Aħna kollha ngħixu fis-soċjetà u dipendenti ħafna fuq l-opinjonijiet tal-persuni li jdawruna. Kompliment pjaċevoli, qal anke fl-iktar filgħodu mhux magħruf, jista 'jgħolli l-burdata għall-ġurnata kollha, u rimarka każwali dwar l-iżvantaġġi ta' dehra tista 'tħassar mhux biss il-burdata, imma wkoll tnaqqas l-istima tagħhom infushom.
Self-esteem tan-nisa - Il-fenomenu huwa fraġli ħafna. Psikologi jemmnu li mara li japprezzaw lilu nnifsu huwa kapaċi. Nies li huma ħdejn il-forma tagħha l-istima personali. Jekk m'intix kuntent, tikkritika kontinwament u tipperċepixxi lilek innifsek b'mod negattiv, din hija raġuni serja biex taħseb u tirrealizza li teżisti l-problema ta 'self-esteem baxx. Tieħu problema - l-ewwel pass lejn is-soluzzjoni ta 'suċċess tagħha. Li tirrealizza li l-istima personali tiegħek waqa ', ibda jaġixxi. Biex tibda, tirrevedi l-eqreb inħawi tiegħek.
Ambjent deċenti ta 'mara - garanzija ta' l-istima għolja tagħha stess!
Mara trid tikkomunika biss ma 'dawk li jħobbuha. Ħbieb, qraba, pumijiet, kollegi, ġirien, il-ġenituri għandhom imħabba u jirrispettaw il-mara, jammiraw il-femminilità tagħha, estensiva, talent huwa l-aħjar biex issajjar jew jiġbed, ħjata jew maħdumin, joħolqu l-ispazju cosy jew jispiraw l-irġiel biex taħseb. Taħt l-ebda ċirkostanza mara għandha tikkomunika ma 'dawk li jikkritikaha u, għalhekk, inaqqsu l-istima personali tagħha. Hija teqred. Fl-istess ħin, il-forma ta '"kritiċi" ma jimpurtax. Ħjiel, kummenti ta 'l-ulċeri, ċajt jew aphorisms ironiku huma kollha distruttivi għall-istima personali tan-nisa bl-istess mod.
Ma jimpurtax f'liema tip ta 'relazzjoni l-mara tikkonsisti ma' raġel li jikkritikah, hi se jkollha teskludiha miċ-ċirku ta 'komunikazzjoni. La r-raġel u lanqas min iħaddem u lanqas l-eqreb ħabiba m'għandhomx jikkritikaw umiljati mara. Lanqas ma 'l-azzjonijiet. Int ser ikollok tipparteċipa ma 'kull min inaqqas l-istima tiegħek innifsek. Ikkomunika biss ma 'dawk li jħobbuk! U tinduna malajr ħafna kif inbidlet l-attitudni tiegħek innifsek.
Ħalli lilek innifsek tkun lilek innifsek!
Mara għandha tisma ruħu. Jekk hi trid chat ma 'girlfriends jew jieklu ċikkulata, inti għandek bżonn li jifilħu dawn pjaciri ftit u ma sprinkle l-irmied ras għall-arloġġi aimlessly jintefqu u kilogrammi żejda. Ma jimpurtax x'inhu l-għoli u l-piż, il-kulur tal-għajnejn u l-età. Huwa importanti li tħossok kuntent, u għal dan jisimgħu x-xewqat tiegħek u tqajjem lilek innifsek aktar spiss!
Kura għalik innifsek!
Mara sabiħa tieħu ħafna kumplimenti. Hija nnotata, hija tammira, titqiegħed f'eżempju. Minn dan iż-żidiet fil-burdata, l-għajnejn huma ħruq, il-kilogrammi li jdubu u jiżdiedu l-istima personali. Naturalment, mhuwiex utli li scold għall-ħin ma 'manikjur jew libsa ta '10 snin, jekk għandek manku miżmuma tajjeb, u l-libsa tiltaqa perfettament, u enfasizza l-vantaġġi tal-figura.
Addiju lilek innifsek!
