Gluten-free ဂျုံယာဂုကိုဆန့်ကျင်မွေးမြူခြင်း, Nyoni ၏ Skimmed Jobice ကိုခေါက်လိုက်သည်, အော်ဂဲနစ်ကြက်သားနှင့်ထိုင်။ ထိုင်နေသည်လား။ ငါတို့သည်သင်တို့ကိုယခုစိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်, သို့သော်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ပတ်သက်။ သင်သိသူအားလုံးအမှိုက်သရိုက်မဟုတ်, ပြီးတော့အမှန်တရားကတော့
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 1 ။ ငါအဆီအဆီကိုစားနှင့် Kate Moss သို့လှည့်ပါလိမ့်မယ်
"0% အဆီ" marking marking နှင့်အတူထုတ်ကုန်များသည်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအန္တရာယ်များနှင့်အဆီထက်များစွာစျေးကြီးသည်။ သို့သော်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးနေတုန်းပဲ။ အချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်ကြ၏။ အကယ်. သင်သည်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းမှအဆီအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါက၎င်းသည်ပျင်းစရာအရသာရှိလိမ့်မည်။ 0 ယ်သူများကိုမစွန့်လွှတ်ရသေးပါ။ အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များတွင်သကြားနှင့်အရသာပေါင်းသန်းများများပိုမိုများပြားလာသည်။
Myth နံပါတ် 2 ။ ညနေခင်းကယ်လိုရီများကိုခါးတွင်ရွှေ့ဆိုင်းထားပြီး,
သူတို့မစားလျှင်မည်သည့်ကယ်လိုရီမဆိုအဆီထဲသို့ပြောင်းလဲလိမ့်မည်။ တင်းကျပ်သောညစာစားပွဲသည်နှစ်ဖက်စလုံးကိုအန္တရာယ်မရောက်နိုင်ပါ, သို့သော်အစာခြေသည်ညအချိန်တွင်လည်းအစာအိမ်လည်းအိပ်နေသည်။ Insomnia နှင့် Morning Lethargy သည်ဖြစ်နိုင်သည်မှာဖြစ်နိုင်သည်မှာ, သို့သော်အပိုဆောင်းကီလိုဂရမ်အဆီတစ်ကီလိုဂရမ်သည်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 3 ။ ကျန်းမာသောအာဟာရသည်စျေးကြီးသည်
အိုးကမ်မွန်။ Cruss နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်စျေးအသက်သာဆုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးမည်သည့်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုမဆိုအခြေခံသည်။ ပါးလွှာသောကျောက်တုံးများ, arugula နှင့်ကျောက်ပုစွန်ဝယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 4 ။ Gluten ကျွန်တော်တို့ကိုဝမ်းခွဲ
ဤဒဏ္ my ာရီသည် Gluten-free macaroni ကိုရွှေသဲ၏စျေးနှုန်းဖြင့်တွန်းအားပေးသော Gluten-free ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့် Celiac ရောဂါကိုဖျားနာသူများသာ Gluten ကိုရှောင်ရှားပါ။ အဲဒါဘာလဲဆိုတာမသိဘူးလား။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ gluten စားပါ။ ထို့အပြင် Glutenless Muffin သည်ချောကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိနှင့်၎င်း၏ပုံမှန်အတိုင်းသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်သည်။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 5 ။ ညီဖျော်ရည်ကကျွန်တော့်ကိုလှပပြီးမသေနိုင်ဘူး
ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေးစပ်စပ်စပ်သီလအရ Noni ဖျော်ရည်သည်သာမန်အသီးဖျော်ရည်, အသုံးဝင်သောအသီးဖျော်ရည်, ထို့အပြင်ထုတ်လုပ်သူများကထိုတွင်ကြိုတင်တာရှည် 0 င်ရောက်သူများကိုပစ်ခတ်ကြသည်။ ပြီးနောက်ဤဖျော်ရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားပြီးအသေးစားချယူမှုများယူရန်ယူဆသည်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်သင့်ရဲ့သတင်းအချက်အလက် - - ထိုင်းနိုင်ငံတွင် Noni ဖျော်ရည်ကိုပြုလုပ်သောထိုင်းနိုင်ငံတွင်၎င်းကိုခရီးသွားစတိုးဆိုင်များတွင်သာရောင်းချသည်။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 6 ။ အဆီ - zlo
ဒါကအာလူးအာလူးနဲ့အဆီတွေဟာလိုအပ်တဲ့အရာဖြစ်တယ်။ လုံးဝနီးပါးအဆီမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အတွက်လိုအပ်ပါသည်။ အဆီမပါဘဲဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမရှိဘဲဗီတာမင်တစ်ခုလုံးသည်အရေပြားအသက်အရွယ်မရွေးများကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိ, စိုးရိမ်ခြင်း သင်သည်ပါးလွှာသော်လည်း Sleepy, ဆိုးသွမ်းမှု, ဆိုးသည်, ဆိုးသည်, အဲဒါအရမ်းကောင်းတယ်။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 7 ။ သံလွင်ဆီမှအဆီမရ
အနည်းဆုံးကယ်လိုရီ 800 ကယ်လိုရီပါ 0 င်သောကုန်ပစ္စည်းသည်မည်သို့အထောက်အကူပြုနိုင်သနည်း။ ဒါအမှန်ပဲ။ မြည်းအတွက်အရာအားလုံးသည်ကိတ်မုန့်အပိုင်းအစများဖြစ်သောသံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ သို့သော်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်မတူဘဲသံလွင်ဆီ၌လက်စထရောမရှိ, ရေယာဉ်များအတွက်တကယ်အသုံးဝင်သည်။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 8 ။ ငါမှော် berry ကို goji နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး!
