Riċentement, jista 'jiġi osservat li l-interess tan-nies għas-suġġett ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu qed jikber. Kull pass joffri kumplessi sportivi moderni ġodda, palazzi sportivi, klabbs tal-fitness, pixxini. Vokabolarju sportiv ta 'ċittadini ordinarji huwa rifornut b'termini ġodda: nutrizzjoni xierqa, rilassati-proċeduri, fitness. Iżda huwa worth it li jmorru fuq abbonament għall-sala u carve out ftit sigħat fil-ġimgħa biex iżżur dan.
Jekk nitkellmu dwar stil ta 'ħajja b'saħħtu, huwa ovvju li persuna teħtieġ li taħdem fuqu f'ħafna direzzjonijiet. Rifjut sempliċi għal drawwiet ħżiena ma jaffettwax. Din hija waħda mill-iktar kundizzjonijiet importanti, imma xorta mhux biżżejjed. Il-mod korrett tal-ħajja jinkludi nutrizzjoni nadifa, mixi fit-toroq, irqad b'saħħtu fil-kwantità meħtieġa.
Huwa impossibli li tissottometti persuna li ma tkunx tixtieq li jkollok saħħa impekkabbli. Mhuwiex faċli li tkun armonjuża, u fl-istess ħin ta 'spiss tinżergħa. Spiss il-ħolqien ta 'mard, prinċipalment il-persuna tiġi promossa. Biex tittejjeb il-kwalità tal-ħajja, filwaqt li żżomm is-saħħa għal ħafna snin, għandek bżonn tilħaq il-kunsens bejn il-ġisem u r-ruħ. F'persuna, kollox għandu jkun tajjeb, u jekk is-sbuħija tad-dinja ta 'ġewwa tiegħek tikkorrispondi għal dehra, allura għandek id-dritt li tissejjaħ persuna li tmexxi stil ta' ħajja b'saħħtu.
Fitness huwa kunċett globali li jinkludi taħlita ta 'sbuħija tal-ġisem u ruħ, huwa iktar minn sempliċement l-isport tad-dilettanti, din hija kultura.
Kulħadd ma jiddependix fuq l-età, is-sitwazzjoni tal-materjal, l-indikaturi soċjali jistgħu jagħżlu xi ħaġa minn numru kbir ta 'direzzjonijiet. Is-sentiment ta 'rebħa fuq lilu nnifsu jagħti l-fidi fih innifsu, il-perċezzjoni tad-dinja qed tinbidel, il-benesseri, l-attrazzjoni hija mtejba, il-qadd jitnaqqas, filwaqt li r-rati tas-saħħa qed jikbru.
Diversi direzzjonijiet ewlenin fl-iżvilupp fiżiku jistgħu jiġu nominati: 1. Żieda fit-total ta 'l-enerġija tal-muskoli 2. Prevenzjoni ta' mard kardjovaskulari 4. Żvilupp ta 'flessibilità, plastiċità 5. Tnaqqis tas-suxxettibilità ta' l-uġigħ 6. Tisħiħ tal-immunità 7. In-normalizzazzjoni tax-xaħam u l-proporzjon tat-tessut tal-muskoli fil-ġisem uman 8. Titjib tal-metaboliżmu
Hemm tipi ta 'taħriġ li jiżviluppaw parametri individwali, kif ukoll tipi ta' workouts biex iżommu ton komuni.
Bodiflex - Eżerċizzji tan-nifs f'kumpless bit-tensjoni u l-muskoli tat-tiġbid.
Vorkut - klassijiet f'siti tal-ġinnastika, prinċipalment fl-arja friska, joriġinaw minn ġinnastika.
L-iffurmar huwa ġinnastika ritmika mmirata biex tnaqqas il-piż tal-ġisem, u jagħti muskoli ta 'ċerti forom.
Aquaeerobics - Eżerċizzju fl-ilma, magħmul għall-mużika.
Dawn it-tipi ta 'taħriġ huma parti żgħira mill-għażla. Fil-fatt, il-varjetajiet ta 'klassijiet huma ħafna iktar. Il-klassijiet jistgħu jinżammu fil-ġinnasju, fuq żona tal-ġinnastika tat-triq, fil-pool jew id-dar.
Huwa neċessarju li jiġu ddeterminati l-prijoritajiet u l-ħtiġijiet tagħhom, u huwa possibbli li tibda tibdel ħajtek, fejqan tal-ġisem, ittejjeb l-indikaturi tal-iżvilupp fiżiku u l-armonija ġenerali tal-moħħ u tal-ġisem.