Allura int fl-inkwiet u l-isem tad-depressjoni kollegi tiegħek. X'inhu d-dipressjoni tiegħek - l-infern jaf lilu. Minħabba f'każ wieħed, din hija marda serja li l-ispeċjalisti għandhom jittrattaw il-pilloli ħelwin. Fl-oħra, biss serje ta 'fallimenti tedjanti, daqqa treacherous fil-dahar, wara li ma rrid xejn, ħlief biex jimteddu u cry jew joqtlu lil kulħadd għall-omm kkritikat.
Naturalment, huwa aħjar li tmur għal speċjalista f'din is-sitwazzjoni. Kif tikseb lilu? Kif tagħmel lilek innifsek jammettu li inti żbaljat ma 'ras tiegħek? U mbagħad, lil min tmur? Għal psikjatra fl-isptar? Dan, mill-mod, huwa l-aħjar għażla, minħabba li l-psikjatra għandha biżżejjed kwalifiki sabiex jiddeterminaw dipressjoni ħażina ħafna u d-dritt li jippreskrivi pilloli kimiċi Delicious, wara li ssir aktar faċli. Min-naħa l-oħra, il-psikjatri huma tant passjonati dwar il-pillola, u l-pilloli għandhom tant effetti sekondarji, inkluż id-dipendenza, li jiswa għaxar darba biex taħseb qabel ma jinfaqa '. It-tieni għażla hija li tmur psikologu-terapista. Il-problema hi li qatt ma kienet skola terapewtika serja fir-Russja. Hemm "arbuxxelli" separati ta 'speċjalisti, studenti ta' xi shone, li huma kkunsidrati tajbin. Iżda "fuq ir-riklam", x'aktarx issib gradwat minn psikjaraw gradwati ta 'l-iskola teknika zaboroloġika, li jservu fl-arti li tgħid "għandek bżonn mill-inqas għaxar sessjonijiet", u wara għaxar sessjonijiet - "Ukoll, aħna biss beda. " Dan, madankollu, u "tajbin" psikologi jafu kif. Allura, l-ewwel huwa l-aħjar li tipprova tixrob lilek innifsek. Awto-dijanjosi, awto-dixxiplina, awto-medikazzjoni u dak kollu li huwa tant differenti. Allura, l-ewwel ħaġa li għandek bżonn biex iżommu fir-ras tiegħi: kollox se jgħaddu. Huwa bħal eżami, jew waqfa tal-boxxla, jew toothpow jew is-sessjoni tal-qorti ta 'nuqqas ta' ħlas ta 'manteniment: illum jew għada kollox se jispiċċa, int se toħroġ, se tinkludi x-xemx u l-għasafar, u tista' tixtri a Flixkun tal-birra u ixrob fuq il-bank. Depressjoni, jew, kif aħna nsejħu b'attenzjoni, l-abyss tad-disprament, b'xi mod jew ieħor, finit. It-tieni ħaġa, li tkun sbieħ li wieħed jaħseb - dak li qed jiġri miegħek normalment. Il-ħajja dejjem tikkonsisti fl-ammont ta 'tajba u ħżiena: hija biss ma sseħħx. Il-perjodi tal-qawsalla huma sostitwiti minn gloomy u viċi versa. Dan jiġri assolutament dejjem u assolutament minn kulħadd. Is-sitwazzjoni personali tiegħek mhix aqwa minn ċikkulata li tkopri l-popsicle jew il-qoxra tas-silġ fil-pixxina tal-ħarifa. It-tielet ħaġa li tkun ta 'min tiftakar - sabiex fil-mument ma jseħħx - dan mhux qiegħ. Din hija ġeneralment ir-regola ewlenija ta 'telliefa (u desperazzjonijiet ta' suċċess huma l-abyss?): Ma jimpurtax kemm jista 'jkun ħażin, kollox jista' jkun ħafna agħar. U jekk taħseb li laħqet il-qiegħ, int se tħabbatek minn taħt. U sakemm iħabbtu, jista 'jkun komdu serju. Ir-raba 'u, forsi, l-iktar sarġ: depressjoni hija, bħala regola, għal żmien twil. L-ewwel inti mhux se jemmnu, għaliex "dawl fl-aħħar tal-mina" se jidhru malajr ħafna u dan dalwaqt se jidhru li tara li kollox marru. Aħbar tajba, kumpanija sabiħa, festin jibred, żraben ġodda jew suċċess fuq ix-xogħol se jwassalk għal stat ta 'euphoria giggling, għall-sentiment "Jiena wieqaf kollox, jien il-Mulej ta' dan il-thistola tad-dinja"Iżda, sfortunatament, l-uġigħ se jaqgħu fil-puchin ta 'disprament l-għada. Dawn bandli disgusting huma l-aktar xierqa ta 'dak li huwa fid-dipressjoni. Ma fiduċjax minnhom. Fil-fatt, l-istat depressiv huwa bħal hangover, tista 'tiġbduha biss, li għaliha għandek bżonn tieħu moħħok il-ħin kollu. Għaddas ruħek fix-xogħol - pjuttost monotonu u mimlija tensjoni. Kondotta fuqha kemm jista 'jkun ħin, erga' lura d-dar aktar tard, jiġu kmieni. Osserva l-modalità. Irreġistra fil-ġinnasju u fil-fatt imur għaliha. Dan tal-aħħar iħares lejn l-istess ħin l-iktar parir banali u bl-uġigħ, imma tassew jaħdem: Jekk neżawru ruħek fuq is-simulaturi, xi tip ta 'kimika utli hija prodotta fil-ġisem, ormoni ta' divertiment. U l-uġigħ fil-muskoli kollha mhux se jippermettu fokus fuq l-esperjenzi u d-dwejjaq u ħasra għalik innifsek, wieħed iħobb isib mod ġdid. Vacation huwa muri wkoll, iżda huwa aħjar li huwa wkoll grueling - żjara bus eskursjoni fl-Ewropa, żiemel muntanji tlugħ, vjaġġ lejn Jeeps fil-Mongolja (hemm biss għall-Russi aboliti viżi). L-iktar ħaġa importanti hija fil-ħin u torqod ħafna, li jfisser li trid tidħol id-dar fi stat bħal dan biex tiġġieled fis-sodda u ma tiċċaqlaqx. Alkoħol, b'mod ġenerali, għal xejn. Huwa jew se jsuq aktar fil-fond fid-dipressjoni, jew jintroduċi fl-ewforija u jsaħħaħ l-effett "swing". Iżda biex taqra l-kotba tax-xaħam - huwa possibbli ħafna. Ukoll, biex tikteb, mill-mod. Il-kittieb Joan Rowling, l-awtur ta 'Harry Potter, qal li "Il-qiegħ sar pedament qawwi tal-ħajja l-ġdida tiegħi." Divorzjati, mingħajr xogħol, mingħajr l-akkomodazzjoni tiegħu stess, "L-ikbar tellief, li kont naf," sibt u kiteb ktieb li rritorna l-ħiliet tal-qari miljuni ta 'tfal u adolexxenti u ġabha l-iktar stat multi-miljun.Min qallek agħar?