အနမ်းတွေကကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ

အချိန်တိုင်းတွင်လူများသည်သူတို့၏ခံစားချက်များသို့မဟုတ်ကောင်းသောရည်ရွယ်ချက်ကိုဖော်ပြခြင်း, သို့သော်နမ်းခြင်းသည်နမ်းခြင်းကဲ့သို့ပင်ထိုသို့သောအလုပ်အကိုင်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်နှင့်အမျှသာယာသောသာမကအလွန်အသုံးဝင်သည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့်လူမှုဗေဒဆိုင်ရာသုတေသနများ၏ကျေးဇူးတင်စကားဖြင့်ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြထားပြီးဖြစ်သည်။

ဒီတော့အဘယ်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုနမ်းပါသလဲ။

ပိုင်ဆိုင်မှု 1 ။

ဤသင်ခန်းစာ၏အဓိကနှင့်အကောင်းဆုံးအချက်မှာအသက်ရှည်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဤကိစ္စကိုချစ်မြတ်နိုးသူများသည်နမ်းခြင်းမရှိသောသူများထက်ဆယ်နှစ်ကြာရှည်စွာနေထိုင်ကြသည်။

အိမ်ခြံမြေ 2 ။

နောက်ထပ်အနမ်းတစ်ခုကချွတ်ယွင်းပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးစိတ်အခြေအနေတစ်ခုလုံးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အနမ်းတွင်ပါ 0 င်သည့်လုပ်ရပ်စဉ်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဟော်မုန်းများမွေးဖွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်သွေးထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအတွက်ရွှင်လန်းဖွယ်ကောင်းသောနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသည်။

အိမ်ခြံမြေ 3 ။

ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရသည်အနမ်းသည်အားကောင်းသောသဘာဝဓာတ်မနာဂင်အေးဂျင့်ဖြစ်သည်။ နမ်းခြင်းကိုနှစ်သက်သောသူ, ခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတ်မတည့်မှု၏ဆိုးကျိုးများထက်နည်းသည်။

အိမ်ခြံမြေ 4 ။

အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးအပြင်အနမ်းများသည်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝအထူကိုထိနိုင်သည်။ အကယ်. ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြယ်သထားလျှင်, နမ်းခြင်းသည်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်ငွေကြေးကုန်ကျစရိတ်မလိုအပ်ပါ, အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာမလိုအပ်ပါ, စိတ်အားထက်သန်မှုကောင်းသည့်အနမ်းခြင်းသည်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုခံစားမှုများသို့မဟုတ်သေးငယ်သောစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာတံတွေးသို့ဖြန့်ချိသည့် endorphine တစ်ခုတည်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အိမ်ခြံမြေ 5 ။

နှလုံးရောဂါကာကွယ်နိုင်ပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်အဆုတ်ရောဂါအဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အသုံးအများဆုံးအနမ်းနှင့်အတူပင်နှလုံးကြွက်သားများလျှော့ချရေးနှုန်းတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးသည်သွေးပြန်ကြောများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာထွက်ပြေးလာသည်။ သွေး, သင်သိသည့်အတိုင်းသွေးသည်အောက်စီဂျင်ဖြင့်သက်ရှိကိုထောက်ပံ့သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အသက်ရှူမှုအရေအတွက်သည် 2-3 ကြိမ်အထိတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းသည်အဆုတ်ကိုစွန့်ပြီးကောင်းမွန်သောကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။ နှင့်ရှည်လျားသောအနမ်းနှင့်အတူသွေးထဲမှာလက်စထရောကိုလျော့နည်းလာခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းလာသည်။

၎င်းသည်အနမ်းများ၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးမဟုတ်သေးပါ။ ဤနေရာတွင်ဤသည်လိမ္မာပါးနပ်မှုမရှိသောအခြေခံအပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများသာဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်ချစ်ခင်တွယ်တာရန်လုံလောက်ပါလိမ့်မည်။