အမျိုးသမီးများစွာသည်သူတို့၏ဖိနပ်စီးဖိနပ်များစုဆောင်းခြင်းတွင်ရှိသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကတစ်စုံတစ် ဦး ကိုကန့်သတ်ထားသည်, တစ်စုံတစ် ဦး သည်ဖိနပ်အမြောက်အများရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့်အတူဖိနပ်များဝတ်ဆင်သည့်အခါခြေဖဝါး၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုရှောင်ကြဉ်မည့်အချက်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသင့်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ဆရာဝန်များသည်အားနည်းသောကျား, ။
အဆင်ပြေဖိနပ်
ဒေါက်ဖိနပ်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါက 0 တ်ဆင်သည့်အခါမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံခံစားမှုရှိသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ စုံလင်သောစုံတွဲတစ်တွဲသည်ပထမ ဦး ဆုံးလျောက်ပတ်သောကနေခြေလျင်မခံစားရပါ။ ဖိနပ်များသည်ခြေချောင်းများသို့မဟုတ်လက်ချောင်းများကိုညှစ်ထုတ်သွားမည်ဟုသူတို့ကဤရွေးချယ်မှုသည်မသင့်တော်ပါ။ အခြားဖိနပ်များကိုရှာဖွေခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်သင့်သည်ဟုဆိုသည်။ လျောက်ပတ်သောအရာများတွင်အချို့သောအကွာအဝေးကိုဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွင်ကျင်းပသင့်ပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာ သာ. ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ဖနောင့်သည်တည်ငြိမ်မှုရှိမရှိယုံကြည်စိတ်ချရသောဖိနပ်သည်သင်၏ခြေထောက်ကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
နေ့စဉ် 0 တ်ဆင်ခြင်းငြင်းပယ်ခြင်း။
မြင့်မားသောစလုံးရှိဖိနပ်များသည်မိန်းမငယ်လေးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်မှာအထက်ပါအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုပါးလွှာစေသည်။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်အရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်များပေါ်တွင်သာဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ကျန်တဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုအဆင်ပြေသောဖိနပ်သို့မဟုတ်ဖနောင့်သေးငယ်သည့်ဖနောင့်များဖြင့်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။မိုးလုံလေလုံဖိနပ်
တစ်နေ့လုံးဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကိုလမ်းလျှောက်ရန်မနှစ်သက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင် 75% တွင်ဖနောင့်ပေါ်တွင်ဝန်တိုးလာကြောင်းအမြဲသတိရသင့်သည်။ အကယ်. ၎င်းသည်အရေးကြီးရန်စီစဉ်ထားပါကသင်ဖိနပ်စီးနိုင်ပြီးမိန့်ခွန်းအပြီးတွင်သက်သောင့်သက်သာလှေပေါ်တွင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အလုပ်ခွင်၌, သင့်အားဖြုတ်တပ်နိုင်သည့်ဖိနပ်များနှင့်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းရှိရန်အကြံပြုလိုသည်။
ခြေလျင်အချည်းနှီး
ရေရှည်ဒေါက်မြင့်သောဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဖြင့် 0 တ်ဆင်ထားသောကြောင့်အမျိုးသမီးများစွာသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသတိပြုမိကြသည်။ ဒါဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်, အရုပ်ဆိုးနှင့်မှတပါးလည်းနာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်များကို ထပ်မံ. ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသတိပြုရန်ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ရမှာကဖိနပ်ကိုဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဖြင့်ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်သင်အားသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကတာဝန်မှာပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်စတင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာအတွက်အခြားနည်းလမ်းများမှာ, ထို့နောက်ချန်လှပ်, ထို့နောက်ဖနောင့်ကိုမြှောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များအတွင်း၌ကြွက်သားများနှင့်ရပ်တန့်ကြွက်သားများကိုတင်းမာစေသင့်သည်။အလုပ်အတွက်ချိုး
2 ။
Sedentary အလုပ်ရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ထိုသို့သောအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ စကားမစပ်, သူတို့သည်ခြေထောက်များအတွက်သာမကနောက်ကျောအတွက်လည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်, သို့သော်နောက်ကျောအတွက်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုးစဉ်အတွင်းစင်္ကြံတစ်လျှောက်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာရှိလိမ့်မည်။ နေ့လည်စာစားချိန်မှာပိုကောင်းတယ်, အားလုံးမှာအပြင်ဘက်မှာသွားပြီး 10-15 မိနစ်လမ်းလျှောက်ပါ။ ကြွင်းသောအရာနှင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းဒေါက်ဖိနပ်များကိုထပ်မံ 0 တ်ဆင်ရန်မလိုလားအပ်သောကြောင့်သူတို့ကိုပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိစွာအစားထိုးရန် သာ. ကောင်း၏။ Periodic လှုပ်ရှားမှုသည် Edema ၏အသွင်အပြင်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်သာမက Varicose သွေးပြန်ကြောများအဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
နေ့၏ပြီးစီး
တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်မှာအိပ်မပျော်ခင်မှာဖိနပ်တွေနဲ့ဖိနပ်တွေထဲမှာနေတဲ့နေ့တွေမှာကုန်သွားတဲ့နေ့ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနားမလည်နိုင်, ရိုးရှင်းသော, ဒါပေမယ့်ခြေထောက်များကိုနာကျင်မှုခံစားချက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
အနှိပ်အတွင်းမှာအာဟာရဆီကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ ရန်ပုံငွေများအတော်လေးနည်းနည်းလိုအပ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အနှိပ်ကိုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်လုပ်ရပ်များထုတ်လုပ်ရန်ခြေထောက်များကိုလက်ချောင်းများမှရိုးရှင်းစွာဆန့်နိုင်လိမ့်မည်။ ရွေ့လျားမှုများသည်အားကြီးသောနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မြို့ပတ်ရထားသည့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ရှိသင့်သည်။ ထိုသို့သောအနှိပ်အတွင်းတွင်ခြေကိုဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုင်းတွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဆက်နွှယ်သောတက်ကြွသောအချက်များများစွာရှိသည်။ အခါအားလျော်စွာအနှိပ်သည်အမျိုးသမီးများ၏ပြည်တွင်းရေးစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုတည်ဆောက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။