်ရှိနေပြီဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ဦး နှောက်ကလမ်းကြောင်းကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုတာကိုအာရုံစိုက်စေတယ် (အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကိုဖော်ပြဖို့လိုတယ်။ ) ဒါကြောင့်အရေးပေါ်ပြ problems နာတွေကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေတယ်။
ပြောင်းပြန်ရန်အချိန်ကိုလှည့်
ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အိပ်ပျော်ခြင်းမခံရခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သည့်နောက်ထပ်အလွန်ထိရောက်သောအာရုံပျံ့လွင့်မှုတစ်ခုမှာမဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ အနှစ်သာရသည်ဘွတ်ဖိနပ်များကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။ စောင်အောက်တွင်တက်နေသော အချိန်မှစ. ပြောင်းပြန်နိုင်ရန်အတွက်သင်၏နေ့ကိုမှတ်ထားပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့၏အလုပ်မှပြန်လာမယ့်ပြန်လာလိမ့်မည်မဟုတ်,ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ပါ
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုကြာမြင့်စွာလေ့လာခဲ့ပြီးအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ 18-22 ဖြစ်သည်ဟုသူတို့သဘောတူထားပြီးဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ငါတို့တိုက်ခန်းထဲမှာဆောင်းတွင်းမှာများသောအားဖြင့်ပိုပူလာတယ်။ ဓာတ်လှေကား forevine သည်ပြ problem နာနှင့်အပူချိန်နှင့်လေကောင်းလေသန့်ကိုဖြေရှင်းသည်။