လိင်အတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ 0 င်သူများ၏ဆန္ဒအားလုံး၏ဆန္ဒကိုသီးသန့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူသည် ပို. ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိရန်အတွက်အကြောင်းပြချက်ဒါတစ်ဒါဇင်နှင့်ဤအရာများကိုအကာအကွယ်ပေးရန်နှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစတင်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ဒါဇင်ဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခါလည်းအခု!
အရမ်းကောင်းတယ်
ဤတွင်ပင်မှတ်ချက်များပင်တစ်နည်းနည်းနဲ့မသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။ လိင်သည်အေးမြသည်!
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လိင်ဆက်ဆံလေ့ရှိသောသူများသည်ပထမ ဦး စွာလိင်ဆက်ဆံမှုများပြုလုပ်နေကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြပြီးသွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်များကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ အားလုံးဘက်မှအကျိုးကျေးဇူးများမှသာ!
စိတ်ဓါတ်များကိုတိုးတက်စေသည်
မင်းစားဖိုမှူးရလား ရည်းစားနှင့်ပတ်ရစ်? လူတိုင်းကိုသတ်ဖို့စိတ်ဓာတ်ကျပြီးရှင်ပြန်ထမြောက်ပေးပြီးနောက်တစ်ကြိမ်မှာအထူးရက်စက်တဲ့အချိန်ကိုစုပ်ယူသလား။ အကြောင်းပြချက်များကိုရှာဖွေရန်, အကြောင်းပြချက်များကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားခြင်းသို့မဟုတ်ချောကလက်ကီလိုဂရမ်ကိုတွေ့ရန်ကြိုးစားခြင်းမပြုပါနှင့်။ ACT! လိင်မချိုသော endorphins များထုတ်လုပ်ခြင်းသည် endorphins ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်, ဆိုလိုသည်မှာ, ပျော်ရွှင်မှု၏ဟော်မုန်းများ,
Self- လေးစားမှုအတွက်အသုံးဝင်သော
ဘယ်လောက်ပဲအေးအေးဆေးဆေးနေပေမယ့်လူကိုတိရစ္ဆာန်ကနေပုံရသည်ထက်အများကြီးပိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာအရာရာကိုအထူးသန္နိ intof ္ဌာန်းချက်မှာတစ်ခုတည်းသောအရာတွေကိုတုန့်ပြန်ပါတယ်။ "သွား? - Umnitsa, ရှေ့ဆက်မတိုးချဲ့ပါ။ အန္တရာယ်မှလွတ်မြောက်? - ချောမော, လိင်ဆက်ဆံလား - Uraaaaa! ငါတို့မူကား, ရာစုနှစ်များအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးဗီဇများကိုကွေးမပေးပါ။ ကောင်းစွာပြီးဆုံးသည်! ဂုဏ်ကျေးဇူးတော်ကိုချီးမွမ်းကြလော့။ ပြီးတော့မင်းကအငြင်းပွားမှုမရှိတော့ဘူး။
သက်တမ်းရှည်
ကျွန်ုပ်တို့တွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောသတင်းများရှိသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိင်ဆက်ဆံသူများသည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောစွန့်စားသူများထက် 10-15 နှစ်ကြာသည်။ အထူးကြိုးပမ်းမှုများမရှိဘဲသင်၏ဘဝကိုတိုးချဲ့ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း! ထို့အပြင်ဤနည်းလမ်းသည်မြွေအဆိပ်, ဆန့်ကျင်ဘက်စိတ်ဝိညာဉ်၏ထိုးဖောက် 0 န်ကြီးသည်ဂေါ်ဖီထုပ်စာရွက်နှင့်အခြားအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသက်ပေးပညာကိုကျင့်သုံးခြင်းအတွက် ပို. နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်။
လှပသောနာကျင်မှု
Otmake "ဦး ခေါင်းနာ" သည်အလုပ်မဖြစ်တော့ပါ။ ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏သုတေသနအရလိင်သည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏တိုက်ခိုက်မှုအတွင်းပင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် endorphins, အခြားအရာများအနက်အခြားအရာများအနက်လုံလောက်သောသဘာဝနာကျင်ကျပ်များအတွက်။ PMS နှင့်အခြားနာကျင်မှုအမျိုးအစားများနှင့်အတူသူတို့သည်လည်းကူညီသည်, ထို့ကြောင့်ဆေးလုံးများကိုမျိုချရန်လုံလောက်သည်။
စိတ်ကျရောဂါကာကွယ်ခြင်း
စိတ်ကျေနပ်မှုများစွာသည်လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများမှထုတ်လုပ်သည့် serotonino-endorphine ကော့တေး၏အတုအယောင်များကိုတုပခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ အတုယူခြင်းနှင့်ငရဲရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရိုးသားမှုအတွက်ဖြစ်သည်။ ဒီပစ္စည်းတွေအားလုံးကိုပြိုကျတော့မယ်ဆိုတာကိုသင်ထင်ရသည့်အခါခွန်အားနှင့်ဗားရှင်းသို့သွားလိုသောဆန္ဒများကိုရှာဖွေရန်ဆန္ဒကိုရှာဖွေခြင်းသည်အခက်အခဲရှိကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သဘောတူသည်။ ၎င်းသည်ခက်ခဲသည်, သို့သော်ကျွန်ုပ်ကိုယုံပါ,
သေံ၌ဖြစ်ရန်ကူညီပေးသည်
အကယ်. သင်သည်ညနေခင်းတွင်သွားရန်ပျင်းရိနေလျှင်သို့မဟုတ်အားကစားခန်းမသို့သွားရန်သို့မဟုတ်အားကစားခန်းမသို့သွားပါ။ မိနစ် 20 အတွင်းလိင်ခွင့်ကိုခွင့်လွှတ်ပါ, အက်ဥပဒေသည်ကယ်လိုရီ 150 ခန့်ရှိခဲ့သည်။ မလုံလောက်ဘူး, ဒါပေမယ့်သင်တန်းကောင်းကောင်းနဲ့ညီမျှနိုင်တဲ့လိင်မာရသွန်ကိုစီစဉ်ပေးဖို့ဘယ်သူမှမကစားနိုင်ခဲ့ဘူး။ နှင့်နံနက်ယံ၌အချိန်ပိုအလုပ်အကိုင်တစ်ခုထည့်ပါ - လျင်မြန်စွာနိုးထဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း!
အကောင်းဆုံးအိပ်ပျော်နေသောထုတ်လုပ်သူ
နောက်တဖန်ဟော်မုန်းများအကြောင်းကိုနောက်တဖန်အော်ဂဇင်အတွင်းထုတ်လုပ်သော oxytocin, ကြွက်သားအပန်းဖြေမှုနှင့်နက်ရှိုင်းသောငြိမ်းချမ်းရေးအခြေအနေကိုဖြည့်ဆည်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း, အောက်စီဂျင်အမြောက်အများသည်သွေးထဲသို့ဝင်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည် Dracula ၏ဂရပ်တစ်ခုအဖြစ်ကြည်လင်ပြတ်သားသောမွန်းတည့်အဖြစ်အိပ်ပါ။ မလိုအပ်သောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမပါ 0 င်ပါ။
နွေရာသီ, ယောက်ျားတွေ!
အားလုံးသည်လမ်းတစ်ဝက်လမ်းလျှောက်ပြီးမလျောက်ပတ်သောအတွေးများကိုလည်းနှိုးဆွ! သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းနွေရာသီသည်သေးငယ်သည့်ဘဝဖြစ်သည်။ အဓိကကတော့ဘေးကင်းရေးနည်းစနစ်ကိုမှတ်မိဖို့ပါ။
