စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်များ, အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကွာရှင်းမှုကိုကလေးများကွာရှင်းပြတ်စဲရန်မည်သို့ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်မည်နည်း

သူ၏ခင်ပွန်းနှင့်ကွာရှင်းခြင်းနှင့်မိသားစုတွင်ကလေးများရှိသည့်အခါ ပို. ပင်စိတ်ခံစားမှုအပြင်းထန်ဆုံးသောထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော်အရေးပေါ်အခြေအနေအရအရေးပေါ်အခြေအနေများ၌ပင်အနိုင်ရသူနှင့်အခြေအနေမပျောက်စေရန်အတွက်အေးဆေးတည်ငြိမ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေးများရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး အားဘေးကင်းစွာကွာရှင်းပြတ်စဲရန်ကူညီပေးမည့်စိတ်ပညာရှင်များ၏အဖိုးတန်ကောင်စီ 10 ခုပေးပါသည်။

ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုအခြေအနေတစ်ခုတွင်ပထမ ဦး ဆုံးသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ကလေးများနှင့် ပတ်သက်. ဂရုစိုက်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အတ္တဝါဒကိုဆိုလိုသည်, သို့သော်ပြ the နာကိုဖြေရှင်းရန်ဘုံချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ကိုသာပုံမှန်သာမန်အားဖြင့်ကမ္ဘာကိုလုံလောက်စွာရိပ်မိနိုင်သည်။ ငါ့ကိုယုံပါ, ပထမ ဦး စွာကလေးများသည်အမေကိုတွေ့မြင်လိုကြပြီးပြုံးနေသည်။

သင်ဘာဖြစ်သွားသည်ကိုနားလည်ပြီးလက်ခံပါ

စိတ်ပညာရှင်များအရကွာရှင်းစဉ်ကြုံတွေ့နေရသောခံစားချက်များသည်ချစ်ရသူတစ် ဦး ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အတူတူပင်ခံစားချက်များကိုတူညီသော sequence ကိုကြုံတွေ့နေရသည်။

1. ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေသောအခြေအနေ - စိတ်သည်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုယုံကြည်ရန်ငြင်းဆန်သည်။

2. ထို့နောက်အမျက်ဒေါသ, မုန်းတီးမှုနှင့်ဒေါသထွက်ခြင်းကြောင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကျူးကျော်တိုက်ခိုက်ခြင်းကိုတိုက်ခိုက်သည်။

(3) ဒုတိယအဆင့်ဖြတ်သန်းသွားသည်နှင့်အမျှထိုအမျိုးသမီးသည်ချစ်မြတ်နိုးရသောသူများကိုမည်သို့နည်းလမ်းများဖြင့်ပြန်လည်ပေးအပ်ရန်ကြိုးစားသည်။

4. ဤအဆင့်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာကိုသတိပြုမိခြင်း, မကြာခဏဆိုသလိုလျစ်လျူရှုမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

5. နောက်ဆုံးအဆင့်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကွာရှင်းမှု၏မလွှဲမရှောင်သာနားလည်သောအခြေအနေကိုမွေးစားခြင်းဖြစ်ပြီးလက်တွေ့တွင်တည်ရှိပြီးမည်သို့နေထိုင်ရမည်ကိုစဉ်းစားသည်။

ပထမ ဦး စွာသင်ယခုအချိန်တွင်သင်မည်သည့်အဆင့်တွင်သင်ခံစားရသနည်း, သင်ခံစားရသည့်အရာနှင့်မည်သည့်ခံစားချက်စိုးရိမ်နေကြသည်။ ဒီထင်နေပုံသေးသေးလေးတစ်ခု - ကြီးစွာသောပြည်တွင်းတိုးတက်မှု။

တစ်ချိုးယူပါ

ကွာရှင်းပြီးတဲ့နောက်မှာအကြီးမားဆုံးကွာဟချက်မှာ "Shock Phase" ကို 2-3 လအထိကြာသည်။ အန္တရာယ်ရှိသည်မှာအန္တရာယ်ရှိသည်မှာသင်အမှားအယွင်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်, ထို့နောက်ထိုသူသည်နောင်တရလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောအချိန်ထွက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့။ ဤအချိန်တွင်ဤအချိန်တွင်ဖြေရှင်းနည်းများကိုယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်၏စိတ်ဓာတ်နှင့် ဦး နှောက်ကိုအချိန်ပေးရန်အချိန်ပေးရန်လိုအပ်ပြီး,