Il-ħajja tikkonsisti minn ferħ kbir u żgħir, chagrins u skoperti. Kultant liberament jew involontarjament, aħna huma offiż mill-maħbubin, aħna nagħtu wegħdiet li ma nistgħux nilħqu, inkunu afar ta 'laqgħa importanti, ninsew li jsejħu l-ġenituri. Il-maħbubin tagħna mhux dejjem jiksbu l-appoġġ meħtieġ, l-imħabba, il-kura. Li tirrealizza t-nuqqasijiet, aħna lesti li nikkritikaw lilhom infushom u nesperjenzaw l-iktar sens ta 'ħtija fonda, li jeqred il-psyche tagħna u nnaqqsu l-istima personali. Sabiex jiġri, ikun x'ikun l-iżball li ma tagħmilx ċert lilek innifsek. Goodbye lilek innifsek għal kollox! Jemmnu bil-fehim għall-Miss tiegħek, japprova lilek innifsek kuljum u kull minuta. U sib ir-raġuni għaliex ġara. Forsi inti eżawriti u inti biss ma jkollhomx enerġija biżżejjed?
Kopja Enerġija!
Kull mara hija perfetta mit-twelid. Huwa mimli enerġija, li għandu jkun biżżejjed għal kulħadd: fuq il-familja, tfal, girlfries, passatempi. Jekk l-enerġiji mhumiex biżżejjed, x'aktarx, fallew u l-mara tħoss kuntent u mhux denju. Biex toħroġ mill-kriżi u tqajjem self-esteem, ikollok bżonn issib is-saħħiet tiegħek. Ikteb 20 mill-kwalitajiet pożittivi tiegħek u aqra mill-ġdid il-lista kuljum, maqbuda bil-kwalitajiet il-ġodda tagħha. Iftaħ it-talenti tiegħek fit-tpinġija, il-kant, il-ħjata, il-knitting, il-psikoloġija, l-ivvjaġġar. Sib dak li tagħmel aħjar minn oħrajn, u ttejjeb. Sib għalliem denja fl-isfera li hija viċin tiegħek u interessanti. Wara li tiġbed l-għarfien, urihom u jikbru spiritwalment. Hekk kif tara li f'xi ħaġa talent ħafna, tieqaf tesprimi ruħek u tkun kburi infushom.
Fittex għal nies li jaħsbuha l-istess!
Jekk inti passjonat dwar xi ħaġa, issib dawk li jaqsmu l-passjoni tiegħek. Nies li magħhom jistgħu jiġu involuti f'attività waħda jkunu jistgħu jispiraw u jagħtu enerġija pożittiva. Jistgħu jitgħallmu għarfien ġdid, ideat interessanti, diversi modi biex jimplimentawhom. Li tkun f'ambjent ta 'ħbiberija, tħossok komdu ħafna. U, ovvjament, self-esteem se jikber!
Staqsi għall-għajnuna u għin lill-oħrajn!
Jekk għandek bżonn għajnuna, appoġġ jew fl-għarfien u l-esperjenza ta 'xi ħadd, toqgħodx lura milli titlob. Ħafna drabi n-nisa ma jiksbux ix-xewqa biss għax ma jistgħux jitolbu. Ħadd ma jista 'jitgħallem teleparatikament dwar il-bżonnijiet tiegħek, jekk ma tgħidx dwarhom. U anki jekk m'intix dejjem kapaċi jagħti għajnuna, mhuwiex scary. Jekk irrifjutajt, staqsi bl-istess talba għal xi ħadd ieħor. Fid-dinja, eluf ta 'nies li huma lesti li jgħinuk. Inti biss daru mhux għal dak il-bniedem. U viċi versa, jekk xi ħadd talab, li mhux se jkun diffiċli għalik, wettaqha. Il-gratitudni aljena żżidlek karta plus f'Karma u fil-ħin it-tajjeb se terġa 'lura bonus pjaċevoli.
Tbissem!
Allura li la jiġri, tbissem u jirrilaxxa s-sitwazzjoni, persuna, mitlufa kartiera b'ammont kbir ta 'flus. Xejn ma jiswa d-dmugħ tiegħek. Ftakar li, anke jitbissem purament mekkanikament, tibgħat sinjal tal-moħħ, li huwa kuntent. Il-moħħ iġib il-ġisem li inti kuntent, u issa diġà qed tibda tbissem sinċerament, wiesgħa u tassew!