Huwa impossibli li ċċaħħad lill-bniedem ta 'ferħ f'daqqa. Ukoll, okay, abbandunat il-burgers, qal "sorry" patata moqlija bil-krekkjatur u entilezza bil-karbonju. Imma issa kif? Aħna ma tistax tħallik fl-inkwiet - Żomm lista ta 'ħelu li inti tista' xquq, anki jekk inti għal xi raġuni qed jippruvaw jitilfu l-piż.
Insalata tal-frott
Mango, larinġ, għeneb, papaya u lanġas - Pihai hemm, kullimkien, u berries fjuri. Jekk l-insalata jidher li inti b'xi mod niexef u indifferenti, żid jogurt savory u ftit żbib. Jew kuċċarina ta 'għasel. Anki l-frott sweetest għadhom kaloriji baxxi u mikxufa mill-qoxra tal-vitamini bl-antiossidanti.
Sorbet.
Dan huwa l-istess meraq tal-frott iffriżat, li jipprevjeni ġelat. Il-ballun ieħor sorbet, anke ħlewwa, mhux se jduruk immedjatament fil-hippopotamus. Dan, fl-aħħar mill-aħħar, huwa nofs meraq tal-meraq - anke l-iktar nutrizzjonist ħażin ma jsejjaħx lilu dnub.
Marshmallow
Hemm mument sottili - għandek bżonn tfittex varjetà, li tinkludi agar-agar jew pektin. Agar-Agar hija ħaġa li tinkiseb minn alka, tiżdied mal-marshmallow biex jinkiseb konsistenza elastika. F'agar-agar, ħafna jodju, huwa utli għat-tirojde, fwied u imħuħ. Marshmallow fuq pektini huwa wkoll mhux ħażin. Huwa arja-agar-agar arja u huwa wkoll utli - Apple Pectin itejjeb diġestjoni u għandu effett detox. Iżda l-marshmallow ġelatina ma tmissx, huwa għandu proprjetajiet ta 'benefiċċju ħafna inqas.
Marmalades
Essenzjalment, it-tuffieħ naturali Marmalata huwa ħolma, mhux prodott. Fiha ħadid, ram u fosfru (li huwa tajjeb għall-anemija tbatija), manjesju u potassju (li hija tajba għal dawk li jkollhom ħajja - stress solidu u jingħelbu), u wkoll - grupp vitamini B, E u K. Pectin jirrestawraw Proċessi metaboliċi, ineħħi l-infjammazzjoni, ineħħi metalli tqal u tħaffef il-fejqan tal-ferita. U 300 kalorija biss għal kull 100 gramma.
Jelly.
Il-ġelatina bil-frott skond il-proprjetajiet u l-kontenut ta 'kaloriji mhux differenti ħafna mill-insalata tal-frott - m'hemm kważi l-ebda kaloriji f'din il-ħaġa li tħawwad. U ġelatina bil-jogurt iffriżat - diġà deżerta full-sħiħ, bħallikieku m'hemmx dieta.
Frott imnixxef
Qed nitkellmu dwar frott imnixxef onest, terribbli u korrott mis-suq, u mhux dwar gustuż, ippakkjat fil-boroż. Fil- "industrijali" frott imnixxef huma spiss miżjuda ġulepp taz-zokkor u preservattivi. Frott imnixxef itejjeb id-diġestjoni (b'mod effiċjenti li jeħtieġ li jiġu ttrattati bir-reqqa) u fihom l-istess vitamini kollha bħala frott frisk, iżda f'forma konċentrata. Barra minn hekk, huma ħelwa, u jekk lanġas frisk mhux se jissodisfa l-ispinta tiegħek, imbagħad imnixxef miegħu se jlaħħaq.