သင့်ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာဆေးထိုးရန်ကြိုးစားပါ

ကွာရှင်းစဉ်အတွင်းအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုစမ်းသပ်ခြင်း - အိုကေ, သင်ကိုယ်တိုင်ကိုဖိနှိပ်ရန်နှင့်အရာအားလုံးအဆင်ပြေသည်ဟုဟန်ဆောင်သင့်သည်။ သင်၏ psyche ကိုအကောင်းဆုံးဘ 0 မဟုတ်ဘဲရှင်သန်ရန်သင်ခွင့်ပြုရန်လိုအပ်သော်လည်းမှန်ကန်စွာပြုလုပ်ရန်။

နာရီပတ်ပတ်လည်မငိုပါနှင့် - သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကို ဦး ဆောင်ရန်သင်ယူပါ။ အချိန်၌ဆင်းရဲဒုက္ခ၏နည်းစနစ်သည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာတွေ့ကြုံမှုအားလုံးသို့ 0 င်ရောက်ခြင်း, သို့သော်အချိန်ကုန်လာသည်နှင့်အမျှပုံမှန်ဘဝကိုပြန်လာပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို "ဒီမှာနှင့်ယခု" သို့ပြန်သွားပါ

ဒီတော့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယားယံမှုပိုမိုလွယ်ကူဖို့ပိုလွယ်ကူလာအောင်ပိုမိုလွယ်ကူလာအောင်ပိုမိုလွယ်ကူလာအောင် "ဒီမှာနှင့်ယခုနှင့်ယခု" သို့ပြန်သွားရန်အသုံးဝင်သည်။ အတွေ့အကြုံလှိုင်းများကိုလှိမ့်သောအခါ - ပတ် 0 န်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများအကြောင်းကိုကြည့်ပြီးသစ်ပင်များပေါ်တွင်အရွက်များပေါ်တွင်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှသစ်ပင်များပေါ်တွင်မည်သို့ကြီးထွားလာသည်။ အတိတ်နှင့်အနာဂတ်မရှိသည့်အချက်ကိုစဉ်းစားပါ - လက်ရှိအချိန်တွင်လက်ရှိအချိန်တွင်သာရှိသည်။ အလေ့အကျင့်ပြပွဲများအရ၎င်းသည်အတွင်းပိုင်းတင်းမာမှုကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည့်အလွန်ထိရောက်သောနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အကူအညီတောင်းဖို့မကြောက်ပါနဲ့

အမျိုးသမီးများသည်သဘာဝတရားအားနည်းနေသောသတ္တဝါများမှဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့အားအကူအညီတောင်းခံရန်နှင့်အရှက်ကွဲခြင်းကိုမအောင်မြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါကအကြီးအကျယ်ပြတ်ပြတ်သားဆက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့အမှားကြီးတစ်ခုပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သူရဲကောင်း၏အမိ၏မိခင်၏အခန်းကဏ္ playing ကိုကစားခြင်းနှင့်သူတို့၏ပျက်စီးလွယ်ပခုံးပေါ်ရှိပြ problems နာအားလုံးကိုဆွဲဆောင်ရန်မထိုက်တန်ပါ။ အသိအကျွမ်းများ, ဆွေမျိုးများနှင့်မိတ်ဆွေများမှအကူအညီတောင်းခံရန်အခမဲ့တောင်းဆိုပါ။ သင်နှင့်နီးကပ်သောလူအများစုအတွက်လည်း, ဥပမာအားဖြင့်သင့်အားကူညီရန်အတွက်အတိအကျပြ a နာမဟုတ်ပါ။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုအောက်တွင်ရှိနေသောအခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသည်ကယ်ဆယ်ရေးကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်, သင်၏အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေမှုစနစ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားပါ, မှန်ကန်သောအာဟာရသို့သွားပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ အားကစားခန်းမသို့မဟုတ်ယောဂတွင်မကြာခဏလမ်းလျှောက်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစေမည့်ရွှင်လန်းမှုဟော်မုန်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ခွင့်ပြုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပျော်အပါး

သင်အပျော်အပါးကိုသယ်ဆောင်ခြင်း, ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, အလှကုန်ပစ္စည်းများ, အလှကုန်, စျေးဝယ်ခြင်း, ဒါဟာဘာဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုတာအရေးမကြီးဘူး, အဓိကကတော့အမြဲတမ်းစိတ်ကျေနပ်မှုပဲ။

