Għal xi nies, il-meraq huma parti importanti mid-dieta tagħhom, imma ftit jafu li mhux il-benefiċċju tal-meraq kollu. Meraq f'pakketti huma attwalment ta 'ħsara għas-saħħa u jista' jikkawża wkoll l-obeżità, peress li huma mimlija biz-zokkor. Għalhekk, aħna nagħtu eżempji ta 'ħames meraq li huma sinjuri fl-antiossidanti, minerali u vitamini. L-użu regolari u moderat tagħhom jgħin biex jipprevjeni diversi mard.
1 meraq tal-larinġ
Oranġjo - forsi, wieħed mill-aktar meraq popolari fis-sajf. Peress li għandha ħafna ta 'vitamina C u fibra, il-konsum tiegħu jista' jżid l-immunità. Studji differenti jargumentaw ukoll li l-meraq tal-larinġ jista 'jgħin biex jiġu evitati katarretti u kanċer. Peress li fih antiossidanti qawwija, tgħin ukoll biex tipprevjeni xi mard kroniku. L-antiossidanti preżenti fil-vitamina C tgħin lill-ġisem jiġġieled iċ-ċelloli tal-kanċer. In-nisa jistgħu wkoll jużaw meraq tal-larinġ waqt it-tqala, billi jibbenefikaw il-fetu. U fl-aħħarnett, hemm ħafna manjesju u potassju fil-meraq tal-larinġ, li huwa utli ħafna għal pazjenti bi pressjoni għolja.
2 meraq tar-rummien
Rummien huwa sors tajjeb ħafna ta 'vitamini varji. Fiha vitamini A, Ċ u E, kif ukoll aċidu foliku, għalhekk għandu proprjetajiet antiossidanti u antivirali. Il-preżenza ta 'vitamina Ċ u antiossidanti oħra tipproteġi l-ġisem minn infezzjonijiet varji, u l-aċidu foliku jnaqqas ir-riskju ta' pressjoni għolja u anemija. Il-konsum tar-rummien huwa kkunsidrat bħala l-aħjar mezz li jiġi miġġieled in-nuqqas ta 'emoglobina, iżda l-meraq tal-granati tad-dijabete morda huwa kontraindikat (b'differenza nisa tqal).
3 Meraq tal-Ħaxix
Il-meraq tat-taħlita ta 'ħxejjex tagħhom huwa kkunsidrat l-aktar b'saħħtu. Hija tista 'żżid ingredjenti varji bħal karrotti, ħjar, pitravi, lumi, zekka, amph, tadam, qara ħamra u ħxejjex weraq aħdar, bħal kaboċċi spinaċi.
4 Meraq tal-ananas
Meraq tal-ananas mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli kemm għall-għajnejn kif ukoll għall-għadam. Il-konsum tal-meraq tal-ananas inaqqas ukoll ir-riskju ta 'l-ażma, u għandu wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji, li jiżgura l-eżenzjoni tal-uġigħ u l-infjammazzjoni kkawżata mill-artrite.
5 Juice tat-tadam
Meraq tat-tadam huwa utli ħafna għas-saħħa tiegħek. It-tadam huwa rikk fl-antiossidanti u l-lycopin, li jnaqqas ir-riskju ta 'l-istonku u l-kanċer tal-pulmun. Flimkien ma 'dan, inaqqas ukoll ir-riskju li jiġu żviluppati t-tipi ta' kanċer li ġejjin: frixa, kolorektum, kavità orali, sider u ċerviċi. Huwa maħsub ukoll li l-lycopene jipproteġi l-pulmuni u l-qalb mill-ħsara.