Goji သီးများကိုစားပါနှင့်ဆင်းရဲသောတရုတ်လယ်သမားများကိုထောက်ပံ့ပါ, ဟုတ်ကဲ့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် Goji ကပိုနည်းတဲ့ berry သီးပဲ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ, ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများအရ Vitard Rose Robes သည် Godji ကိုကျန်ရှိနေသေးသည်။ အစာခြေကိုတိုးတက်စေပြီးအစာခြေကိုတိုးတက်စေပြီးသဟဇာတဖြစ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်စာရွက်တွင်သဟဇာတဖြစ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
ဒဏ္ My ာရီအရေအတွက် 9 ။ Apple - အကောင်းဆုံးရေစာ
စင်စစ်အားဖြင့်ပန်းသီး (နှင့်လိမ္မော်များတို့သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုမနှောင့်ယှက်ပါ, သို့သော်ဆန့်ကျင်တွင်ရက်စက်စွာငတ်မွတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့မှာသကြားတွေအများကြီးရှိတယ်, ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ရှိတယ်။ အင်ဆူလင်သည်ဤသကြားကိုလျင်မြန်စွာပိတ်ပစ်သည် (အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်) ။ သို့သော်ထိုအသွင်အပြင်တစ်ခုမှာသကြားဓာတ်အားလုံးသည်စုပ်ယူပြီးနောက်အင်ဆူလင်အဆင့်သည်အချိန်အတန်ကြာနေဆဲဖြစ်ပြီးအဆုံးတွင်သင်စားချင်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်ကိုသတ်ခြင်းသည်အစာငတ်ဆရာသည် ပို. ကောင်းသည်။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 10 ။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအဆီလောင်
ပိုကောင်းတာကတော့အနက်ရောင်ထက်မဆိုးပါဘူး။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီတွင်ကြော်ငြာယူဆသည့်အတိုင်းအံ့ဖွယ်လိုသော clorogenic acid, ဟယ်လ်အဆီဖာဂူဆန်များရှိသည်။ အဲဒီမှာမှန်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အပူကုသမှုနဲ့ဒီနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အက်ဆစ်လုံးဝပျက်စီးသွားတယ်။ သို့သော်ကဖိန်းဓာတ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားအမှန်တကယ်အရှိန်မြှင့်သည်။ သို့သော်ကော်ဖီသို့မဟုတ်အနက်ရောင် - အစိမ်းရောင်မှမည်သည့်နေရာမှလာသနည်း။
ဒဏ္ 8 ာနံပါတ် 11 ။ ငါဖျော်ရည်ဖျော်ရည်မှ
စျေးဝယ်ဖျော်ရည်များမရှိတော့ပါ။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့သော်သကြား, ကြာရှည်ခံမှုများနှင့်ဆိုးသွမ်းမှုများရှိသည်။ နှင့်စကားမစပ်, ပြည့်နှက်မဟုတ်တဲ့ကယ်လိုရီ - ငါတို့ ဦး နှောက်ကအရည်ထဲကကယ်လိုရီတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမထားနိုင်အောင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတယ်။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 12 ။ သီးခြားအစားအစာကနေအလေးချိန်ဆုံးရှုံး
ဟုတ်ကဲ့မဟုတ်။ အမှန်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်အရာအားလုံးကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်လုံခြုံစွာအစာကြေနိုင်သည့်ဤနည်းဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အားလုံးအလုံအလောက်များအတွက်အင်ဇိုင်းများ။ နောက်တစ်ခုကတော့သီးခြားအစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်တွေကိုကောက်ယူနေတုန်းပဲ။ ဤပဟေ the ိကိုနေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ခြင်း, သင်သည်သင်၏ပါးစပ်ထဲတွင်ပစ္စည်းပစ္စယများဖြစ်သောအချက်ကိုသင်ဂရုတစိုက်လိုက်နာသည်။ နည်းနည်းအသား pies - ကယ်လိုရီလျော့နည်း။
ဒဏ္ My ာရီနံပါတ် 13 ။ အကောင်းဆုံးအချိုပွဲ - သစ်သီးသုပ်
သူ့ဟာသူသူသည် (အကယ်. သင်သည်အသီးရှည်မုန့်မုန့်မုန့်ကိုမစားရပါက) မကောင်းပါ။ သစ်သီးများသည်ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနေ့လည်စာစားပြီးသောအခါ၎င်းသည်စားသုံးခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, ထိုသို့သောအသုပ်သည် punch တစ်ခုအနေဖြင့်စားသောက်ပွဲများအကြားစားခြင်းသည်ကောင်း၏။
ဒဏ္ာရီ # 14. အော်ဂဲနစ် - အနှစ်သက်ဆုံးနှင့်လုံခြုံ
ဒါကကြည့်ဖို့ပါ။ အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်တစ်ခါတစ်ရံသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဘာ 0 ပတ် 0 န်းကျင်နှင့် ပတ်သတ်. သဘာဝဘေးအန္တရာယ်ကျရောက်သောနွားများမှအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများပါ 0 င်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်နှစ်စဉ် Salmonella နှင့်အခြားဆိတ်များနှင့်အခြားဆိတ်များကူးစက်ခံထားရသောအော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များတန်ဆာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ဒဏ္ My ာရီအရေအတွက် 15 ။ အာလူး - ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဟုတ်
၏သင်တန်း, အာလူးကယ်လိုရီသုပ်။ ဒါပေမယ့်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ကြက်သားထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အဆိုပါမုန့်သို့မဟုတ်ပြုတ်သောအာလူးသည်အစားအသောက်, ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီ,