ထို့နောက်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကျွေးမွေးမည်ဖြစ်ကြောင်းသင်နှင့်အတူစာချုပ်ချုပ်ဆိုပါ။ အဓိကအရာကတော့ကတိတစ်ခုဆက်ရှိနေဖို့လိုတယ်, အကြောင်းပြချက်မရှာနိုင်အောင်ဘာကြောင့်မဖြစ်နိုင်တာလဲ။

ယခုသင်၏ကိုယ်ပိုင်ပြည်နယ်တည်ငြိမ်သွားပြီ, ကလေးများကိုကူညီရန်အရေးယူဆောင်ရွက်ရန်။

ဖခင်တစ် ဦး အားဖခင်တစ် ဦး ကိုတည်ထောင်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်

ကလေး၏စိတ်ပညာသည်သူတို့ကိုယ်တိုင် 50% -mama 50% သောအနေဖြင့် 50% သောအရာအဖြစ်ရှုမြင်ကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အနည်းဆုံးတစ်ဝက်အဖြစ်။ မင်းရဲ့အရင်ကိုမင်းကိုညွှန်ကြားထားတာဟာအရာရာတိုင်းဟာမကောင်းဘူး,

ကလေးသည်သူ့ကိုယ်သူမခွဲထုတ်နိုင်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူသည်အမေကိုနှစ်သက်လိုသောဆန္ဒရှိသည်။ များသောအားဖြင့်အတွင်းပိုင်းပ conflict ိပက္ခများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်နှင့်သင်၏ခင်ပွန်းအကြားကွာရှင်းခြင်းကသင်နှင့်သင်၏ခင်ပွန်းအကြားဖြစ်ပျက်မှုသည်သင်အတွက်သူသည်နိုင်ငံခြားသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုသတိရပါ။

သင့်ရဲ့ကွာရှင်းမှုအတွက်သူတို့အပြစ်မတင်သင့်ကြောင်းကလေးတွေကိုပြောပြပါ

မည်သည့်ကလေးသူငယ်များအတွက်မိဘများကွာရှင်းပြတ်စဲမှုသည်စကြဝ universal ာကပ်ဘေးကြီးများနှင့်ဆင်တူသည်။ အရာရာတိုင်းကိုသူ့ဟာသူမစဉ်းစားမိနိုင်အောင်ဒီဟာကိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဘာမှမရှိဘူးဆိုတာကိုစဉ်းစားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူကသူ့အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးကလေးနဲ့စကားပြောဖို့သေချာပါစေ။ စကားစမြည်ဝိုင်းများ၌ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများတွင်အပြစ်ရှိသည်ဟုသေချာစွာအလေးထားရန်သေချာစေပါ။

ကလေးများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကိုဖန်တီးပါ

မိဘများသည်တုံ့ပြန်မှုမှတစ်ဆင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိကမ္ဘာကြီးကိုကလေးများမြင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝတွင်အပြောင်းအလဲ၏အတိုင်းအတာနှင့်လေးနက်သောအရာများကိုစီရင်ဆုံးဖြတ်သည့်အရွယ်ရောက်သူများ၏တုံ့ပြန်မှုအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်. သူတို့သည်စိတ်တို။ ရန်လိုသောသို့မဟုတ်ဝမ်းစာမိဘများသူတို့သွားပါက၎င်းသည်ကလေးအားစိတ်ဓာတ်ကျစေလိမ့်မည်။ သူ၏ခေါင်းတွင်အတွေးဖြစ်စဉ်သည်စတိုင်လ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်, "အမေအချိန်ကမကောင်းဘူး, ဆိုလိုတာကအခြေအနေကစိတ်မ 0 င်စားလောက်တဲ့, ဘယ်တော့မှကောင်းမှာမဟုတ်ဘူး" လို့ဆိုလိုတယ်။

ထို့ကြောင့်ကလေး၏ရှေ့မှောက်၌ကြည့်ရှုရန်အရေးကြီးသည်, မအော်ဟစ်ခြင်း, မအော်ဟစ်ခြင်း, မငိုနှင့်ခင်ပွန်းဟောင်းကိုကျိန်ဆိုခြင်းမပြုပါ။ အားလပ်ရက်အားလပ်ရက်များနှင့်ပျော်စရာလမ်းလျှောက်သူများအတွက်မကြာခဏပြုမူတတ်သည်။ အရာအားလုံးအဆင်ပြေကြောင်းကလေးနားလည်ပါစေ။ သင်၏စကားများကသူတို့ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်သည်ဟုသင့်အားယုံသည်။