အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူနေထိုင်ရန်မလွယ်ကူပါ, ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်မည်မျှနာကျင်နိုင်ကြောင်းသိရှိရသည်။ ဒူးထောက်နှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းသည်သူတို့ပုံပျက်နေကြောင်း, နေ့စဉ်အခြေအနေခံစားနေရသောလူများအားနေ့စဉ်အလုပ်များကိုပင်လုပ်ဆောင်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ဤရွေ့ကားအဆစ်များတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်နာကျင်မှုတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်ဘဝကိုအမှန်တကယ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။
ဒီတော့ arthritis ဆိုတာဘာလဲ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြားဘုံရောဂါဖြစ်သော်လည်းသူသည်အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံး၏လူများကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းနေသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောရောဂါများကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤရောဂါသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသောမသန်စွမ်းမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်, အချည်းနှီးသောစကားကိုပြောစရာမရှိ။ သင်စားသောအရာသည်အသားအရေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ အကယ်. သင်သည်သင်၏အစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာများကိုပြုလုပ်ပါက၎င်းသည်အဆစ်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။
1. ကြက်သွန်ဖြူ
ဤအဖြူရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်သည်ကျန်းမာသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းလိမ့်မည်, သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, အဆစ်အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးကြက်သွန်ဖြူအသုံးပြုမှုသည်၎င်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင် cytokines အဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးအဆစ်ရောင်စုံတိုးတက်မှုများကိုကာကွယ်နိုင်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
2. ဗီတာမင် C.
ဗီတာမင်စီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသောသြစတန့်အရင်းအမြစ်များအဖြစ်လူသိများသည်။ တောင်ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်တက္ကသိုလ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရဗီတာမင်စီ၌ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းသည် Osteoarthritis နှင့်အတူလူငယ်များအတွက်အရိုးနုနှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အချို့သောဗီတာမင်စီ၏အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်အချို့မှာစတော်ဘယ်ရီ, နာနတ်သီး, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကီဝီဖြစ်သည်။3. Kurkuma
အားသာချက်များစွာရှိသောနနွင်းသည်ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက်အိန္ဒိယအစားအစာများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤအမွှေးအကြိုင်သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့်လူသိများသည်။ နနွင်းတွင်ဆက်သွယ်မှု Curcumumin သည်နာကျင်မှုဝေဒနာကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသောရောင်ရမ်းသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လှပမှုများကိုတသမတ်တည်းပါ 0 င်သည်။
4. ဂျင်း
Ginger သည်ဟင်းပွဲများအရသာကိုအလေးပေးရန်နှင့်အဆစ်အတွက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထည့်ပါ။ ဂျင်းထုတ်ယူမှုများသည်အဆစ်များ၏ရောင်ရမ်းခြင်းမှပံ့ပိုးပေးသောပစ္စည်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ ၎င်းကိုအသုပ်သို့မဟုတ်ကြော်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သကဲ့သို့လက်ဖက်ရည်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ဂျင်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုမည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအမှန်တကယ်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေလိမ့်မည်။5. ငါးအဆီငါး
Momega-3 fatty acids ကြွယ်ဝသောအဆီငါးများ, Omega-3 fatty acids များသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ရုန်းကန်နေရပြီး Osteoarthritis ကို ဦး တည်စေသည်။