Kif huwa infuriate lili! Forsi dan il-ħsieb seħħet lil kull mara miżżewġa meta niġu għat-tieni nofs. U għadhom psikologi huma kunfidenti li rabja fir-relazzjonijiet mhux biss neċessarju, iżda wkoll possibbli. B'dan jista 'jsir mingħajr problemi, jekk taf ftit regoli sempliċi.
1. Express sentimenti politely
Il-politeness huwa ċ-ċavetta għall-iktar tlestija mgħaġġla tat-tilwima jew sempliċement sentimenti ta 'rabja. Trid tipprova politely biex tispjega l-opinjoni tiegħek jew tħossok is-sieħeb tiegħek. Dan jgħin ukoll lis-sieħeb jifhem aħjar. Barra minn hekk, ta 'min jagħżlu l-ħin it-tajjeb biex tgħid dak li trid. Għandek dejjem tiżgura li s-sieħeb huwa fil-burdata tajba u kien lest biex jifhem dak li jrid jgħid.2. Tinjora sinjali ta 'twissija
Dejjem għandek tagħti attenzjoni lill-imġiba tiegħek u sinjali preliminari ta 'rabja dejjem tiżdied. Attentively jaraw dawn is-sinjali, ta 'min jipprova jikkontrolla r-rabja tiegħek qabel ma ssir aktar b'saħħitha. Se jkun pjuttost tajjeb li tipprova tfixkilha xejn f'dan il-mument u tagħmel attività favorita.
3. Iddetermina l-kawża
Kull darba li xi ħadd ikun irrabjat bis-sieħeb tiegħu, għandek tipprova tivvaluta s-sitwazzjoni soberly u ssib il-kawża ta 'dan. Sejbien tal-kawża huwa l-aħjar mod biex tlaħħaq mal-rabja. Jekk huwa possibbli li tiġi eliminata l-kawża ta 'rabja, tista' tipprevjeniha mir-ripetizzjoni.4. Nahfru faċli
Relazzjonijiet jaħdmu "fuq iż-żewġ naħat." Jekk xi ħadd irid li s-sieħeb tajjeb jifhimha fis-sitwazzjonijiet kollha, għandek bżonn tagħmel l-istess. Tgħallem nahfru lis-sieħeb tiegħek. Dan inaqqas il-probabbiltà tal-ġlieda kontra l-kunflitt u tgħin biex tikkontrolla r-rabja tiegħek.
5 Ipprova Metodi ta 'Kontroll tad-Rabja
Huwa meħtieġ li tipprova soluzzjonijiet differenti sakemm ikun tard wisq. Pereżempju, għaliex ma tippruvax il-metodi ta 'kontroll ta' rabja li fil-fatt tgħin biex tikkontrolla r-rabja tiegħek. Trid regolarment tagħmel eżerċizzju jew tipprova eżerċizzji tan-nifs. Jekk taħseb rabja tiegħek huwa barra mill-kontroll, inti għandek tikkonsulta professjonali.