ဝက်ခြံသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများခံစားနေရသည့်အရာဖြစ်သည်။ အချို့ကအတော်အတန်ကောင်းသောဆေးဝါးများမှအဆီများကိုလုံးဝစွန့်ခွာရန်စျေးကြီးသောဆေးဝါးများမှအရာအားလုံးကို သုံး. tripped လုပ်ထားသော်လည်းခေါင်းမာသောဝက်ဝက်သည်တစ်ယောက်တည်းမထားခဲ့ပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သင် probiotics ကိုစတင်အသုံးပြုပါကဝက်ခြံကိုကုသနိုင်ကြောင်းလူအနည်းငယ်သာသိကြသည်။
လူအများစုကဗက်တီးရီးယားပိုးများသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုမှားယွင်းနေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားအားလုံးမဟုတ်ဘဲအလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဝက်ခြံကုသရာတွင်ကူညီသည့် probiotic ထုတ်ကုန် 5 ခု၏ဥပမာများကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးပါသည်။
1. ဒိန်ချဉ်
Probiotics သို့မဟုတ် "ကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယားများတွင်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ဒိန်ချဉ်သည်စိတ်ထဲပေါ်လာသည်။ ဒိန်ချဉ်ကိုနစ်မြုပ်မှုကိုစုပ်ဖြင့်ရယူသည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်လက်သည်းအက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားများနှင့် Bifidobacteria တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုဝက်ခြံများမှသန့်ရှင်းစေရုံသာမကအရိုးများ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစွာဖြင့်လည်းကူညီလိမ့်မည်။2. တံစဉ်
Marinated ခရမ်းချဉ်သီးများသို့မဟုတ်သခွားသီးများကိုစားခြင်းသည် probiotics စားရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Marinated Cucumber, ဂေါ်ဖီထုပ်, ပိုးမွှားများ, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီများ, ဆားသခွားသီးတွင်ဆားသခွားသီးများပါ 0 င်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောလူများကိုရှောင်ရှားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့အပြင်ရှလကာရည်နှင့်အတူမာလကာဘုတ်သည်တိုက်ရိုက် probiotics မပါ 0 င်ပါ။
3. Pakhta ။
ဆီကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ကျန်ရှိသောအရည်ကို POCHTOW ဟုခေါ်သည်။ အဓိကပစ္စည်းပစ္စယအဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ အစဉ်အလာနှင့်စိုက်ပျိုးသည်။ probiotics ရုံရိုးရာဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတွင်အဆီများနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါ 0 င်သော်လည်းဗီတာမင် B12,4. ဒိန်ခဲ
ဒိန်ခဲသည် probiotics ကြွယ်ဝသောအခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ကစော်ဖောက်ထားသောဒိန်ခဲအများစုသည်၎င်းတို့အားလုံးသည် probiotics များပါ 0 င်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဝက်ခြံရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်နွားများနှင့်ဆိတ်များ၏နို့မှဒိန်ခဲအစားအစာတွင်ပါ 0 င်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်း (နှင့်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသော) ၏အလွန်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုသာမက Phosphorus နှင့်ဆယ်လီနီယမ်အပါအ 0 င်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသည်။
5. လက်ဖက်ရည်မှို
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဟုလူသိများသည့်အချဉ်ပေါက်သောသောက်စရာ (လက်ဖက်ရည်မှိုမှထုတ်လုပ်သည်) သည်ဝက်ခြံရောဂါကုသရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။ အရာအားလုံးသည်အစာခြေစနစ်ပေါ်တွင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီး၎င်းသည်အရေပြားအပေါ်အလွန်အမင်းထင်ဟပ်စေသည်။ လက်ဖက်ရည်မှိုသည်အိမ်တွင်အိမ်တွင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။