ကလေးတွင်အကျိုးစီးပွားများစွာရှိသည်။ သို့သော်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ပထမနေရာ၌မပါ 0 င်ပါ။ ဤသည်မိဘများ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်. ကလေးတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါက, သူသည်ကျွန်ုပ်၏သွားများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမအောက်မေ့ပါနှင့်, ချိုသောဝါဂွမ်းကိုစားလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သွားများ၏ကျန်းမာရေးသည် paste, သွားချည်သာမပါ 0 င်ကြောင်းမှတ်မိရမည်။ ကလေးများအကန့်အသတ်မဲ့ပမာဏနှင့်နီးပါးကလေးတွေပေးနိုင်သည့်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။
1 ဒိန်ချဉ်
ကလေးတစ် ဦး တွင်သွားဖုံးများဖြင့် caries များသို့မဟုတ်ပြ problems နာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်အတွက်နံနက်စာအတွက်သို့မဟုတ်ရေစာအနေဖြင့်သူ့ကိုဒိန်ချဉ်ပေးရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ သတင်းကောင်းမှာကလေးများသည်ဒိန်ချဉ်အရသာကိုခံစားကြရလိမ့်မည်, ၎င်းသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ဒိန်ချဉ်သည်အရိုးများကြီးထွားမှုအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောကယ်လစီယမ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သွားဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုသည်တစ်ပတ်လျှင်နို့ထွက်ပစ္စည်းအနည်းဆုံးလေးမျိုးကိုစားသုံးကြသည့်ကလေးများသည်ဤအရာကိုမပြုလုပ်သောသူများထက်တစ်ပတ်လျှင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအနည်းဆုံးလေးမျိုးစားသောကလေးများအားပြသခဲ့သည်။
ဒိန်ချဉ်များကိုယနေ့ထုပ်ပိုးအမျိုးအစားအားလုံးတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောကလေးငယ်တစ် ဦး လည်းရှိသည်။ သဘာဝကျကျ, သကြားအနိမ့်အနိမ့်နှင့်အတူ variants ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
2 အခွံမာသီး
ဝါးအမြောက်အမြားလိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်များသောအားဖြင့်ကလေးများနှင့်သွားဖုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုကလေးများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအဖြစ်မှတ်ယူရမည်။ အခွံမာသီးသည်အကြောင်းပြချက်များစွာအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောရေစာများဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်ရေနံစိမ်းထုတ်ကုန် (အခွံမာသီးသည်ငန်မဟုတ်, အခွံမာသီးမဟုတ်ဘဲအခွံမာသီးမဟုတ်လျှင်), အစာအာဟာရသည်ပါးစပ်တွင်တံတွေးထွေးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်သွားများ၏ကြွေကို "ဖျက်ပစ်" သောအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်အခွံမာသီးများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်, ဖော့စဖိတ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပါ 0 င်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ CAMEWS, walnuts, မြေပဲနှင့်ဗာဒံသီးများဖြစ်လိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတော့အခွံမာသီးတွေမှာသဘာ 0 သကြားဓာတ်အနည်းငယ်သာရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်မြေပဲနှင့် pecans ကဲ့သို့သောသကြားပါ 0 င်သောအခွံမာများကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။
လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ
အရွယ်ရောက်သူနှင့်ကလေးများပါကုန်ကြမ်းအစာစားခြင်းသည်သွားများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ကုန်ကြမ်းများကိုဝါးသောအခါသူ၏သွားဖုံးများကိုနှိပ်နယ်။ သွားများကိုဖြန်းရန်ကူညီသည်။ ပန်းသီး, လိမ္မော်, သစ်တော်သီးများ, သစ်တော်သီးများ, ဖရဲသီးကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သောအသီးများ, သစ်သီးများတွင် caries များကို ဦး ဆောင်နိုင်သည့်သဘာဝသကြားများပါ 0 င်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သကြားလုံးသို့မဟုတ်အခြားသကြားလုံးများထက်များစွာသာလွန်သည်။ ချိုသောသစ်သီးများကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်ချိုသောသစ်သီးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သွားများအတွက်အသုံးမ 0 င်သောသကြားနှင့်ထိန်းသိမ်းမှုများစွာပါ 0 င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်. ကလေးများသည်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကဲ့သို့သောခိုင်မာသောအသီးများကိုမစားလိုပါက "seduce" ကို "ဖြားယောင်းသွေးဆောင်ရန်သဘာဝမြေပဲထောပတ်အနည်းငယ်ကိုအပိုင်းပိုင်းထည့်နိုင်သည်။
4 ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကုန်ကြမ်းကုန်ကြမ်းများသည်သွားအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကသွားဖုံးကိုသူတို့ကုသမှုမခံတဲ့ texture ကြောင့်သွားကြတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ငယ်ရွယ်သောသွားများအတွက်အသီးများများထက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများပင်ဖြစ်သည်, သူတို့ကအတူတူပင်လုပ်ပြီးသကြားနည်းသောအချိန်၌ပင်ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်သခွားသီးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကလေးများသည်ကုန်ကြမ်းစားနိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပါကသူတို့၏သွားများအတွက်အလွန်ကောင်းလိမ့်မည်။ လှည့်ကွက်ကတော့ကလေးတွေဟာအရွယ်ရောက်သူတွေတောင်မလုပ်လို့ကြတဲ့အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစားလာကြတာပါပဲ။ သငျသညျအနိမ့်ကယ်လိုရီဒဏ်ကို သုံး. သကြားငံပြာရည်အနည်းငယ်သာပါ 0 င်သည်။
မြေတပြင်လုံးအစေ့ထုတ်ကုန်များ
နောက်တဖန်, ဒီမှာအများကြီးကဲ့သို့, အထက်ညွှန်ပြ, အထက်ညွှန်ပြ, သော့ချက်သော့ချက်သူတို့ကကုန်ကြမ်းသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းသော့ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ BROCCOLI နှင့်အတူပန်းကန်လုံးနှင့်တူသောရိုးရာကလေးများ၏သရေစာများနှင့်တူသောကြောင့်အတန်းတစ်ခုလုံးသည်အထူးအသုံးဝင်လိမ့်မည်။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အစိုင်အခဲစပါးမှ crackers များအပြင်ကလေးကိုအရသာရှိတဲ့အလွှာများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ အစိုင်အခဲအစေ့မုန်များသည်သကြားနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါ 0 င်သောကြောင့်၎င်းတို့သည် "ကျန်းမာသောအာဟာရ" အတွက်ရည်ရွယ်ထားသောကြောင့်၎င်းတို့အားအမြတ်အစွန်းနှစ်ဆပေးရမည်။ အတန်းတစ်ခုလုံးတွင်ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလည်းပါ 0 င်သောကလေးများကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်နှင့်ခိုင်မာစေသည်။ ရေစာများအပြင်သင်၏ကလေးများ၏ဟင်းလျာများကိုပေါင်မုန့်, မက်သာဒွန်နှင့်ဆန်အမျိုးမျိုးဖြင့်သီးသန့်အစားအစာများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။