မီးဖိုချောင်တွင်တစ်လလျှင်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်စားခြင်းအတွက်အသန့်ရှင်းဆုံး, ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုပျော်မွေ့ရန်အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသောမီးဖိုချောင်သည်တိုက်ခန်းပိုင်ရှင်များနှင့်အိမ်တွင်းပိုင်ရှင်များ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ဒါဆိုမင်းရဲ့မီးဖိုချောင်ကို "ကျန်းမာရေးစင်တာ" ကိုဘယ်လိုလှည့်မလဲ။
1. ပြင်းပြင်းထန်ထန်ခြစ်ရာဟင်းလျာများ
အိမ်တွင်အသုံးပြုသောဟင်းလျာများအမျိုးအစားသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ မီးဖိုချောင်တွင်ပြင်းထန်သောအသံလွှင့်ထားသောဒယ်အိုးတစ်ခုရှိပါကသင်ချက်ချင်းသူတို့ကိုချက်ချင်းပစ်ချရန်လိုအပ်သည်။ သင်အမြဲတမ်းအရည်အသွေးမြင့်သံမဏိဟင်းလျာများ, သွန်း, ဖန်, ဖန်, ကြွေထည်ဘူးသို့မဟုတ်ကြွေပြားချပ်ချပ်အပေါ်ယံလွှာကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။2. ဂရုတစိုက်မီးဖိုသန့်ရှင်းပါ
မီးဖို၌ဖုတ်ခြင်းနှင့်ဖုန်များမှမီးရှို့သောအကြွင်းအကျန်များများကိုစုဆောင်းနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသည်။ မီးဖို၏အတွင်းပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - ဆပ်ပြာဖြင့်နွေးထွေးသောရေကိုသုံးပါ။ ဆီးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဆိုဒါသန့်ရှင်းရေးလိုအပ်သည်။ သင်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်လိုအပ်သည့်မီးဖိုကိုသန့်ရှင်းပါ။
3. ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာများကိုဖယ်ရှားပါ
မီးဖိုချောင်ထဲမှာပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာအတော်လေးအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့သည်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အဆိပ်များကိုလေထဲသို့မီးမောင်းထိုးပြနိုင်ပြီးညစ်ညမ်းသောအစားအစာနှင့်သောက်စရာများကိုလည်းမီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်။ မီးဖိုချောင်တွင်လုံခြုံသောသိုလှောင်မှုအတွက်ဖန်ခွက်, ကြွေထည်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သံချဉ်သောသံမဏိကွန်တိန်နာများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။4. ရေခဲသေတ္တာ "အစိမ်းရောင်" ထုတ်ကုန်များကို download လုပ်ပါ
ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာမှုအတွက်ကျန်းမာသောအာဟာရလိုအပ်သည်။ အိမ်များသည်အစိမ်းရောင်ထုတ်ကုန်များ, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ, အစေ့များ, အစေ့တစ်ခုလုံး, ကောင်းသောအဆီ, အဆီများ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ သင့်မီးဖိုချောင်တွင်ကျန်းမာရေးအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်အသုံးပြုရကျိုးနပ်ပါသည်။
5. မကောင်းတဲ့အဆီများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ
အဆီအားလုံးသည်ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ, "မကောင်းသော" ဆီကိုကြောက်ရွံ့ရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုမှုသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ Trans-Fat နှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးပွားစေပြီးအခြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း, အသည်း, မယားစကားများ, ပီဇာ, crackers များ, အာလူးကြော်ကြော်များနှင့်သကြားလုံးများသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သူတစ် ဦး ၏မီးဖိုချောင်တွင်နေရာမဟုတ်ပါ။6. အဖြူရောင်ပေါ်တွင်အဖြူအစားထိုးပါ
တစ် ဦး - စပါးမုန့်သည်အကြောင်းပြချက်များစွာအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကိုအနက်ရောင်ပေါ်တွင်အစားထိုးရန်အချိန်တန်ပြီ။ Black Black သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအပြင်အဆီလျော့နည်းသည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုလုပ်ငန်းများ၌မပါ 0 င်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပေါင်မုန့်ထက်အမျှင်ဓာတ်နှင့်အာဟာရများလည်းရှိသည်။
7. Sweetenters မှနှုတ်ဆက်ရန်
အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်အမျိုးမျိုးသောအချိုနှင့်အတူအစားအစာများကိုမဝယ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုတိုးပွားစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလျှော့ချပြီးအစာအိမ်အပေါ်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်. ဤထုတ်ကုန်များနှင့်မတူပါကငြင်းဆန်လိုပါက၎င်းတို့ကိုအလွန်စီးပွားရေးအတွက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။8. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရာသီနှင့်အမွှေးအကြိုင်များသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သံလွင်ဆီ, ပင်လယ်ဆားငရုတ်ကောင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ငရုတ်ကောင်းများ, ရာသီဥတုနှင့်အမွှေးအကြိုင်များကအမွှေးအကြိုင်များ, သို့သော်လျှို့ဝှက်သကြား, gluten သို့မဟုတ်အခြားပြ problem နာများအလွယ်တကူမရှိသေးကြောင်းသေချာသည်။