Smoothies - mod tajjeb ħafna biex tnaqqas il-għatx u vitamini sħaħ. Illum il-ġurnata, il-preparazzjoni ta 'din ix-xarba ma tkunx diffiċli għal tifla waħda li għandha blender fl-armament tiegħu u diversi minuti b'xejn.
Fis-sajf, ixkafef ta 'tilari u supermarkits huma litteralment jitkissru mill-abbundanza ta' frott frisk u berries, hekk issa wasal iż-żmien li stock blender u jippruvaw jagħmilha aktar faċli biex issajjar dan ix-xarba nutrijenti.X'għandek tagħmel Smoothie?
Fuq l-internet tista 'ssib ħafna riċetti smoothies, għalhekk irrid nuri bħala eżempji ta' kombinazzjonijiet klassiċi ta 'ingredjenti u riċetti pjuttost mhux mistennija!
Banana + Berqot
Dawn l-ingredjenti jistgħu faċilment isibu fuq l-ixkafef ta 'kwalunkwe supermarket, u huma tajbin għal dawk li ftit jibżgħu li jesperimentaw bit-togħma. Taħlita bħal din ta 'prodotti definittivament trid tagħmel ma' kulħadd!
Frawli + Cherry + Apple + passolina
Aktar interessanti, iżda wkoll kombinazzjoni ta 'togħma pjuttost klassika. Dan smoothie hija perfetta għal dawk li jippreferu togħma aktar qarsa ta 'ċirasa u passolina minflok spiss juru banana u berquq.
Banana + frawli + ħalib coconut + Chia żrieragħ
Bla xkiel imur għal kombinazzjonijiet aktar mhux mistennija. Il-ħalib tal-coconut iservi bħala sostitut eċċellenti għas-soltu u jagħti lewn interessanti tat-togħma, u ż-żrieragħ ta 'Chia se tagħmel smoothie saħansitra aktar utli.
Banana + Oatmeal + Ħalib tal-Ġewż / Coconut + Kawkaw / Ċikkulata + Ġellewż għall-għarrieda, imma l-ħafur magħruf kollu jista 'jintuża mhux biss fil-forma tal-poriġ ta' filgħodu, iżda wkoll bħala ingredjent bla xkiel kbir ħafna!
Banana + Apple + avokaċi + spinaċi
Tassew stravaganti, imma kombinazzjoni Delicious! Huwa diffiċli li tispjega kif dawn il-prodotti jistgħu jiġu magħquda b'mod armonjuż, iżda dawn jagħmlu dan mhux imqabbla, u nistgħu biss igawdu t-togħma eċċellenti ta 'smoothies.
Għal konsistenza aktar likwida, smoothies jistgħu jiġu dilwiti bl-ilma jew mill-ħalib (fil-volontà, coconut għal togħma aktar mhux tas-soltu).
Wara li ppruvaw il-smoothie darba, inti se żżid b'mod preċiż din ix-xarba mal-lista tal-maħbubin. Ipprepara smoothie fuq ir-riċetti ta 'hawn fuq, igawdi t-togħma u jarrikkixxi l-vitamini!