Il-Psikologu Pavel Zygmanvich jitkellem madwar 5 mill-iżbalji ewlenin, li huma impenjati bi ksur tar-relazzjonijiet. U l-irġiel u n-nisa.
Sfortunatament, in-nies ikissru, u mhux kulħadd irnexxielu jgħixu ruħ fir-ruħ għal xi tieġ tad-djamanti. Matul is-snin, jien akkumulajt biżżejjed osservazzjonijiet biex nagħmel l-aqwa 5 partikolari tal-iżbalji ewlenin imwettqa minn nies waqt firda. Ejja nipproċedu.#waħda. Firda hija t-tmiem tad-dinja
Jidher li ħafna li l-vojt bil-wieħed iħobb jirrisettja kompletament il-pjaċiri tad-dinja. Issa d-dawl abjad huwa fil-Penny, nixtieq li jaħbu taħt il-kutra u jidher li int qatt ser jiżżewġu minn hemm, għaliex huwa għadu inutli, u mhux għal xiex.
Huwa utli li tkun taf - aħna ħażin ħafna nbassru t-tul tar-reazzjonijiet emozzjonali tagħna u għandhom tendenza li nistennewha.
Fil-fatt, kemm uġigħ u ferħ huma aktar mgħaġġla milli nistennew (għalkemm, l-uġigħ huwa kajman). Hemm studji psikoloġiċi ħafna dwar dan is-suġġett, tista 'tiffamiljarizza ruħek miegħek (ara per eżempju, Sieff et al., 1999, jew Gilbert et al., 1998).
Fir-realtà, l-uġigħ mill-firda jgħaddi pjuttost malajr - speċjalment jekk ir-relazzjoni damet mhux twil ħafna. Bħala medja, grabs sitt xhur biex jiġu kompletament għas-sensi tiegħi (it-terminu medju - huwa l-medja; xi ħadd idum aktar, xi ħadd huwa iqsar).
# 2. Jien xejn, ma naħsibx
Ħafna nies jibdew jinvolvu ruħhom fl-awto-vaganza. Jidher li l-firda hija valutazzjoni tagħhom bħala persuna bħala persuna. Il-loġika mhix imċaħħda mill-grazzja - jekk kissru miegħi, dan ifisser li xi ħaġa ħażina miegħi, għax ikissru biss ma 'dawk li magħhom xi ħaġa ħażina, ma jagħmlux parti man-normal.
Dan, ovvjament, illużjoni. Tmur lil hinn minn nies differenti u għal diversi raġunijiet. U sabiex tagħmel dijanjosi "Jiena xejn", għandi bżonn evidenza aktar serja minn sempliċi "imkisser miegħi."
Firda nnifisha mhix prova. Dan huwa biss fatt li tista 'tinterpreta kif tixtieq. U l-interpretazzjoni tiegħu bħala evidenza tal-insinifikanti tiegħek hija interpretazzjoni ħażina, mhux tajba. M'għandekx tagħmel hekk.
# 3. Tinsa sieħeb bi sforz rieda qawwija
Kultant in-nies qed jippruvaw tinsa l-persuna biss sforz rieda qawwija. Bħal, ma naħsibx dwarha / u kollox se jaħdem. Sfortunatament, Psikologu Amerikan Daniel Vegner wera li approċċ bħal dan ma jaħdimx. Huwa sejjaħha l-effett ta 'ors polari (sussegwentement, mill-mod, inkluż dan fl-effett ta' boomeranga ironika).
L-essenza hija sempliċi - l-aktar nippruvaw li ma naħsibx dwar xi ħaġa u ma tagħmel xi ħaġa, l-aktar maħsub dwar dan (l-effett ta 'ors abjad) u l-aktar spiss dan isir (l-effett ta' boomeranga ironiku).
