ကောင်းသောစဉ်းစားပါ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုကိုလည်းကူညီပါ

သိပ္ပံပညာရှင်များအနေဖြင့်သင်သည်စာနယ်ဇင်းကိုသင်မည်သို့ဒေါင်းလုပ်လုပ်သည်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ်မှ Barbell ကိုနှိပ်ပါ။ သင်အားကစားခန်းမထဲမ 0 င်ဘူးဆိုရင်တောင်မှဆိုဖာပေါ်မှာလဲလျောင်းနေတယ်။ ဤရွေ့ကားကိုယ်ကျင့်တရားအားဖြင့်ငါတို့၏ပွင့်လင်းဖြစ်ကြသည်။

Neurobiologiologist Michael Micheley နှင့်သူ၏အဖွဲ့သည်စိတ်ကူးယဉ်လေ့ကျင့်မှုအပေါ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုမျိုးမဟုတ် - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည်ပြိုင်ပွဲများကိုအမှန်တကယ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ကဆဌမသို့မဟုတ် core ကိုတွန်းအားပေးခြင်းနှင့်အမျှခုန်ချခြင်းအတွက်အောင်မြင်မှုရစေသည့်အနေဖြင့်၎င်းသည်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ပြင်ဆင်မှု၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ထို့နောက်အားကစားသမားများနှင့်မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ, မရှိ,

Mosley သည်စေတနာ့ 0 န်ထမ်းများကိုပါစေတနာ့ 0 န်ထမ်းများအပေါ်ယူဆောင်လာပြီး၎င်းတို့၏နွားသငယ်ကြွက်သားများအကြောင်းကိုစစ်ဆေးပြီးအရွယ်အစားနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည့်သူတို့၏နွားသငယ်ကြွက်သားများအကြောင်းကိုစစ်ဆေးသည်။

ထို့နောက်စေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည်ခြေထောက်များအတွက်စပါးကိုအနည်းငယ်သာနည်းပါးကြောင်းနှင့်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်သောမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

သို့ဖြစ်လျှင်အရာအားလုံးသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပြီးစေတနာ့ဝန်ထမ်းများကိုကမ္ဘာကြီးနှင့်ပြန်လွှတ်ပေးလိုက်သည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအရသိသည်။

တစ်လအကြာတွင်တိုင်များသည်ဓာတ်ခွဲခန်းထဲသို့ပြန်ဆွဲဆောင်ပြီးပြန်လည်တိုင်းတာသည်။ ပျှမ်းမျှအားဖြင့်ရေခဲသောစမ်းသပ်များ၏စွမ်းအားသည် 8% တိုးတက်ခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရလဒ် 33% ကိုရရှိခဲ့သည်။

ဦး ခေါင်း၌တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ရေး၏ပုံရိပ်သည် ဦး နှောက်ကိုအမှန်တကယ်အမှန်တကယ်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲသတိမပြုမိကြသော်လည်းအမှန်တကယ်ကြွက်သားအမျှင်များကိုအမှန်တကယ်အသုံးပြုစေသည်။ လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ရေးလျှင် ဦး နှောက်။ ကြွက်သားအသစ်များမကြီးထွားကြဘူး, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးတက်ကြွစွာအသုံးပြုသောသူတို့အား။

အရင်းအမြစ်