Għażla "Minħabba li l-aħħar darba li jittiekel il-bieraħ" I se avviż dritt bogħod. Persuna għall-ħajja u cheerfulness hija meħtieġa mhux daqshekk ikel, iżda hawnhekk għandek, kuntrarjament għal-liġijiet kollha tal-bijoloġija, minflok l-istonku - toqba sewda fejn inti tista 'shove kejk kollu "Pavlov" u steak konvinċenti - ma kwalunkwe effett. Fi ftit sigħat, terġa 'tmur fil-friġġ. Għaliex kulħadd huwa kolazzjon, ikla u pranzu biżżejjed, u inti dejjem bil-ġuħ?
Trid tixrob
Iżda ipotalamu sneaky (jiġifieri, dan il-gadget fil-moħħ huwa responsabbli għall-ġuħ, għatx u saturazzjoni) kollox jikkonfliġġi u jiddeċiedi li fil-fatt mhuwiex tazza ilma, iżda pancake. Żewġ pancakes. Huma ma jimlewx il-bilanċ tal-ilma, hekk wara xi żmien l-ipotalamu għal darb'oħra ċipep inti "tmur għall-friġġ, l-ebda ħin biex jispjegaw." Qabel ma tilħaq l-ikel, ixrob l-ilma jew il-meraq u tistenna 20-30 minuta.
Inti ma torqodx
Il-ġisem irid lura lill-presepju, u tiġbedha biex taħdem. Imma hu ma jkollux forzi għall-ippjanar strateġiku. Jippruvaw għall-inqas b'xi mod cheered up, il-korp teħtieġ karboidrati, u aktar, minħabba li jeħtieġ fjuwil. Nuqqas ta 'żlieq jaqa' l-livell ta 'leptin responsabbli għas-sens ta' saturazzjoni. Fil-fatt, ma tridx tiekol, għandek bżonn terġa 'tirrestawra l-forzi. Jekk ma hemm l-ebda possibbiltà bħal din, tiekol karboidrati bil-mod - pereżempju, xi ħaġa ħażina.
Tgħix fuq karboidrati mgħaġġla waħda
Jiġifieri, ħelu, ħami, sandwiches u affarijiet simili. Il-karboidrati kollha malajr għandhom proprjetà waħda - huma jżidu sew iz-zokkor fid-demm (u tħossok vigoruż), u allura xorta int inaqqasha sew (u tħoss il-ġuħ tal-lupu). Kif inti użati biex jieklu tali żibel, tiekol sandwich mill-ġdid - u l-karużell kollu jibda l-ewwel. Tista 'tikser iċ-ċirku vizzjuż b'ikel tal-proteina u kwalunkwe frott u ħaxix b'kontenut għoli ta' fibra.
Inti ma tlaħħaqx mal-emozzjonijiet tiegħek
Xi wħud mill-istress huma misduda fid-dar, iżda l-aktar madankollu għandhom tendenza li jieklu dwejjaq u vojt li jkunu. L-ikel fit-togħma huwa l-aktar mod sempliċi biex console lilek innifsek u toħloq xi kumdità emozzjonali. Iżda mhux partikolarment effettiv - l-effett idum biss waqt li nħossu t-togħma ta 'torti tal-omm, burger bla mistħija jew ħelu komdu. Għalhekk, tfittex aħjar mod ieħor biex tiġġieled id-dwejjaq. Għalkemm il-yoga, għalkemm psikoterapija, anke maratoni, għall-inqas Valerian - kollox se jkun aħjar milli jonqos tiċrit fuq il-pizza.
Int qiegħed toqros
L-alkoħol jikkawża deidrazzjoni qawwija u notevoli. Jiġifieri, huwa notevoli għall-moħħ, imma ma tagħmilx hekk. L-istess ħaġa jiġri li ġiet deskritta fl-ewwel paragrafu: il-moħħ mibrumin tħawwad ġuħ u għatx. U għalhekk diġà tordna Cheeseburger Triple u Cebureek għall-konsenja. Iktar ma tkun spiss tixrob, il-punt li jinftiehem, dawn l-orgies jseħħu aktar ta 'spiss.
Tibda d-dijabete
Marda żgħira ħafna li fiha l-ikel ma jsirx enerġija, kif suppost. Għalhekk, in-nies li jbatu mid-dijabete qegħdin kontinwament jimxu bi ngħas u kajman, iridu jixorbu aktar ta 'spiss mis-soltu, iżda l-marea ta' saħħa ma sseħħx. Fil-każ, mur għand it-tabib u ċċekkja jekk għandekx kollox sew bl-insulina.
Inti tqila
Biss ma tafx dwarha s'issa. Fi tqala bikrija ħafna, wieħed iħoss imqalla fil-għodu, u oħrajn, għall-kuntrarju, ġuħ brutali. Jekk tinfaqa 'kollox fir-ringiela biss fl-aħħar ftit ġimgħat, tixtri test tat-tqala. U mbagħad - f'ċirkostanzi. Xi kultant l-istess ħaġa hija osservata fl-aħħar ġimgħat ta 'tqala. F'dan iż-żmien, il-mara teħtieġ aktar nutrijenti, għalhekk tinkwetax, agħti t-twelid - u kollox se jgħaddu.
Inti bored
Għaliex aħna niltaqgħu mal-karru bl-ikel fil-pjan b'tali qawmien mill-ġdid? Minħabba bothering fil-presidenza għal ftit sigħat, kkritikat dan, terriblement boring! U hawn mill-inqas ftit gost. L-istess ħaġa jiġri fid-dinja. Jekk ma jkunx hemm lezzjoni, l-ikel innifsu jibda jidher divertiment u ħin attiv għat-trasmissjoni.