Ħruġ - Tipprojbixxix lilek innifsek taħseb dwar persuna. Iva, ffirmat, iva, il-memorji jikkawżaw uġigħ, imma m'għandekx bżonn issuq dawn il-memorji mingħandna nfusna. Għandek bżonn biss li tosservahom (għal aktar dettalji, ara n-nota "Kif iżżomm il-tradiment", fejn dan l-akkoljenza huwa deskritt fid-dettall).
Watch, iżda li ma adsa fl-esperjenzi - Hawn hu l-aħjar mod biex jimmaniġġaw memorji tal favoriti tiegħek / maħbub meta firda.
#four. Fittex immedjatament għal sostituzzjoni
Ħafna (speċjalment irġiel) jidher li huma meħtieġa immedjatament biex isibu sostituzzjoni - u l-aktar mgħaġġel, l-aħjar. U mbagħad sostituzzjoni oħra, waħda oħra, u aktar, u aktar, u aktar. Dan huwa tentattiv biex iħabbtu l-feles minn feles ieħor, u l-mod biex tipprova l-attrazzjoni tiegħek stess, u tentattiv biex jtellifx.
Sfortunatament, dan kollu jaħdem ħażin. Il-fatt hu li l-affezzjoni malajr ma tgħaddix. Ħjut inviżibbli ta 'emozzjonijiet li marbuta ma' sieħeb, mhux malajr ħafna. U persuna oħra ma tgħinx biex tiċrita, għall-kuntrarju, meta jirriżulta li s-sostituzzjoni ma weġġax uġigħ, is-sitwazzjoni hija aggravata - jidher li issa xejn ma jgħin. Esperjenza, u tant tqil, saru aktar diffiċli.
Ħruġ fl-oħra - fil-ħbieb u maħbubin. Ikkomunika magħhom, għamel xi ħaġa ta 'għajnuna. Huwa aħjar li tiġbor lil kulħadd flimkien u tistenna l-weekend lil belt oħra biex tikkunsidra sights arkitettoniċi milli tipprova tħawwad lil xi ħadd fl-eqreb bar.
#five. Ipprova xi ħaġa preċedenti / preċedenti
Kultant jien verament irridu li l-ex-sieħeb jifhem l-iktar żbalji fonda tad-deċiżjoni tiegħu li jkisser. Irrid nagħmel xi ħaġa simili - li titlef il-piż, tixtri karozza, ħu ritratti biċ-ċelebrità. Bħal, ħares, liema teżor baħħar minn idejk, tbati!
Peress li l-eks sieħeb, bħala regola, ma jifhimx il-falliment tad-deċiżjoni tiegħu, l-uġigħ minn separazzjoni jiżdied. Jiġrilha biss agħar.
X'inhu l-mod kif toħroġ? Uża s-sitwazzjoni għall-hekk imsejħa tkabbir post-trawmatiku. It-tkabbir post-tramatiku huwa bidliet pożittivi li seħħew fil-bniedem wara kolliżjonijiet bi kwalunkwe diffikultà kriżi (ara d-dettalji hawn - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Jien spiss ngħid li l-irġiel jittrattaw biss id-divorzju. U dan mhux eżattament ċajta. Tabilħaqq, ħafna rġiel biss wara li d-divorzju jifhmu li ma kinux konjuġi tajbin ħafna u jippruvaw jikkoreġu - personalment, biex ngħidu hekk, jikbru. Jitgħallmu joqogħdu attenti, jinnegozjaw, u mhux naħlef, jissodisfaw mhux biss l-interessi tagħhom u l-bqija. L-istess jiġri man-nisa.
Dawn huma l-bidliet u jissejħu tkabbir post-trawmatiku.
Id-distakk ma 'sieħeb jista' jwassal ukoll għal tkabbir post-trawmatiku, jekk, ovvjament, jagħmel kollox tajjeb. Pereżempju, evita l-iżbalji deskritti f'dan in-noti.
Illustrazzjonijiet: Shutterstock