ထောပတ်သီး, ဥနှင့် beets (နှင့် beets) နှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပေးသောအခြားမမျှော်လင့်သောထုတ်ကုန်များသည်သူတို့၏မွေးဖွားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဘာလဲ,
ကျန်းမာရေးအာမခံချက်သည်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ လူ၏မျိုးပွားစနစ်အတွက်ခြွင်းချက်မရှိ။ သို့သော်, ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုအပ်ချုပ်ထောက်ခံသူများတွင်ကလေးများသာပေါ်လာပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်များစွာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကောင်းပြီ, ငါတို့ရှိသမျှသည်မိသားစုနှင့်ကလေးများအကြောင်းသူတို့အကြောင်းသင်စတင်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ သူမကြားဖူးသည့်အချိန်ရောက်သောအခါကလပ်အသင်းများ, အာရုံကြောအလုပ်များ, အကျင့်ဆိုးများနှင့်ဆိုးရွားသည့်ဂေဟဗေဒတွင်အိပ်မပျော်သောညများအားလုံးကိုပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်မကောင်းစရာကောင်းသောသက်ရှိတစ်မျိုးကလက်စားချေရန်စတင်ခဲ့သည်။
ဘရိုရှာကိုသင်ဖတ်ရှုနေစဉ် "အသက် 40 လောက်" ဘရိုရှာကိုဖတ်နေစဉ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာထုတ်ပြန်ချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားကြသည်။ နှင့်, အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးပင်။
သုတေသနရလဒ်များအရသူတို့၏မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်အဘိုးအဘွားများ၏အာဟာရသည်သူတို့၏အနာဂတ်မြေးများသေဆုံးခြင်းအန္တရာယ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့အားလုံး 0 မ်းနည်းမှုတွေကိုထိမိပြီးတစ်သက်တာလုံးကျန်းမာတဲ့အစားအစာဟာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်း၏လေးနက်သောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ Paranoid နှင့်မျက်စိကန်းသောအစာအာဟာရအတွက် Fashion ၏နောက်ဆုံးပေါ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကိုနောက်မှ လိုက်. ခံထိုက်သောအာဟာရပညာရှင်များအားလုံးကိုအားဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
ဓမ္မဓိ ivelice ္ဌာန်ကျကျအနေဖြင့်စားသုံးရန်အသုံးဝင်သောနှင့်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်အရေအတွက်အများဆုံးရရှိရန်၎င်း၏အစားအစာတွင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သတင်းကောင်းမဟုတ်လား။ ၎င်းသည်သင်တစ်လလျှင်တစ်လလျှင်တစ်လလျှင်တစ်လတစ်ကြိမ်တွင်တစ်လလျှင်တစ်လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်လိုပါကပင်လုပ်ပါ။
ထောပတ်သီး
ဆွေမျိုးများနှင့်တူပြီးသောနိုင်ငံရပ်ခြားအသီးများမှာဗီတာမင်များ, ဓာတ်သတ္တုများ, endometrium ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြန်လည်ပတ်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအပြည့်အ 0 အပြည့်အဝဗီတာမင်အီးအပြည့်အဝဗီတာမင်အီးတွင်၎င်းသည်လေ့လာထားသည့်ဥ၏ "အရည်အသွေးမြင့်" ထည့်သွင်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်ထောပတ်သီးသည်ရှေးခေတ်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဘာဝတရား၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုအတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်သည်လည်းသန္ဓေသား၏ကျောရိုး၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။
Muscat ဖရုံသီး (အခွံမာသီး, "Batternat")
ဖရုံသီးအကြား, ယေဘုယျအားဖြင့်, ယေဘုယျအားဖြင့်အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အာဟာရရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ၎င်းတွင်စားပွဲတစ်ခုလုံး, အဘယ်သူမျှမ, Mendeleev နှင့် All- လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်ပါဝင်သည်။ Progesterone ဟော်မုန်း၏တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါ 0 င်သောသဘာဝအမျှင်များနှင့် beta-carotene ကြွယ်ဝသောသဘာ 0 ဖိုင်ဘာနှင့် carotene သည်ကြွယ်ဝသော, ဒဏ္ my ာရီ။ သိပ္ပံနည်းကျဂျာနယ် "မျိုးပွားခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း" သည်ရေးစပ်မည်မဟုတ်ပါ။
မုံလာဉနီ
beets - အေးမြ။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သောမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်ရန်ကူညီပေးသည့်သဘာဝအလျောက် antioxidant resveratrol ပါ 0 င်သည်။ အချည်းနှီးသောအသီးအနှံများကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း, လတ်တလောညှစ်ထားသော beet ဖျော်ရည်ကို Eco သင်တန်းတက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်အိမ်တွင်း၌သွေးထွက်သံယိုမှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သန္ဓေသား၏ပူးတွဲမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အကြံပြုသည်။
ဆယ်လ်မွန်
သံချင်းစီကိုငါး၏အကျိုးအတွက်အသံလွှင့်ခြင်းများကိုထုတ်လွှင့်သည်။ သို့သော်မထင်မှတ်သောဖက်တီးအက်စစ်များသည် Omega-3 နှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနီးပါးကိုသိရှိပုံရသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်မျက်စိ Omega-3 အတွက် Omega-3 အတွက်အထွေထွေအကျိုးအတွက်အပြင်feminineယဂူသည်မွေးမြူရေးတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ 0 င်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုအရဆော်လမွန်သည်သဘာဝအရကျက်စားရာနေရာ၌ကြီးထွားလာသို့မဟုတ်ဖမ်းမိသင့်သည်။
ကြက်ဥ
Cornell တက္ကသိုလ်မှဥများစူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ လူသိများသောအရာနှင့်ပရိုတင်းပါဝင်မှုများအပြင်ဥများသည်ဗီတာမင် B4 ၏ပါဝင်မှုကြောင့်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်အကျိုးရှိရှိအကျိုးခံစားခွင့်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
walnut
အစောပိုင်းက Walnuts တွင်ပါ 0 င်သည့်အင်္ကျီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်တိုက်ပွဲတွင်ကူညီခြင်းများကိုမြင့်တက်စေပြီးဖြစ်သည်။ Walnut ဟုခေါ်သောအခွံမာသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုလေ့လာသည့်ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်။ walnuts လက်တဆုပ်စာတွင်အုပ်စု B နှင့် Emega-3-ats အဆီများ၏ဗီတာမင်အရေအတွက်ကိုတူးဖော်ခြင်းအချို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သုက်ပိုးပုံသဏ္ဌာန်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အလွန်အမင်းသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ရုပ်ရှင်။
သီးခြားအထူးကုဆရာ 0 န်များက၎င်းကို "superwood" ဟုခေါ်ကြသည်။ Inca ရုပ်ရှင်၏ယဉ်ကျေးမှုတွင်ပြောင်းဖူးနှင့်အာလူးနှင့်တန်းတူအစားအစာအမျိုးအစားသုံးမျိုးအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Incas ကသူမကို "ရွှေဂျုံစပါး" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင် gluten မပါ 0 င်ပါ။ မြေထဲပင်လယ်ဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သည်။ အာဟာရနှင့်ကြွယ်ဝသောရုပ်ရှင်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၏ကြွယ်ဝမှုကိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။
cressad သုပ်။
Cress Salad တွင်ဥရောပပိုင်နက်တွင်နေထိုင်သောလူ့အစားအစာတွင်မရှိသောဒြပ်စင်အများစုပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ကေနှင့်ဗီတာမင် C, အပင်ကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများ၏ဆိုးကျိုးများ၏ဆိုးကျိုးများကိုထိရောက်စွာဖြန့်ဝေရာတွင်ထိရောက်သောအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများသည် Cress သုပ်တွင်ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အရေးပါသောအရန်ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းနှင့်ပျက်စီးသွားသော DNA ဆဲလ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီသည်ဟူသောအချက်ကိုဖော်ပြသည်။
ကားဝတ်ကြက်မ
၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စပစ္စည်းများကြွယ်ဝပြီးဖောလစ်အက်ဆစ်ပါ 0 င်သည်။ Pomegranate တွင်နုပျိုသောအသက်ကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောပစ္စည်းများပါ 0 င်ပြီး cardiovascular system ကိုအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ 0 င်သည်။ ရှေးခေတ်ပါးရှားတိုင်းတွင်သလဲသီးသည်ယေဘုယျအားဖြင့်မွေးဖွားခြင်း၏အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်ကို ဦး နှောက်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
ကညွှတ်
ကညွတ်လူများစွာအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းယောက်ျားနှင့်မိန်းမမွေးဖွားခြင်းအပေါ်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မှမပယ်ဖျက်ခဲ့ပါ။ ဒါ့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်အတွက်ကြွယ်ဝ။
